Sobre: dependencia emocional
A dependencia emocional maniféstase como un medo intenso ao abandono, a necesidade de aprobación constante ou permanecer en relacións que causan dano. A terapia traballa a autoestima, os límites e os patróns aprendidos en relacións anteriores.
Terapeuta é a palabra de uso cotián para un profesional que ofrece terapia de conversa: segundo o país, pode ser un psicólogo, un psicoterapeuta, un orientador acreditado, un terapeuta de parella e familia ou un traballador social clínico. Os perfís mostran o título real, a formación e o rexistro de cada terapeuta.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR). Consultar o rexistro oficial
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría. Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
Querer proximidade é humano. Pode tratarse de dependencia emocional cando o teu benestar depende case por completo dunha persoa, sentes unha ansiedade intensa só de pensar en perdela, buscas constantemente que te tranquilicen, renuncias ás túas propias necesidades, amizades ou intereses para manter a relación, ou continúas en relacións que che fan dano porque estar só parece insoportable. Pode ocorrer coa parella, coa familia ou coas amizades.
Que axuda: tratamentos e profesionais
Psicólogos e psicoterapeutas poden axudarche a entender de onde veñen estes patróns e a construír un sentido de ti máis seguro. Adoitan empregarse a terapia cognitivo-condutual (TCC), a terapia de esquemas e os enfoques centrados no apego e psicodinámicos, así como o traballo sobre a autoestima, a asertividade e os límites. Se a relación implica control ou abuso, os servizos de apoio especializados tamén poden axudar.
Cando pedir axuda urxente
Se estás nunha relación na que te ameazan, te controlan, che fan dano ou sentes medo, e estás en perigo inmediato, contacta cos servizos de emerxencia locais. Os servizos especializados en violencia doméstica poden axudarche a planificar a túa seguridade. Busca axuda urxente tamén se o medo a perder a alguén, ou unha ruptura, leva a pensamentos de facerte dano ou de quitarte a vida.
Que podes facer mentres tanto
Intenta reconstruír ámbitos da túa vida que non dependan dunha soa persoa: amizades, afeccións, tempo para ti e obxectivos persoais. Fíxate en cando buscas que te tranquilicen e practica tolerar un pouco de incerteza. Escribir sobre os teus sentimentos pode axudarche a recoñecer patróns. Apóiate en persoas que te respecten e busca información fiable sobre relacións saudables e sinais de alerta de control.
Que fai un terapeuta?
Un terapeuta axúdao a falar do que lle preocupa e a atopar formas prácticas de sentirse mellor e afrontar mellor as cousas. Nas sesións escoita, fai preguntas, axúdao a decatarse de patróns nos seus pensamentos, emocións e relacións, e acorda obxectivos con vostede. Segundo a súa formación, pode empregar enfoques cognitivo-condutuais, humanistas, sistémicos, psicodinámicos ou outros baseados na evidencia, con persoas, parellas, familias ou grupos.
Cando acudir a un terapeuta
Ten sentido buscar un terapeuta cando o estrés, a ansiedade, o ánimo baixo, o loito, os problemas de relación, un cambio difícil ou os efectos de experiencias pasadas comezan a pesar no seu día a día, ou cando simplemente quere un espazo para entenderse mellor. Se os síntomas son graves, pode necesitar medicación ou hai sinais dunha causa médica, implique tamén o seu médico ou un psiquiatra.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un terapeuta está habilitado para exercer en España?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR).
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).