एडीएचडी के बारे में
एडीएचडी (अटेंशन डेफ़िसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) बच्चों और वयस्कों में ध्यान, आवेग और सक्रियता को प्रभावित करता है। निदान के लिए गहन आकलन ज़रूरी है, जो अक्सर किसी मनोचिकित्सक, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट या विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है। इलाज में साइकोएजुकेशन, व्यवहार संबंधी रणनीतियां, स्कूल या काम पर सहायता और, अगर उचित हो, दवा शामिल हो सकती है।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थेरेपी के ज़रिए भावनात्मक, व्यवहार संबंधी और रिश्तों से जुड़ी कठिनाइयों का आकलन और इलाज करते हैं। वे दवा नहीं लिखते। कई देशों में क्लिनिकल प्रैक्टिस के लिए विशेष योग्यता और लाइसेंसिंग संस्था में पंजीकरण ज़रूरी है, जिसकी Therapy247 जांच करता है।
भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कैसे पाएँ
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, टेली-मानस / Tele-MANAS)
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है। अधिक जानकारी
कैसे जाँचें कि पेशेवर लाइसेंसधारी है
- Rehabilitation Council of India (RCI). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
- National Medical Commission (NMC) and State Medical Councils. मनोचिकित्सक ऐसे डॉक्टर होते हैं जो NMC या किसी राज्य चिकित्सा परिषद में पंजीकृत हों; उनका पंजीकरण भारतीय चिकित्सा रजिस्टर (Indian Medical Register) पर जाँचा जा सकता है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
बीमा और कवरेज
मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 की धारा 21(4) बीमा कंपनियों से अपेक्षा करती है कि वे मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान आधार पर कवर करें, और IRDAI ने 2018 में इसके अनुपालन का निर्देश दिया; फिर भी व्यवहार में आउटपेशेंट (ओपीडी) थेरेपी को अक्सर कवरेज से बाहर रखा जाता है।
भारत में तुरंत मदद
अगर आपकी या किसी और की जान खतरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। ये सेवाएँ किसी भी समय मदद कर सकती हैं:
जानकारी की समीक्षा नवंबर 2026 में की गई · स्रोत: rehabcouncil.nic.in, ijme.in
किन संकेतों पर ध्यान दें
हर किसी का ध्यान कभी-कभी भटकता है। एडीएचडी का आकलन करवाना तब उचित हो सकता है जब ध्यान, व्यवस्थित रहने, आवेग या बेचैनी से जुड़ी कठिनाइयां बचपन से मौजूद हों, स्कूल, काम और घर जैसे अलग-अलग परिवेशों में दिखें, और वास्तविक समस्याएं पैदा करें: अधूरे काम, चीज़ें बार-बार खोना, अपॉइंटमेंट भूलना, बिना सोचे काम करना, या लगातार बेचैनी महसूस करना। वयस्कों में यह अक्सर वर्षों तक पहचाना नहीं जाता।
क्या मदद करता है: उपचार और पेशेवर
निदान के लिए किसी योग्य पेशेवर द्वारा सावधानीपूर्वक आकलन ज़रूरी है, जैसे उम्र और देश के अनुसार मनोचिकित्सक, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञ। उपचार में मनो-शिक्षा, व्यवस्थित रहने और भावनात्मक नियंत्रण के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT), बच्चों के लिए माता-पिता का प्रशिक्षण, स्कूल में अनुकूलन, और उचित होने पर डॉक्टर द्वारा लिखी व निगरानी की गई दवा शामिल हो सकती है। शैक्षिक मनोवैज्ञानिक और स्पेशल एजुकेटर सीखने में सहायता करते हैं।
तुरंत मदद कब लें
एडीएचडी अपने आप में आपात स्थिति नहीं है, लेकिन आवेग जोखिम बढ़ा सकता है। किसी गंभीर दुर्घटना या चोट के बाद, या यदि किसी को आत्महत्या या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार आएं, तो अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें। दवा के किसी भी चिंताजनक दुष्प्रभाव, जैसे सीने में दर्द या धड़कन तेज़ होने, पर तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें, और दवा लिखने वाले डॉक्टर से बात किए बिना दवा न बदलें।
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
बाहरी ढांचा मदद करता है: कैलेंडर, अलार्म, सूचियां और दिखने वाले रिमाइंडर का उपयोग करें, और कामों को छोटे-छोटे चरणों में बांटें, बीच में छोटे ब्रेक के साथ। नियमित नींद, शारीरिक गतिविधि और भोजन ध्यान में सहायक हैं। काम या पढ़ाई की जगह में ध्यान भटकाने वाली चीज़ें कम करें। बच्चों के लिए स्पष्ट दिनचर्या, विशिष्ट प्रशंसा और शांत, एक जैसी सीमाएं मदद करती हैं। केवल सोशल मीडिया की बजाय स्वास्थ्य संगठनों से विश्वसनीय जानकारी खोजें।
मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?
एक मनोवैज्ञानिक अपने कामकाजी दिन का अधिकांश समय लोगों से उनकी चिंताओं के बारे में बात करने और उन्हें बदलने में मदद करने में बिताते हैं। इसमें कठिनाई का आकलन करना, लक्ष्य तय करना और वयस्कों, किशोरों, बच्चों, दंपतियों या परिवारों के साथ सेशन में संरचित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। सेशन के बीच वे सामग्री तैयार करते हैं, नोट्स लिखते हैं और कभी-कभी डॉक्टरों, स्कूलों या अन्य पेशेवरों के साथ तालमेल करते हैं, हमेशा आपकी सहमति से।
मनोवैज्ञानिक से कब मिलें
मनोवैज्ञानिक से मिलना तब उचित है जब चिंता, उदासी, तनाव, रिश्तों की समस्याएं, किसी को खोना या कोई कठिन बदलाव आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करने लगे, या जब आप बस खुद को बेहतर समझना चाहते हों। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं, दवा की ज़रूरत हो सकती है या किसी शारीरिक कारण के संकेत हैं, तो मनोचिकित्सक या आपके डॉक्टर को भी शामिल करना चाहिए।
कैसे चुनें
चुनते समय लाइसेंस और प्रशिक्षण, उनके द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका और यह जांचें कि क्या उन्हें आपकी ज़रूरत से जुड़ा अनुभव है। व्यावहारिक पहलुओं पर भी ध्यान दें: भाषा, कीमत, स्थान या ऑनलाइन सेशन और उपलब्धता। विशेषज्ञ के साथ संबंध बहुत मायने रखता है; अगर कुछ सेशनों के बाद आपको सही न लगे, तो बदल लेना ठीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भारत की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मनोवैज्ञानिक देखभाल को कवर करती है?
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है।
मैं कैसे जाँचूँ कि भारत में कोई मनोवैज्ञानिक लाइसेंसधारी है?
Rehabilitation Council of India (RCI): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है।