LGBTQ+ के बारे में
LGBTQ+ के प्रति सकारात्मक विशेषज्ञ पहचान, रिश्तों, कमिंग आउट, अल्पसंख्यक होने के तनाव या भेदभाव को समझने के लिए एक सुरक्षित, सम्मानजनक जगह देते हैं, यौन रुझान या जेंडर पहचान को बीमारी माने बिना।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थेरेपी के ज़रिए भावनात्मक, व्यवहार संबंधी और रिश्तों से जुड़ी कठिनाइयों का आकलन और इलाज करते हैं। वे दवा नहीं लिखते। कई देशों में क्लिनिकल प्रैक्टिस के लिए विशेष योग्यता और लाइसेंसिंग संस्था में पंजीकरण ज़रूरी है, जिसकी Therapy247 जांच करता है।
भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कैसे पाएँ
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, टेली-मानस / Tele-MANAS)
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है। अधिक जानकारी
कैसे जाँचें कि पेशेवर लाइसेंसधारी है
- Rehabilitation Council of India (RCI). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
- National Medical Commission (NMC) and State Medical Councils. मनोचिकित्सक ऐसे डॉक्टर होते हैं जो NMC या किसी राज्य चिकित्सा परिषद में पंजीकृत हों; उनका पंजीकरण भारतीय चिकित्सा रजिस्टर (Indian Medical Register) पर जाँचा जा सकता है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
बीमा और कवरेज
मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 की धारा 21(4) बीमा कंपनियों से अपेक्षा करती है कि वे मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान आधार पर कवर करें, और IRDAI ने 2018 में इसके अनुपालन का निर्देश दिया; फिर भी व्यवहार में आउटपेशेंट (ओपीडी) थेरेपी को अक्सर कवरेज से बाहर रखा जाता है।
भारत में तुरंत मदद
अगर आपकी या किसी और की जान खतरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। ये सेवाएँ किसी भी समय मदद कर सकती हैं:
जानकारी की समीक्षा नवंबर 2026 में की गई · स्रोत: rehabcouncil.nic.in, ijme.in
किन संकेतों पर ध्यान दें
LGBTQ+ होना कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है। फिर भी, भेदभाव, अस्वीकार, अपनी पहचान छिपाना या सहयोग न करने वाले माहौल में रहना ऐसा तनाव पैदा कर सकता है जो भलाई को प्रभावित करे। सहायता लेना तब मददगार हो सकता है जब आप चिंतित या उदास, अकेले या असुरक्षित महसूस करें, अपनी पहचान को लेकर अंतर्द्वंद्व में हों, खुलकर बताने (कमिंग आउट) में संघर्ष कर रहे हों, परिवार की अस्वीकृति का सामना कर रहे हों, या उत्पीड़न या हिंसा से प्रभावित हों।
क्या मदद करता है: उपचार और पेशेवर
अफ़र्मेटिव थेरेपी खोजें: ऐसे मनोवैज्ञानिक, साइकोथेरेपिस्ट और अन्य पेशेवर जो आपकी पहचान का सम्मान करते हैं और जिनके पास यौन और लैंगिक विविधता का प्रशिक्षण है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी और फैमिली थेरेपी जैसे प्रमाण-आधारित तरीकों को अल्पसंख्यक तनाव (माइनॉरिटी स्ट्रेस) पर काम करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। तथाकथित कन्वर्ज़न थेरेपी हानिकारक हैं और पेशेवर संस्थाओं द्वारा अस्वीकृत हैं। समान अनुभव वाले और सामुदायिक समूह पेशेवर सहायता के पूरक हो सकते हैं।
तुरंत मदद कब लें
यदि आप तत्काल खतरे में हैं, आप पर हमला हुआ है, या आपकी पहचान के कारण आपको धमकाया जा रहा है, तो अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें। यदि आपको आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आते हैं, या आपको घर से निकाल दिया गया है और जाने के लिए कोई सुरक्षित जगह नहीं है, तो भी तुरंत मदद लें। कई जगहों पर LGBTQ+ के लिए विशेष संगठन सहायता और मार्गदर्शन दे सकते हैं।
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
ऐसे लोगों और जगहों से जुड़ें जहां आप खुद जैसे रह सकें, चाहे वे दोस्त हों, सामुदायिक समूह हों या भरोसेमंद ऑनलाइन समुदाय। आप कब, कैसे और किसे अपनी पहचान के बारे में बताएंगे, यह आप तय करते हैं; आपकी सुरक्षा सबसे पहले है। विश्वसनीय और आपकी पहचान का सम्मान करने वाले जानकारी के स्रोत खोजें। नींद, शारीरिक गतिविधि और दिनचर्या का ध्यान रखें, और ऑनलाइन शत्रुतापूर्ण सामग्री कम देखें। संभावित थेरेपिस्ट से सीधे पूछें कि LGBTQ+ क्लाइंट्स के साथ उनका क्या अनुभव है।
मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?
एक मनोवैज्ञानिक अपने कामकाजी दिन का अधिकांश समय लोगों से उनकी चिंताओं के बारे में बात करने और उन्हें बदलने में मदद करने में बिताते हैं। इसमें कठिनाई का आकलन करना, लक्ष्य तय करना और वयस्कों, किशोरों, बच्चों, दंपतियों या परिवारों के साथ सेशन में संरचित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। सेशन के बीच वे सामग्री तैयार करते हैं, नोट्स लिखते हैं और कभी-कभी डॉक्टरों, स्कूलों या अन्य पेशेवरों के साथ तालमेल करते हैं, हमेशा आपकी सहमति से।
मनोवैज्ञानिक से कब मिलें
मनोवैज्ञानिक से मिलना तब उचित है जब चिंता, उदासी, तनाव, रिश्तों की समस्याएं, किसी को खोना या कोई कठिन बदलाव आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करने लगे, या जब आप बस खुद को बेहतर समझना चाहते हों। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं, दवा की ज़रूरत हो सकती है या किसी शारीरिक कारण के संकेत हैं, तो मनोचिकित्सक या आपके डॉक्टर को भी शामिल करना चाहिए।
कैसे चुनें
चुनते समय लाइसेंस और प्रशिक्षण, उनके द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका और यह जांचें कि क्या उन्हें आपकी ज़रूरत से जुड़ा अनुभव है। व्यावहारिक पहलुओं पर भी ध्यान दें: भाषा, कीमत, स्थान या ऑनलाइन सेशन और उपलब्धता। विशेषज्ञ के साथ संबंध बहुत मायने रखता है; अगर कुछ सेशनों के बाद आपको सही न लगे, तो बदल लेना ठीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भारत की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मनोवैज्ञानिक देखभाल को कवर करती है?
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है।
मैं कैसे जाँचूँ कि भारत में कोई मनोवैज्ञानिक लाइसेंसधारी है?
Rehabilitation Council of India (RCI): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है।