किशोर के बारे में
किशोरावस्था पहचान, रिश्तों और भावनाओं में बदलाव लाती है। थेरेपी चिंता, उदासी, आत्म-सम्मान, रिश्तों या स्कूल के दबाव के बारे में बात करने के लिए एक गोपनीय जगह देती है, और उचित होने पर परिवार को भी शामिल किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थेरेपी के ज़रिए भावनात्मक, व्यवहार संबंधी और रिश्तों से जुड़ी कठिनाइयों का आकलन और इलाज करते हैं। वे दवा नहीं लिखते। कई देशों में क्लिनिकल प्रैक्टिस के लिए विशेष योग्यता और लाइसेंसिंग संस्था में पंजीकरण ज़रूरी है, जिसकी Therapy247 जांच करता है।
भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कैसे पाएँ
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, टेली-मानस / Tele-MANAS)
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है। अधिक जानकारी
कैसे जाँचें कि पेशेवर लाइसेंसधारी है
- Rehabilitation Council of India (RCI). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
- National Medical Commission (NMC) and State Medical Councils. मनोचिकित्सक ऐसे डॉक्टर होते हैं जो NMC या किसी राज्य चिकित्सा परिषद में पंजीकृत हों; उनका पंजीकरण भारतीय चिकित्सा रजिस्टर (Indian Medical Register) पर जाँचा जा सकता है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
बीमा और कवरेज
मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 की धारा 21(4) बीमा कंपनियों से अपेक्षा करती है कि वे मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान आधार पर कवर करें, और IRDAI ने 2018 में इसके अनुपालन का निर्देश दिया; फिर भी व्यवहार में आउटपेशेंट (ओपीडी) थेरेपी को अक्सर कवरेज से बाहर रखा जाता है।
भारत में तुरंत मदद
अगर आपकी या किसी और की जान खतरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। ये सेवाएँ किसी भी समय मदद कर सकती हैं:
जानकारी की समीक्षा नवंबर 2026 में की गई · स्रोत: rehabcouncil.nic.in, ijme.in
किन संकेतों पर ध्यान दें
मूड में उतार-चढ़ाव, अधिक निजता की इच्छा और माता-पिता से टकराव किशोरावस्था का हिस्सा हैं। मदद लेने का समय तब हो सकता है जब कोई किशोर लगातार उदास, चिंतित या चिड़चिड़ा लगे, दोस्तों से दूर हो जाए, गतिविधियों में रुचि खो दे, नींद या खाने में बड़े बदलाव हों, स्कूल के प्रदर्शन में गिरावट आए, शराब या ड्रग्स का उपयोग करे, खुद को चोट पहुंचाए, या अपना अधिकांश समय ऑनलाइन अकेले बिताए।
क्या मदद करता है: उपचार और पेशेवर
किशोरों के लिए अच्छे प्रमाण वाले तरीकों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT), अवसाद के लिए इंटरपर्सनल थेरेपी, खुद को चोट पहुंचाने की स्थिति में किशोरों के लिए अनुकूलित डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT), और परिवार-आधारित थेरेपी शामिल हैं। बाल और किशोर मनोवैज्ञानिक, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और फैमिली थेरेपिस्ट आमतौर पर यह काम करते हैं; जब लक्षण गंभीर हों या दवा पर विचार हो रहा हो, तो बाल और किशोर मनोचिकित्सक शामिल हो सकते हैं।
तुरंत मदद कब लें
आत्महत्या या खुद को चोट पहुंचाने की किसी भी बात को गंभीरता से लें। यदि किसी किशोर की कोई योजना है, उसने खुद को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाया है, ओवरडोज़ लिया है या वह खतरे में है, तो तुरंत अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें या निकटतम आपातकालीन विभाग जाएं। गंभीर नशे, यौन शोषण या ऑनलाइन जबरन वसूली के संकेतों पर भी तुरंत मदद लें, और जोखिम होने पर उन्हें अकेला न छोड़ें।
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
उपदेश देने से अधिक सुनकर संवाद खुला रखें, और बात करने के लिए आरामदायक पल चुनें, जैसे कार में सफ़र या भोजन का समय। उनकी बढ़ती स्वतंत्रता का सम्मान करें और साथ ही स्पष्ट, आपसी सहमति वाली सीमाएं बनाए रखें। नींद की दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि और स्क्रीन से दूर समय को प्रोत्साहित करें। उनके दोस्तों और गतिविधियों में रुचि दिखाएं। यदि वे मदद लेने में झिझकते हैं, तो विकल्प दें और चुनने में उनकी राय शामिल करें।
मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?
एक मनोवैज्ञानिक अपने कामकाजी दिन का अधिकांश समय लोगों से उनकी चिंताओं के बारे में बात करने और उन्हें बदलने में मदद करने में बिताते हैं। इसमें कठिनाई का आकलन करना, लक्ष्य तय करना और वयस्कों, किशोरों, बच्चों, दंपतियों या परिवारों के साथ सेशन में संरचित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। सेशन के बीच वे सामग्री तैयार करते हैं, नोट्स लिखते हैं और कभी-कभी डॉक्टरों, स्कूलों या अन्य पेशेवरों के साथ तालमेल करते हैं, हमेशा आपकी सहमति से।
मनोवैज्ञानिक से कब मिलें
मनोवैज्ञानिक से मिलना तब उचित है जब चिंता, उदासी, तनाव, रिश्तों की समस्याएं, किसी को खोना या कोई कठिन बदलाव आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करने लगे, या जब आप बस खुद को बेहतर समझना चाहते हों। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं, दवा की ज़रूरत हो सकती है या किसी शारीरिक कारण के संकेत हैं, तो मनोचिकित्सक या आपके डॉक्टर को भी शामिल करना चाहिए।
कैसे चुनें
चुनते समय लाइसेंस और प्रशिक्षण, उनके द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका और यह जांचें कि क्या उन्हें आपकी ज़रूरत से जुड़ा अनुभव है। व्यावहारिक पहलुओं पर भी ध्यान दें: भाषा, कीमत, स्थान या ऑनलाइन सेशन और उपलब्धता। विशेषज्ञ के साथ संबंध बहुत मायने रखता है; अगर कुछ सेशनों के बाद आपको सही न लगे, तो बदल लेना ठीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भारत की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मनोवैज्ञानिक देखभाल को कवर करती है?
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है।
मैं कैसे जाँचूँ कि भारत में कोई मनोवैज्ञानिक लाइसेंसधारी है?
Rehabilitation Council of India (RCI): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है।