Sobre: terapia de parella
A terapia de parella axuda a mellorar a comunicación, xestionar os conflitos, reconstruír a confianza despois dunha crise ou tomar decisións xuntos, incluída a separación. As sesións adoitan ser conxuntas, ás veces con encontros individuais. Non se trata de decidir quen ten razón, senón de entender os patróns que se dan entre vós.
Os psicoterapeutas son profesionais formados nun ou varios modelos de psicoterapia (psicodinámico, sistémico, humanista, cognitivo-condutual…). O título protexido e os requisitos varían segundo o país; os perfís mostran a formación e a inscrición de cada profesional.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR). Consultar o rexistro oficial
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría. Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
Todas as parellas discuten. Pode ser o momento de buscar axuda cando as mesmas discusións se repiten sen resolverse, as conversas se converten axiña en críticas ou en silencio, te sentes só dentro da relación, o cariño ou o sexo diminuíron e iso preocúpache, a confianza rompeuse ou un cambio grande, como un bebé, unha enfermidade ou unha mudanza, desequilibrou as cousas. Pensar na separación tamén é un motivo para falar.
Que axuda: tratamentos e profesionais
Entre os enfoques de terapia de parella con boa evidencia están a terapia focalizada nas emocións, a terapia de parella condutual integradora, a terapia de parella cognitivo-condutual e o método Gottman. Terapeutas de parella, psicólogos e psicoterapeutas con formación en parellas adoitan dirixir o traballo, e un sexólogo pode axudar cando as inquietudes sexuais son centrais. A terapia pode axudar as parellas a reconectar, ou a separarse con menos dano, sobre todo cando hai fillos.
Cando pedir axuda urxente
Se hai violencia física, ameazas, coacción sexual ou tes medo da túa parella, a túa seguridade vai primeiro: contacta cos servizos de emerxencia locais se estás en perigo inmediato e busca apoio especializado en violencia doméstica. A terapia de parella non se recomenda nestas situacións. Busca axuda urxente tamén se alguén ten pensamentos de suicidio ou de facer dano a outras persoas.
Que podes facer mentres tanto
Escollede momentos tranquilos para falar de temas difíciles, e non no medio dunha discusión. Intenta describir como te sentes e que necesitas, en lugar de criticar. Facede unha pausa se a cousa se intensifica e acordade retomala despois. Reservade tempo para pequenos momentos de conexión. Ler xuntos información fiable sobre as relacións tamén pode abrir conversas útiles.
Que fai un psicoterapeuta?
Un psicoterapeuta axuda as persoas a comprender e cambiar patróns emocionais, relacionais e de comportamento a través dunha relación terapéutica estruturada. O seu traballo baséase nun ou máis modelos, como a terapia cognitivo-condutual, psicodinámica, sistémica, humanista ou integradora. Atende persoas, parellas, familias ou grupos, normalmente en sesións regulares, e dedica tempo fóra das sesións a notas, preparación e á súa propia supervisión.
Cando acudir a un psicoterapeuta
A psicoterapia é axeitada para quen quere traballar en profundidade dificultades recorrentes: ansiedade, ánimo baixo, patróns nas relacións, autoestima, os efectos de experiencias pasadas ou grandes transicións vitais. Tamén pode axudar cando te sentes atascado sen un diagnóstico claro. Se necesitas un diagnóstico formal, unha avaliación psicolóxica específica ou medicación, pode ser necesario que interveñan un psicólogo clínico ou un psiquiatra.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un psicoterapeuta está habilitado para exercer en España?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR).
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).