बुलिंग के बारे में
स्कूल में या ऑनलाइन बुलिंग से चिंता, अकेलापन, उदासी और स्कूल जाने से इनकार हो सकता है। मनोवैज्ञानिक सहायता बच्चे या किशोर और परिवार की मदद करती है, और विशेषज्ञ स्कूल के साथ तालमेल कर सकते हैं। अगर तुरंत खतरा हो, तो स्कूल को और ज़रूरत पड़ने पर अधिकारियों को शामिल करें।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थेरेपी के ज़रिए भावनात्मक, व्यवहार संबंधी और रिश्तों से जुड़ी कठिनाइयों का आकलन और इलाज करते हैं। वे दवा नहीं लिखते। कई देशों में क्लिनिकल प्रैक्टिस के लिए विशेष योग्यता और लाइसेंसिंग संस्था में पंजीकरण ज़रूरी है, जिसकी Therapy247 जांच करता है।
भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कैसे पाएँ
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम, टेली-मानस / Tele-MANAS)
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है। अधिक जानकारी
कैसे जाँचें कि पेशेवर लाइसेंसधारी है
- Rehabilitation Council of India (RCI). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
- National Medical Commission (NMC) and State Medical Councils. मनोचिकित्सक ऐसे डॉक्टर होते हैं जो NMC या किसी राज्य चिकित्सा परिषद में पंजीकृत हों; उनका पंजीकरण भारतीय चिकित्सा रजिस्टर (Indian Medical Register) पर जाँचा जा सकता है। आधिकारिक रजिस्टर में खोजें
बीमा और कवरेज
मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 की धारा 21(4) बीमा कंपनियों से अपेक्षा करती है कि वे मानसिक बीमारी को शारीरिक बीमारी के समान आधार पर कवर करें, और IRDAI ने 2018 में इसके अनुपालन का निर्देश दिया; फिर भी व्यवहार में आउटपेशेंट (ओपीडी) थेरेपी को अक्सर कवरेज से बाहर रखा जाता है।
भारत में तुरंत मदद
अगर आपकी या किसी और की जान खतरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। ये सेवाएँ किसी भी समय मदद कर सकती हैं:
जानकारी की समीक्षा नवंबर 2026 में की गई · स्रोत: rehabcouncil.nic.in, ijme.in
किन संकेतों पर ध्यान दें
बुलिंग दूसरों द्वारा बार-बार और जानबूझकर पहुंचाया गया नुकसान है, चाहे वह शारीरिक हो, मौखिक हो, सामाजिक बहिष्कार हो या ऑनलाइन। किसी बच्चे या किशोर में संकेतों में स्कूल न जाना चाहना, बिना कारण बताई चोटें या खराब हुआ सामान, मूड या नींद में बदलाव, सिरदर्द या पेट दर्द, अंकों में गिरावट, दोस्त खोना, या फोन इस्तेमाल करने के बाद बेचैन हो जाना शामिल हो सकते हैं। कई युवा तुरंत बड़ों को नहीं बताते।
क्या मदद करता है: उपचार और पेशेवर
प्रभावी प्रतिक्रियाएं स्कूल में कार्रवाई, जैसे पूरे स्कूल के लिए बुलिंग-विरोधी कार्यक्रम और स्पष्ट प्रोटोकॉल, को युवा व्यक्ति के लिए भावनात्मक सहायता के साथ जोड़ती हैं। मनोवैज्ञानिक, बाल और किशोर मनोवैज्ञानिक और शैक्षिक मनोवैज्ञानिक चिंता, उदासी, आत्म-सम्मान और सामाजिक कौशल में मदद कर सकते हैं, अक्सर संज्ञानात्मक-व्यवहारात्मक तरीकों से। परिवार का मार्गदर्शन माता-पिता को शांति से प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। बुलिंग करने वालों को भी सहायता दी जा सकती है।
तुरंत मदद कब लें
यदि किसी बच्चे या किशोर पर गंभीर हमला हुआ है, उसे हिंसा की धमकी दी जा रही है, या वह आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार व्यक्त करता है, जिन्हें हमेशा गंभीरता से लेना चाहिए, तो अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें। यौन उत्पीड़न, जबरन वसूली या ऑनलाइन अंतरंग तस्वीरें साझा किए जाने पर भी तुरंत मदद लें, और स्क्रीनशॉट जैसे सबूत संभालकर रखें।
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
शांति से सुनें, युवा व्यक्ति पर विश्वास करें और उन्हें बताएं कि यह उनकी गलती नहीं है। दूसरे बच्चे या उसके परिवार से सीधे टकराने से बचें; इसकी बजाय जो हुआ उसे लिखकर रखें और स्कूल से संपर्क करके एक योजना पर सहमति बनाएं। उन्हें स्कूल के बाहर दोस्तों और गतिविधियों से जुड़े रहने में मदद करें। ऑनलाइन बुलिंग के लिए साथ मिलकर प्राइवेसी सेटिंग्स की समीक्षा करें, और नियमित रूप से हालचाल लेते रहें।
मनोवैज्ञानिक क्या करते हैं?
