Sobre: psicólogos
Os psicólogos avalían e tratan dificultades emocionais, condutuais e relacionais mediante a terapia psicolóxica. Non prescriben medicación. En moitos países, a práctica clínica require unha titulación específica e a colexiación nun colexio profesional, que Therapy247 comproba.
Que fai un psicólogo?
Un psicólogo pasa a maior parte da súa xornada falando con persoas sobre o que lles preocupa e axudándoas a cambialo. Iso inclúe avaliar a dificultade, acordar obxectivos e empregar técnicas psicolóxicas estruturadas en sesións con adultos, adolescentes, nenos, parellas ou familias. Entre sesións prepara materiais, redacta notas e, ás veces, coordínase con médicos, centros educativos ou outros profesionais, sempre co teu consentimento.
Cando acudir a un psicólogo
Ten sentido acudir a un psicólogo cando a ansiedade, o ánimo baixo, o estrés, os problemas de parella ou familiares, unha perda ou un cambio difícil empezan a afectar ao teu sono, ao teu traballo ou ás túas relacións, ou simplemente cando queres entenderte mellor. Se os síntomas son moi graves, se podes necesitar medicación ou se hai sinais dunha causa médica, tamén deberían intervir un psiquiatra ou o teu médico.
En que se diferencia doutros profesionais?
O psicólogo traballa coa terapia a través da palabra e coa avaliación psicolóxica, pero non receita medicación. O psiquiatra é un médico que pode diagnosticar, receitar e controlar a medicación. Psicoterapeuta é un título máis amplo que pode incluír psicólogos, médicos ou outros profesionais formados nun modelo terapéutico concreto. O psicólogo clínico é un psicólogo cunha formación especializada adicional en problemas de saúde mental.
Que pasa na primeira sesión
A primeira sesión é sobre todo unha conversa: que te trae, desde cando, como afecta á túa vida e que che gustaría cambiar. O psicólogo pode preguntarche pola túa historia, a túa saúde e a túa rede de apoio, e explicarche como traballa. Axuda levar unha pequena lista de preocupacións, os informes previos que teñas e preguntas sobre o seu enfoque, a confidencialidade, a duración das sesións e os honorarios.
Canto dura o proceso?
As sesións adoitan durar entre 50 e 60 minutos, a miúdo semanais ao principio e despois cada dúas semanas a medida que as cousas melloran. Algunhas dificultades concretas poden traballarse en poucos meses, mentres que os problemas complexos ou de longa evolución poden levar máis tempo. A duración depende dos teus obxectivos, do enfoque empregado, de canto practiques entre sesións e das túas circunstancias vitais. O teu psicólogo debería revisar os avances contigo con regularidade.
En liña ou presencial?
A terapia en liña cun psicólogo funciona ben para moitas persoas con ansiedade, ánimo baixo, estrés ou preocupacións nas relacións, e axuda se vives lonxe, viaxas ou tes unha axenda moi chea. Necesitas un espazo privado e unha conexión estable. As sesións presenciais poden ser preferibles para nenos pequenos, algunhas avaliacións, situacións de risco ou cando estar na casa che impide falar con liberdade.
Como comprobar a súa titulación
A psicoloxía é unha profesión regulada en moitos países, polo que un psicólogo en exercicio debería estar inscrito no organismo regulador ou no colexio profesional do lugar onde traballa. Podes pedirlle o seu número de colexiado e comprobalo no rexistro público, cando exista. Tamén é razoable preguntarlle pola súa titulación, a formación de posgrao, os problemas que adoita tratar e se recibe supervisión.
De que depende o prezo?
Os honorarios varían segundo a experiencia e a especialización do psicólogo, a cidade ou o país, se as sesións son en liña ou presenciais e a duración da sesión. As sesións de parella, de familia ou de avaliación adoitan custar máis que as individuais. Algúns profesionais ofrecen bonos, tarifas adaptadas aos ingresos ou un primeiro contacto gratuíto. Pregunta con antelación pola política de cancelación, as facturas e se algún seguro médico ou programa público podería cubrir parte do custo.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.