Sobre: trauma
Despois dunha experiencia traumática é habitual ter recordos intrusivos, pesadelos, hipervixilancia ou evitar o que a lembra. Cando isto persiste, as terapias centradas no trauma, como EMDR ou a TCC centrada no trauma, poden axudar. Busca un profesional con formación específica en trauma.
Os psiquiatras son médicos especialistas en saúde mental. Diagnostican, prescriben e supervisan a medicación e poden ofrecer tamén psicoterapia. Adoitan ser a primeira opción cando pode ser necesaria medicación ou os síntomas son graves.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría. Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
Despois dun feito aterrador ou desbordante, é normal sentirse abalado durante un tempo. Paga a pena pedir axuda cando, semanas despois, segues tendo lembranzas intrusivas ou pesadelos, estás sempre en alerta, te sobresaltas con facilidade, evitas todo o que che lembra o que pasou, te sentes adormecido ou desconectado, ou notas que está a afectar ao teu sono, ás túas relacións ou ao teu traballo. O trauma tamén pode proceder de experiencias repetidas na infancia.
Que axuda: tratamentos e profesionais
As terapias centradas no trauma teñen unha evidencia sólida, especialmente a terapia cognitivo-condutual centrada no trauma (TCC-CT), a terapia de procesamento cognitivo, a exposición prolongada e o EMDR. Os principais profesionais son psicólogos, psicólogos clínicos e psicoterapeutas cunha formación específica en trauma. No trauma complexo, a terapia a miúdo empeza por construír seguridade e regulación emocional. Un psiquiatra pode valorar se a medicación pode axudar con síntomas como os problemas de sono ou a ansiedade intensa.
Cando pedir axuda urxente
Se estás en perigo agora, ou se a persoa que che fixo dano segue sendo unha ameaza, contacta cos servizos de emerxencia locais. Busca axuda urxente tamén se tes pensamentos de quitarte a vida ou de facerte dano, ou se te sentes completamente desconectado da realidade. Despois dunha agresión física ou sexual, a atención médica é importante aínda que non haxa lesións visibles.
Que podes facer mentres tanto
Ten paciencia contigo: as túas reaccións son unha resposta a algo que non é normal. Intenta manter rutinas sinxelas, de sono e de comidas, e pasar tempo con persoas que che fagan sentir seguro. As técnicas de anclaxe, como fixarte no que ves e escoitas ao teu redor, poden axudar cando as lembranzas irrompen. Evita usar alcohol ou drogas para adormecer os sentimentos, e escolle cando e con quen compartes a túa historia.
Que fai un psiquiatra?
O psiquiatra é un médico que avalía os problemas de saúde mental desde un punto de vista médico. No día a día fai entrevistas diagnósticas, descarta causas físicas, decide se a medicación pode axudar, recéitaa e fai o seguimento dos seus efectos e efectos secundarios. Moitos tamén ofrecen psicoterapia ou traballan xunto a psicólogos. Atenden adultos, persoas maiores e, se están especializados, nenos e adolescentes.
Cando acudir a un psiquiatra
Considera acudir a un psiquiatra cando os síntomas son intensos ou duradeiros, cando a terapia por si soa non foi suficiente, cando xa tomas medicación psiquiátrica ou cando hai experiencias como cambios de humor moi fortes, oír ou ver cousas que outras persoas non perciben, ou un sono moi alterado. Se o que necesitas é principalmente terapia a través da palabra para dificultades do día a día, pode encaixarche mellor un psicólogo ou un psicoterapeuta.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un psiquiatra está habilitado para exercer en España?
Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos: Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría.
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).