Više o temi: anksioznost
Anksioznost postaje problem kada su briga, napetost ili panika česte, teško ih je kontrolirati i počnu ograničavati svakodnevni život. Psihološka terapija, osobito kognitivno-bihevioralni pristupi, ima snažne dokaze učinkovitosti kod anksioznih poremećaja. Prva sesija obično istražuje što pokreće anksioznost, kako se očituje u tijelu i mislima te na kojim ciljevima želite raditi.
Klinički psiholozi su psiholozi sa specijalističkom izobrazbom za procjenu, dijagnostiku i liječenje problema mentalnog zdravlja, od anksioznosti i depresije do složenijih stanja. U nekim je zemljama to regulirana zdravstvena specijalizacija; Therapy247 provjerava upis u registar.
Kako doći do skrbi za mentalno zdravlje – Bosna i Hercegovina
Javni zdravstveni sustav · Javni zdravstveni sustavi entiteta (Federacija BiH, Republika Srpska, Brčko distrikt)
Javna skrb za mentalno zdravlje pruža se kroz mrežu centara za mentalno zdravlje u zajednici, obično pri domovima zdravlja, zajedno s timovima obiteljske medicine. Timove obično čine psihijatar, psiholog, medicinska sestra i socijalni radnik. Usluge se plaćaju iz fondova obveznoga zdravstvenog osiguranja, koji su organizirani zasebno u svakom entitetu.
Kako provjeriti ima li stručnjak odobrenje za rad
- Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska). U Federaciji BiH liječnici se moraju upisati u nadležnu liječničku komoru i smiju samostalno raditi samo u specijalnosti navedenoj u licenci komore. U Republici Srpskoj Komora doktora medicine vodi evidenciju svojih članova.
- No statutory regulator yet (Federation of BiH draft law on psychologists). Zakon kojim bi se uredio rad psihologa u Federaciji BiH sredinom 2025. još je bio nacrt u javnom savjetovanju. Raspitajte se o diplomi psihologa i kliničkoj obuci pod supervizijom.
Hitna pomoć – Bosna i Hercegovina
Ako je ugrožen vaš život ili život druge osobe, odmah nazovite broj za hitne slučajeve. Ove službe mogu pomoći u bilo koje doba:
- 124 · Ambulancia (Hitna pomoć)
Informacije provjerene u studenome 2026. · Izvori: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, mz.ks.gov.ba, paragraf.ba, paragraf.ba
Znakovi na koje treba obratiti pozornost
Određena anksioznost normalna je prije ispita ili teškog razgovora. Vrijedi joj posvetiti pozornost kada se briga čini stalnom i teško ju je isključiti, kada zbog nje izbjegavate mjesta ili situacije ili kada primjećujete česte tjelesne simptome poput ubrzanog rada srca, stezanja u prsima, vrtoglavice, želučanih tegoba ili lošeg sna. Iznenadni valovi intenzivnog straha, takozvani napadaji panike, još su jedan čest znak.
Što pomaže: liječenje i stručnjaci
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) ima najsnažnije dokaze za većinu anksioznih problema i često uključuje postupno izlaganje situacijama kojih se osoba boji. Mogu pomoći i terapija prihvaćanjem i posvećenošću (ACT) te pristupi temeljeni na usredotočenoj svjesnosti (mindfulnessu). Liječenje obično vode psiholozi, klinički psiholozi i psihoterapeuti. Psihijatar ili obiteljski liječnik može procijeniti bi li uz terapiju mogli biti korisni i lijekovi, osobito kada je anksioznost teška ili dugotrajna.
Kada potražiti hitnu pomoć
Odmah potražite liječničku pomoć ako imate bol u prsima, nedostatak zraka ili simptome koje nikada prije niste imali, jer ih treba provjeriti kako bi se isključio tjelesni uzrok. Ako anksioznost prate misli o oduzimanju vlastitog života ili samoozljeđivanju, odmah se obratite lokalnim hitnim službama ili otiđite na najbliži hitni prijam. Ne morate čekati termin.
Što možete učiniti u međuvremenu
Dok tražite podršku, pokušajte održavati redovito vrijeme spavanja i obroka, krećite se većinu dana i smanjite kofein i alkohol, koji mogu pojačati anksioznost. Sporo disanje može pomoći u trenucima vrhunca. Izbjegavanje situacija kojih se bojite donosi trenutačno olakšanje, ali obično pojačava anksioznost, pa su bolji mali, postupni koraci. Razgovarajte s nekim kome vjerujete i oslanjajte se na pouzdane zdravstvene izvore.
Čime se bavi klinički psiholog?
Klinički psiholog procjenjuje, dijagnosticira i tretira psihičke teškoće kod djece, odraslih ili starijih osoba. U svakodnevnom radu provodi kliničke intervjue, koristi validirane upitnike i testove, oblikuje razumijevanje onoga što održava problem i provodi terapije utemeljene na dokazima. Često radi u bolnicama, službama za mentalno zdravlje u zajednici ili privatnoj praksi te surađuje s psihijatrima, obiteljskim liječnicima i socijalnim službama.
Kada Vam može pomoći klinički psiholog?
Klinički psiholog dobar je izbor za umjerene do teške ili dugotrajne teškoće: anksiozne poremećaje, depresiju, opsesivno-kompulzivne probleme, traumu, poremećaje hranjenja, teškoće ličnosti ili kada je potrebna formalna dijagnoza ili nalaz. Ako bi mogli biti potrebni lijekovi ili postoji rizik za sigurnost, treba uključiti i psihijatra. Za coaching ili osobni rast prikladniji bi mogli biti drugi stručnjaci.
Kako odabrati stručnjaka
Pri odabiru provjerite licencu i edukaciju, pristup koji stručnjak koristi i ima li iskustva s onim što Vam treba. Razmotrite i praktične aspekte: jezik, cijenu, lokaciju ili online sesije te dostupnost. Odnos sa stručnjakom vrlo je važan; ako nakon nekoliko sesija ne osjećate da je pravi, sasvim je u redu promijeniti.
Česta pitanja
Bosna i Hercegovina: pokriva li javni zdravstveni sustav psihološku skrb?
Javna skrb za mentalno zdravlje pruža se kroz mrežu centara za mentalno zdravlje u zajednici, obično pri domovima zdravlja, zajedno s timovima obiteljske medicine. Timove obično čine psihijatar, psiholog, medicinska sestra i socijalni radnik. Usluge se plaćaju iz fondova obveznoga zdravstvenog osiguranja, koji su organizirani zasebno u svakom entitetu.
Bosna i Hercegovina: kako provjeriti ima li klinički psiholog odobrenje za rad?
Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska): U Federaciji BiH liječnici se moraju upisati u nadležnu liječničku komoru i smiju samostalno raditi samo u specijalnosti navedenoj u licenci komore. U Republici Srpskoj Komora doktora medicine vodi evidenciju svojih članova.