מידע על הפרעת קשב וריכוז
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) משפיעה על הקשב, האימפולסיביות והפעלתנות אצל ילדים ומבוגרים. האבחון מחייב הערכה יסודית, לרוב על ידי פסיכיאטר, נוירופסיכולוג או פסיכולוג מומחה. הטיפול עשוי לכלול פסיכו-חינוך, אסטרטגיות התנהגותיות, תמיכה בבית הספר או בעבודה ובמידת הצורך טיפול תרופתי.
פסיכותרפיסטים הם אנשי מקצוע שהוכשרו בגישה טיפולית אחת או יותר (פסיכודינמית, מערכתית, הומניסטית, קוגניטיבית-התנהגותית…). התואר המוגן והדרישות משתנים ממדינה למדינה; הפרופילים מציגים את ההכשרה והרישום של כל איש מקצוע.
קבלת טיפול בבריאות הנפש בישראל
מערכת הבריאות הציבורית · קופות החולים במסגרת חוק ביטוח בריאות ממלכתי
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים שלאיש מקצוע יש רישיון
- Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim). התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי). חיפוש בפנקס הרשמי
- Ministry of Health (licensed physicians register). רופאים מקבלים רישיון ממשרד הבריאות, ואפשר לבדוק אותם לפי שם או מספר רישיון באותו מאגר ציבורי של בעלי מקצועות בריאות מורשים. חיפוש בפנקס הרשמי
עזרה דחופה בישראל
אם החיים שלכם או של מישהו אחר בסכנה, התקשרו עכשיו למספר החירום. השירותים האלה יכולים לעזור בכל שעה:
- 102 · Fire
- 1201 · ERAN – Emotional First Aid
המידע נבדק בנובמבר 2026 · מקורות: gov.il, library.mevaker.gov.il, brookdale.jdc.org.il
סימנים שכדאי לשים לב אליהם
כולם מוסחים לפעמים. כדאי לשקול אבחון של הפרעת קשב וריכוז כשקשיים בקשב, בארגון, באימפולסיביות או באי-שקט קיימים מאז הילדות, מופיעים במסגרות שונות כמו בית הספר, העבודה והבית, וגורמים לבעיות של ממש: משימות שלא מסתיימות, איבוד חפצים תכוף, שכחת פגישות, פעולה בלי לחשוב, או תחושת אי-שקט מתמדת. אצל מבוגרים היא נשארת לעיתים קרובות לא מזוהה במשך שנים.
מה עוזר: טיפולים ואנשי מקצוע
אבחנה דורשת הערכה קפדנית על ידי איש מקצוע מוסמך, כמו פסיכיאטר, פסיכולוג קליני, נוירופסיכולוג או רופא ילדים, בהתאם לגיל ולמדינה. הטיפול עשוי לשלב פסיכו-חינוך, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לארגון ולוויסות רגשי, הדרכת הורים לילדים, התאמות בבית הספר, ותרופות שרופא רושם ועוקב אחריהן כשזה מתאים. פסיכולוגים חינוכיים ומורות מתקנות תומכים בלמידה.
מתי לפנות לעזרה דחופה
הפרעת קשב וריכוז כשלעצמה אינה מצב חירום, אבל אימפולסיביות עלולה להגביר סיכונים. פנו לשירותי החירום המקומיים אחרי תאונה או פציעה חמורה, או אם למישהו יש מחשבות על התאבדות או על פגיעה באחרים. פנו לייעוץ רפואי בהקדם במקרה של תופעות לוואי מדאיגות של תרופות, כמו כאב בחזה או דפיקות לב, ואל תשנו טיפול תרופתי בלי לדבר עם הרופא שרשם אותו.
מה אפשר לעשות בינתיים
מבנה חיצוני עוזר: השתמשו ביומנים, בהתראות, ברשימות ובתזכורות גלויות, וחלקו משימות לצעדים קטנים עם הפסקות קצרות. שינה סדירה, פעילות גופנית וארוחות קבועות תומכות בקשב. הפחיתו הסחות דעת בסביבת העבודה או הלמידה. לילדים, שגרות ברורות, שבחים ספציפיים וגבולות רגועים ועקביים עוזרים. חפשו מידע אמין מארגוני בריאות ולא רק מהרשתות החברתיות.
מה עושה פסיכותרפיסט?
פסיכותרפיסט עוזר לאנשים להבין ולשנות דפוסים רגשיים, בין-אישיים והתנהגותיים באמצעות קשר טיפולי מובנה. העבודה שלו מבוססת על גישה אחת או יותר, כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, פסיכודינמי, מערכתי, הומניסטי או אינטגרטיבי. הוא נפגש עם יחידים, זוגות, משפחות או קבוצות, בדרך כלל בפגישות קבועות, ומקדיש זמן מחוץ לפגישות לסיכומים, להכנה ולהדרכה מקצועית.
מתי לפנות לפסיכותרפיסט
פסיכותרפיה מתאימה לאנשים שרוצים לעבוד לעומק על קשיים חוזרים: חרדה, מצב רוח ירוד, דפוסים ביחסים, דימוי עצמי, השפעות של חוויות עבר או מעברים גדולים בחיים. היא יכולה לעזור גם כשאתם מרגישים תקועים בלי אבחנה ברורה. אם אתם צריכים אבחנה רשמית, אבחון פסיכולוגי מסוים או טיפול תרופתי, ייתכן שיהיה צורך לערב פסיכולוג קליני או פסיכיאטר.
איך לבחור
בבחירה, בדקו את הרישיון וההכשרה, את הגישה הטיפולית ואם יש ניסיון במה שאתם צריכים. שקלו גם היבטים מעשיים: שפה, מחיר, מיקום או פגישות אונליין, וזמינות. הקשר עם איש המקצוע חשוב מאוד; אם אחרי כמה פגישות זה לא מרגיש נכון, זה בסדר להחליף.
שאלות נפוצות
האם מערכת הבריאות הציבורית בישראל מכסה טיפול פסיכולוגי?
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים אם פסיכותרפיסט מורשה לעסוק במקצוע בישראל?
Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim): התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי).