कपल थेरेपी के बारे में
कपल थेरेपी पार्टनर्स को बातचीत बेहतर करने, झगड़ों को संभालने, किसी संकट के बाद भरोसा फिर से बनाने या अलग होने सहित साथ मिलकर निर्णय लेने में मदद करती है। सेशन आम तौर पर साथ में होते हैं, कभी-कभी अलग-अलग मुलाकातों के साथ। यह इस बारे में नहीं है कि कौन सही है, बल्कि आपके बीच के पैटर्न को समझने के बारे में है।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थेरेपी के ज़रिए भावनात्मक, व्यवहार संबंधी और रिश्तों से जुड़ी कठिनाइयों का आकलन और इलाज करते हैं। वे दवा नहीं लिखते। कई देशों में क्लिनिकल प्रैक्टिस के लिए विशेष योग्यता और लाइसेंसिंग संस्था में पंजीकरण ज़रूरी है, जिसकी Therapy247 जांच करता है।
भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कैसे पाएँ
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, टेली-मानस / Tele-MANAS)
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है। अधिक जानकारी
कैसे जाँचें कि पेशेवर लाइसेंसधारी है
- Rehabilitation Council of India (RCI). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
- National Medical Commission (NMC) and State Medical Councils. मनोचिकित्सक ऐसे डॉक्टर होते हैं जो NMC या किसी राज्य चिकित्सा परिषद में पंजीकृत हों; उनका पंजीकरण भारतीय चिकित्सा रजिस्टर (Indian Medical Register) पर जाँचा जा सकता है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
बीमा और कवरेज
मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 की धारा 21(4) बीमा कंपनियों से अपेक्षा करती है कि वे मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान आधार पर कवर करें, और IRDAI ने 2018 में इसके अनुपालन का निर्देश दिया; फिर भी व्यवहार में आउटपेशेंट (ओपीडी) थेरेपी को अक्सर कवरेज से बाहर रखा जाता है।
भारत में तुरंत मदद
अगर आपकी या किसी और की जान खतरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। ये सेवाएँ किसी भी समय मदद कर सकती हैं:
जानकारी की समीक्षा नवंबर 2026 में की गई · स्रोत: rehabcouncil.nic.in, ijme.in
किन संकेतों पर ध्यान दें
हर दंपति में झगड़े होते हैं। मदद लेने का समय तब हो सकता है जब वही झगड़े बिना समाधान के दोहराए जाएं, बातचीत जल्दी आलोचना या चुप्पी में बदल जाए, आप रिश्ते में रहते हुए भी अकेलापन महसूस करें, स्नेह या सेक्स कम हो गया हो और यह आपको परेशान करता हो, भरोसा टूट गया हो, या बच्चे का आना, बीमारी या घर बदलने जैसे किसी बड़े बदलाव ने संतुलन बिगाड़ दिया हो। अलग होने के बारे में सोचना भी बात करने का एक कारण है।
क्या मदद करता है: उपचार और पेशेवर
अच्छे प्रमाण वाले कपल थेरेपी के तरीकों में इमोशनली फोकस्ड थेरेपी, इंटीग्रेटिव बिहेवियरल कपल थेरेपी, संज्ञानात्मक-व्यवहारात्मक कपल थेरेपी और गॉटमैन मेथड शामिल हैं। आमतौर पर कपल थेरेपिस्ट, और दंपति थेरेपी में प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक व साइकोथेरेपिस्ट यह काम करते हैं, और जब यौन चिंताएं केंद्र में हों तो सेक्सोलॉजिस्ट मदद कर सकते हैं। थेरेपी दंपतियों को फिर से जुड़ने में, या कम नुकसान के साथ अलग होने में मदद कर सकती है, खासकर जब बच्चे शामिल हों।
तुरंत मदद कब लें
यदि शारीरिक हिंसा, धमकियां, यौन दबाव है, या आप अपने साथी से डरते हैं, तो आपकी सुरक्षा सबसे पहले है: यदि आप तत्काल खतरे में हैं तो अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें, और घरेलू हिंसा के लिए विशेष सहायता लें। इन स्थितियों में कपल थेरेपी की सलाह नहीं दी जाती। यदि किसी को आत्महत्या या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार आएं, तो भी तुरंत मदद लें।
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
कठिन विषयों पर बात करने के लिए झगड़े के बीच की बजाय शांत पल चुनें। आलोचना करने की बजाय यह बताने की कोशिश करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या चाहिए। यदि बात बढ़ने लगे तो ब्रेक लें और बाद में उस पर लौटने पर सहमत हों। जुड़ाव के छोटे-छोटे पलों के लिए समय निकालें। रिश्तों के बारे में विश्वसनीय जानकारी साथ मिलकर पढ़ना भी उपयोगी बातचीत की शुरुआत कर सकता है।
मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?
एक मनोवैज्ञानिक अपने कामकाजी दिन का अधिकांश समय लोगों से उनकी चिंताओं के बारे में बात करने और उन्हें बदलने में मदद करने में बिताते हैं। इसमें कठिनाई का आकलन करना, लक्ष्य तय करना और वयस्कों, किशोरों, बच्चों, दंपतियों या परिवारों के साथ सेशन में संरचित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। सेशन के बीच वे सामग्री तैयार करते हैं, नोट्स लिखते हैं और कभी-कभी डॉक्टरों, स्कूलों या अन्य पेशेवरों के साथ तालमेल करते हैं, हमेशा आपकी सहमति से।
मनोवैज्ञानिक से कब मिलें
मनोवैज्ञानिक से मिलना तब उचित है जब चिंता, उदासी, तनाव, रिश्तों की समस्याएं, किसी को खोना या कोई कठिन बदलाव आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करने लगे, या जब आप बस खुद को बेहतर समझना चाहते हों। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं, दवा की ज़रूरत हो सकती है या किसी शारीरिक कारण के संकेत हैं, तो मनोचिकित्सक या आपके डॉक्टर को भी शामिल करना चाहिए।
कैसे चुनें
चुनते समय लाइसेंस और प्रशिक्षण, उनके द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका और यह जांचें कि क्या उन्हें आपकी ज़रूरत से जुड़ा अनुभव है। व्यावहारिक पहलुओं पर भी ध्यान दें: भाषा, कीमत, स्थान या ऑनलाइन सेशन और उपलब्धता। विशेषज्ञ के साथ संबंध बहुत मायने रखता है; अगर कुछ सेशनों के बाद आपको सही न लगे, तो बदल लेना ठीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भारत की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मनोवैज्ञानिक देखभाल को कवर करती है?
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है।
मैं कैसे जाँचूँ कि भारत में कोई मनोवैज्ञानिक लाइसेंसधारी है?
Rehabilitation Council of India (RCI): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है।