पारिवारिक थेरेपी के बारे में
पारिवारिक थेरेपी परिवार के कई सदस्यों के साथ मिलकर काम करती है, ताकि बातचीत बेहतर हो, झगड़े सुलझें और अलग होने, बीमारी या किशोरावस्था जैसे बदलावों में सभी को सहारा मिले।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थेरेपी के ज़रिए भावनात्मक, व्यवहार संबंधी और रिश्तों से जुड़ी कठिनाइयों का आकलन और इलाज करते हैं। वे दवा नहीं लिखते। कई देशों में क्लिनिकल प्रैक्टिस के लिए विशेष योग्यता और लाइसेंसिंग संस्था में पंजीकरण ज़रूरी है, जिसकी Therapy247 जांच करता है।
भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कैसे पाएँ
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, टेली-मानस / Tele-MANAS)
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है। अधिक जानकारी
कैसे जाँचें कि पेशेवर लाइसेंसधारी है
- Rehabilitation Council of India (RCI). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
- National Medical Commission (NMC) and State Medical Councils. मनोचिकित्सक ऐसे डॉक्टर होते हैं जो NMC या किसी राज्य चिकित्सा परिषद में पंजीकृत हों; उनका पंजीकरण भारतीय चिकित्सा रजिस्टर (Indian Medical Register) पर जाँचा जा सकता है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
बीमा और कवरेज
मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 की धारा 21(4) बीमा कंपनियों से अपेक्षा करती है कि वे मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान आधार पर कवर करें, और IRDAI ने 2018 में इसके अनुपालन का निर्देश दिया; फिर भी व्यवहार में आउटपेशेंट (ओपीडी) थेरेपी को अक्सर कवरेज से बाहर रखा जाता है।
भारत में तुरंत मदद
अगर आपकी या किसी और की जान खतरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। ये सेवाएँ किसी भी समय मदद कर सकती हैं:
जानकारी की समीक्षा नवंबर 2026 में की गई · स्रोत: rehabcouncil.nic.in, ijme.in
किन संकेतों पर ध्यान दें
हर परिवार तनाव से गुज़रता है। पारिवारिक थेरेपी तब मदद कर सकती है जब झगड़े लगातार या बहुत तीव्र हों, संवाद टूट गया हो, किसी बच्चे की कठिनाइयां सभी पर बोझ डाल रही हों, सदस्य एक ही पैटर्न में अटका हुआ महसूस करें, या परिवार अलगाव, नए साथी, बीमारी, प्रवास, किसी को खोने या बच्चे के घर छोड़ने जैसे बदलाव के अनुसार ढलने में संघर्ष कर रहा हो।
क्या मदद करता है: उपचार और पेशेवर
सिस्टेमिक फैमिली थेरेपी किसी एक व्यक्ति को दोष देने की बजाय रिश्तों और पैटर्न को देखती है। प्रमाण वाले तरीकों में स्ट्रक्चरल और स्ट्रैटेजिक फैमिली थेरेपी, किशोरों के खान-पान संबंधी विकारों के लिए परिवार-आधारित उपचार, व्यवहार संबंधी समस्याओं के लिए मल्टीसिस्टेमिक और फंक्शनल फैमिली थेरेपी, और माता-पिता प्रशिक्षण शामिल हैं। सिस्टेमिक प्रशिक्षण वाले फैमिली थेरेपिस्ट, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कार्यकर्ता आमतौर पर यह काम करते हैं, कभी-कभी व्यक्तिगत थेरेपी के साथ।
तुरंत मदद कब लें
यदि घर में हिंसा है, किसी बच्चे या वयस्क को नुकसान पहुंचाया जा रहा है, या कोई अपनी सुरक्षा को लेकर डरा हुआ है, तो अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं या विशेष संरक्षण सेवाओं से संपर्क करें। सुरक्षा पारिवारिक थेरेपी से पहले आती है। यदि परिवार का कोई सदस्य आत्महत्या की बात करे, उसने खुद को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाया हो, या उससे दूसरों को नुकसान का खतरा हो, तो भी तुरंत मदद लें।
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
बात करने के लिए शांत समय निकालें, और जवाब देने की बजाय समझने के लिए सुनने की कोशिश करें। साथ मिलकर घर के कुछ नियमों पर सहमति बनाएं और उन्हें एक जैसा बनाए रखें। बच्चों को बड़ों के झगड़ों में शामिल करने से बचें। साथ बिताए आनंददायक पलों के लिए जगह बनाएं, भले ही वे छोटे हों। यदि तनाव बढ़ जाए, तो चर्चा जारी रखने से पहले ब्रेक लें। हर व्यक्ति का अपनी भलाई का ध्यान रखना भी परिवार की मदद करता है।
मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?
एक मनोवैज्ञानिक अपने कामकाजी दिन का अधिकांश समय लोगों से उनकी चिंताओं के बारे में बात करने और उन्हें बदलने में मदद करने में बिताते हैं। इसमें कठिनाई का आकलन करना, लक्ष्य तय करना और वयस्कों, किशोरों, बच्चों, दंपतियों या परिवारों के साथ सेशन में संरचित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। सेशन के बीच वे सामग्री तैयार करते हैं, नोट्स लिखते हैं और कभी-कभी डॉक्टरों, स्कूलों या अन्य पेशेवरों के साथ तालमेल करते हैं, हमेशा आपकी सहमति से।
मनोवैज्ञानिक से कब मिलें
मनोवैज्ञानिक से मिलना तब उचित है जब चिंता, उदासी, तनाव, रिश्तों की समस्याएं, किसी को खोना या कोई कठिन बदलाव आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करने लगे, या जब आप बस खुद को बेहतर समझना चाहते हों। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं, दवा की ज़रूरत हो सकती है या किसी शारीरिक कारण के संकेत हैं, तो मनोचिकित्सक या आपके डॉक्टर को भी शामिल करना चाहिए।
कैसे चुनें
चुनते समय लाइसेंस और प्रशिक्षण, उनके द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका और यह जांचें कि क्या उन्हें आपकी ज़रूरत से जुड़ा अनुभव है। व्यावहारिक पहलुओं पर भी ध्यान दें: भाषा, कीमत, स्थान या ऑनलाइन सेशन और उपलब्धता। विशेषज्ञ के साथ संबंध बहुत मायने रखता है; अगर कुछ सेशनों के बाद आपको सही न लगे, तो बदल लेना ठीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भारत की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मनोवैज्ञानिक देखभाल को कवर करती है?
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है।
मैं कैसे जाँचूँ कि भारत में कोई मनोवैज्ञानिक लाइसेंसधारी है?
Rehabilitation Council of India (RCI): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है।