एक मनोवैज्ञानिक अपने कामकाजी दिन का अधिकांश समय लोगों से उनकी चिंताओं के बारे में बात करने और उन्हें बदलने में मदद करने में बिताते हैं। इसमें कठिनाई का आकलन करना, लक्ष्य तय करना और वयस्कों, किशोरों, बच्चों, दंपतियों या परिवारों के साथ सेशन में संरचित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना शामिल है। सेशन के बीच वे सामग्री तैयार करते हैं, नोट्स लिखते हैं और कभी-कभी डॉक्टरों, स्कूलों या अन्य पेशेवरों के साथ तालमेल करते हैं, हमेशा आपकी सहमति से।
मनोवैज्ञानिक से कब मिलें
मनोवैज्ञानिक से मिलना तब उचित है जब चिंता, उदासी, तनाव, रिश्तों की समस्याएं, किसी को खोना या कोई कठिन बदलाव आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करने लगे, या जब आप बस खुद को बेहतर समझना चाहते हों। यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं, दवा की ज़रूरत हो सकती है या किसी शारीरिक कारण के संकेत हैं, तो मनोचिकित्सक या आपके डॉक्टर को भी शामिल करना चाहिए।
कैसे चुनें
चुनते समय लाइसेंस और प्रशिक्षण, उनके द्वारा अपनाया जाने वाला तरीका और यह जांचें कि क्या उन्हें आपकी ज़रूरत से जुड़ा अनुभव है। व्यावहारिक पहलुओं पर भी ध्यान दें: भाषा, कीमत, स्थान या ऑनलाइन सेशन और उपलब्धता। विशेषज्ञ के साथ संबंध बहुत मायने रखता है; अगर कुछ सेशनों के बाद आपको सही न लगे, तो बदल लेना ठीक है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या भारत की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली मनोवैज्ञानिक देखभाल को कवर करती है?
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सरकारी अस्पतालों और जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के माध्यम से दी जाती है, साथ ही राष्ट्रीय टेली-मानस (Tele-MANAS) टेली-काउंसलिंग सेवा भी उपलब्ध है। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम 2017 सरकारी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच का अधिकार देता है।
मैं कैसे जाँचूँ कि भारत में कोई मनोवैज्ञानिक लाइसेंसधारी है?
Rehabilitation Council of India (RCI): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकों के पास RCI से मान्यता प्राप्त योग्यता (आम तौर पर M.Phil Clinical Psychology) होनी चाहिए और उनका नाम सेंट्रल रिहैबिलिटेशन रजिस्टर (Central Rehabilitation Register) में दर्ज होना चाहिए; RCI पंजीकरण संख्या माँगें। सामान्य उपाधि "मनोवैज्ञानिक" कानूनी रूप से संरक्षित नहीं है।