Sobre: depresión
A tristeza persistente, a perda de interese, o cansazo, os cambios no sono ou a dificultade para concentrarse durante semanas poden ser sinais de depresión. A psicoterapia é un tratamento eficaz, soa ou combinada con medicación prescrita por un psiquiatra ou un médico. Se tes pensamentos de facerte dano, contacta de inmediato cos servizos de emerxencia ou cunha liña de crise.
Terapeuta é a palabra de uso cotián para un profesional que ofrece terapia de conversa: segundo o país, pode ser un psicólogo, un psicoterapeuta, un orientador acreditado, un terapeuta de parella e familia ou un traballador social clínico. Os perfís mostran o título real, a formación e o rexistro de cada terapeuta.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR). Consultar o rexistro oficial
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría. Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
Todo o mundo ten días baixos, sobre todo despois dun revés. Paga a pena pedir axuda cando a tristeza, o baleiro ou a irritabilidade duran a maior parte do día durante semanas, cando perdes o interese polas cousas que antes che gustaban ou cando notas cambios no sono, no apetito, na enerxía ou na concentración. Sentirte inútil, culpable ou con que nada vai mellorar, e afastarte da xente, tamén son sinais habituais.
Que axuda: tratamentos e profesionais
A psicoterapia é un tratamento eficaz para a depresión. A terapia cognitivo-condutual (TCC), a activación condutual, a terapia interpersoal e algúns enfoques psicodinámicos teñen boa evidencia. Psicólogos, psicólogos clínicos e psicoterapeutas fan a terapia; un psiquiatra ou o médico de familia pode valorar se a medicación é axeitada, algo que a miúdo se considera na depresión moderada ou grave. Combinar a terapia co seguimento médico é habitual e pode funcionar ben.
Cando pedir axuda urxente
Se estás a pensar no suicidio, tes un plan ou sentes que poderías actuar segundo pensamentos de facerte dano, contacta agora cos servizos de emerxencia locais ou acode ao servizo de urxencias máis próximo. Se che preocupa outra persoa, quédate con ela se é seguro e busca axuda de inmediato. Contarlle a alguén próximo como te sentes é un primeiro paso importante.
Que podes facer mentres tanto
Os pequenos pasos importan: intenta erguerte a unha hora parecida cada día, saír á rúa, moverte un pouco, facer comidas regulares e realizar unha actividade asumible que antes che daba algo de satisfacción, aínda que non che apeteza. Evita usar o alcohol para facerlle fronte. Mantén o contacto polo menos cunha persoa de confianza e ten paciencia contigo mentres buscas apoio profesional.
Que fai un terapeuta?
Un terapeuta axúdao a falar do que lle preocupa e a atopar formas prácticas de sentirse mellor e afrontar mellor as cousas. Nas sesións escoita, fai preguntas, axúdao a decatarse de patróns nos seus pensamentos, emocións e relacións, e acorda obxectivos con vostede. Segundo a súa formación, pode empregar enfoques cognitivo-condutuais, humanistas, sistémicos, psicodinámicos ou outros baseados na evidencia, con persoas, parellas, familias ou grupos.
Cando acudir a un terapeuta
Ten sentido buscar un terapeuta cando o estrés, a ansiedade, o ánimo baixo, o loito, os problemas de relación, un cambio difícil ou os efectos de experiencias pasadas comezan a pesar no seu día a día, ou cando simplemente quere un espazo para entenderse mellor. Se os síntomas son graves, pode necesitar medicación ou hai sinais dunha causa médica, implique tamén o seu médico ou un psiquiatra.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un terapeuta está habilitado para exercer en España?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR).
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).