नशे की लत के बारे में
पदार्थों या जुआ, गेमिंग या इंटरनेट जैसे व्यवहारों की लत में नियंत्रण खो देना और नुकसान के बावजूद उसे जारी रखना शामिल है। इलाज में आम तौर पर मनोवैज्ञानिक थेरेपी, दोबारा लत लगने से रोकथाम और कुछ मामलों में चिकित्सीय देखभाल शामिल होती है। नशे की लत में अनुभव रखने वाले विशेषज्ञ विशेष सेवाओं के साथ तालमेल कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थेरेपी के ज़रिए भावनात्मक, व्यवहार संबंधी और रिश्तों से जुड़ी कठिनाइयों का आकलन और इलाज करते हैं। वे दवा नहीं लिखते। कई देशों में क्लिनिकल प्रैक्टिस के लिए विशेष योग्यता और लाइसेंसिंग संस्था में पंजीकरण ज़रूरी है, जिसकी Therapy247 जांच करता है।
भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कैसे पाएँ
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, टेली-मानस / Tele-MANAS)
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है। अधिक जानकारी
कैसे जाँचें कि पेशेवर लाइसेंसधारी है
- Rehabilitation Council of India (RCI). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
- National Medical Commission (NMC) and State Medical Councils. मनोचिकित्सक ऐसे डॉक्टर होते हैं जो NMC या किसी राज्य चिकित्सा परिषद में पंजीकृत हों; उनका पंजीकरण भारतीय चिकित्सा रजिस्टर (Indian Medical Register) पर जाँचा जा सकता है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
बीमा और कवरेज
मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 की धारा 21(4) बीमा कंपनियों से अपेक्षा करती है कि वे मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान आधार पर कवर करें, और IRDAI ने 2018 में इसके अनुपालन का निर्देश दिया; फिर भी व्यवहार में आउटपेशेंट (ओपीडी) थेरेपी को अक्सर कवरेज से बाहर रखा जाता है।
भारत में तुरंत मदद
अगर आपकी या किसी और की जान खतरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। ये सेवाएँ किसी भी समय मदद कर सकती हैं:
जानकारी की समीक्षा नवंबर 2026 में की गई · स्रोत: rehabcouncil.nic.in, ijme.in
किन संकेतों पर ध्यान दें
नशे की लत विकसित हो रही हो सकती है जब आपको यह नियंत्रित करना कठिन लगे कि आप किसी पदार्थ का कितना या कितनी बार उपयोग करते हैं, या जुआ, गेमिंग, खरीदारी या ऑनलाइन उपयोग जैसे किसी व्यवहार में कितना लगे रहते हैं; जब स्वास्थ्य, पैसे, काम या रिश्तों में समस्याओं के बावजूद आप जारी रखें; जब वही असर पाने के लिए आपको अधिक की ज़रूरत हो; या जब रोकने पर आप बेचैन या अस्वस्थ महसूस करें।
क्या मदद करता है: उपचार और पेशेवर
प्रभावी तरीकों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT), मोटिवेशनल इंटरव्यूइंग, दोबारा शुरू होने से बचाव के कार्यक्रम, कंटिन्जेंसी मैनेजमेंट और, युवाओं के लिए, परिवार-आधारित थेरेपी शामिल हैं। नशे की लत में अनुभव वाले मनोवैज्ञानिक और क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक और विशेष नशा मुक्ति सेवाएं आमतौर पर मिलकर काम करते हैं। कुछ पदार्थों के लिए चिकित्सकीय निगरानी में उपचार ज़रूरी है। कई लोगों के लिए आपसी सहायता समूह पेशेवर देखभाल के पूरक हो सकते हैं।
तुरंत मदद कब लें
ओवरडोज़ का संदेह, बेहोशी, सांस लेने में कठिनाई, दौरे, सीने में दर्द या भ्रम की स्थिति में तुरंत अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें। यदि आत्महत्या या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार हों, तो भी तुरंत मदद लें। अधिक उपयोग के बाद कुछ पदार्थों को अचानक बंद करना खतरनाक हो सकता है, इसलिए छोड़ने से पहले डॉक्टर से बात करें।
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
अपने साथ ईमानदार रहें कि आप कितनी बार और क्यों उपयोग करते हैं, और उन स्थितियों, भावनाओं और लोगों पर ध्यान दें जो इसे ट्रिगर करते हैं। किसी भरोसेमंद व्यक्ति को बताएं और आसान पहुंच हटाने पर विचार करें, जैसे सट्टेबाज़ी के ऐप ब्लॉक करना या नकद सीमित रखना। अपना समय उन गतिविधियों से भरें जिनमें वह पदार्थ या व्यवहार शामिल न हो। कभी-कभी फिसलन हो सकती है; यह सहायता लेने का संकेत है, असफलता नहीं।
मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?
एक मनोवैज्ञानिक अपने कामकाजी दिन का अधिकांश समय लोगों से उनकी चिंताओं के बारे में बात करने और उन्हें बदलने में मदद करने में बिताते हैं। इसमें कठिनाई का आकलन करना, लक्ष्य तय करना और वयस्कों, किशोरों, बच्चों, दंपतियों या परिवारों के साथ सेशन में संरचित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। सेशन के बीच वे सामग्री तैयार करते हैं, नोट्स लिखते हैं और कभी-कभी डॉक्टरों, स्कूलों या अन्य पेशेवरों के साथ तालमेल करते हैं, हमेशा आपकी सहमति से।
मनोवैज्ञानिक से कब मिलें
मनोवैज्ञानिक से मिलना तब उचित है जब चिंता, उदासी, तनाव, रिश्तों की समस्याएं, किसी को खोना या कोई कठिन बदलाव आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करने लगे, या जब आप बस खुद को बेहतर समझना चाहते हों। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं, दवा की ज़रूरत हो सकती है या किसी शारीरिक कारण के संकेत हैं, तो मनोचिकित्सक या आपके डॉक्टर को भी शामिल करना चाहिए।
कैसे चुनें
चुनते समय लाइसेंस और प्रशिक्षण, उनके द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका और यह जांचें कि क्या उन्हें आपकी ज़रूरत से जुड़ा अनुभव है। व्यावहारिक पहलुओं पर भी ध्यान दें: भाषा, कीमत, स्थान या ऑनलाइन सेशन और उपलब्धता। विशेषज्ञ के साथ संबंध बहुत मायने रखता है; अगर कुछ सेशनों के बाद आपको सही न लगे, तो बदल लेना ठीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भारत की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मनोवैज्ञानिक देखभाल को कवर करती है?
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है।
मैं कैसे जाँचूँ कि भारत में कोई मनोवैज्ञानिक लाइसेंसधारी है?
Rehabilitation Council of India (RCI): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है।