Sobre: burnout
O burnout é un esgotamento vinculado ao traballo: fatiga emocional, distanciamento ou cinismo cara ao emprego e sensación de non ser eficaz. O apoio psicolóxico céntrase na recuperación, na carga de traballo e os límites, nos valores e, cando cómpre, nas decisións sobre a situación laboral.
Os psicólogos avalían e tratan dificultades emocionais, condutuais e relacionais mediante a terapia psicolóxica. Non prescriben medicación. En moitos países, a práctica clínica require unha titulación específica e a colexiación nun colexio profesional, que Therapy247 comproba.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR). Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
O burnout desenvólvese pouco a pouco baixo unha presión laboral prolongada. Entre os sinais habituais están un esgotamento que o descanso non soluciona, sentirte distante, cínico ou insensible fronte ao teu traballo, a sensación de que nada do que fas serve de algo e as dificultades para concentrarte. Podes temer que chegue o luns, estar irritable cos compañeiros ou coa familia, enfermar con máis frecuencia ou notar que as fins de semana e as vacacións xa non che axudan a recuperarte.
Que axuda: tratamentos e profesionais
Psicólogos, psicólogos clínicos e psicólogos do traballo poden axudar co burnout. Os enfoques cognitivo-condutuais, a terapia de aceptación e compromiso (ACT) e os programas de xestión do estrés axudan na recuperación, nos límites e nos valores. O apoio a miúdo inclúe revisar a carga de traballo, as esixencias do posto e posibles cambios no traballo. Un médico debería valorar o esgotamento e descartar causas físicas ou unha depresión, e pode aconsellarte sobre unha baixa.
Cando pedir axuda urxente
O burnout pode solaparse coa depresión. Se te sentes sen esperanza, non es capaz de funcionar en absoluto ou tes pensamentos de facerte dano ou de quitarte a vida, contacta de inmediato cos servizos de emerxencia locais ou acode ao servizo de urxencias máis próximo. Busca atención médica axiña ante síntomas físicos como dor no peito, palpitacións ou desmaios.
Que podes facer mentres tanto
Intenta protexer uns límites claros entre o traballo e o descanso, por exemplo desactivando as notificacións fóra do horario. Dálle prioridade ao sono, ás comidas regulares e ao exercicio suave. Fala con alguén de confianza sobre como te sentes e, se é posible, comenta a carga de traballo coa túa persoa responsable ou co servizo de saúde laboral. Retomar actividades e relacións fóra do traballo axuda. Evita depender do alcohol ou de estimulantes para seguir adiante.
Que fai un psicólogo?
Un psicólogo pasa a maior parte da súa xornada falando con persoas sobre o que lles preocupa e axudándoas a cambialo. Iso inclúe avaliar a dificultade, acordar obxectivos e empregar técnicas psicolóxicas estruturadas en sesións con adultos, adolescentes, nenos, parellas ou familias. Entre sesións prepara materiais, redacta notas e, ás veces, coordínase con médicos, centros educativos ou outros profesionais, sempre co teu consentimento.
Cando acudir a un psicólogo
Ten sentido acudir a un psicólogo cando a ansiedade, o ánimo baixo, o estrés, os problemas de parella ou familiares, unha perda ou un cambio difícil empezan a afectar ao teu sono, ao teu traballo ou ás túas relacións, ou simplemente cando queres entenderte mellor. Se os síntomas son moi graves, se podes necesitar medicación ou se hai sinais dunha causa médica, tamén deberían intervir un psiquiatra ou o teu médico.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un psicólogo está habilitado para exercer en España?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR).
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).