Više o temi: alkoholizam
Problematično pijenje kreće se od redovitog pretjerivanja do ovisnosti. Psihološka podrška pomaže razumjeti ulogu alkohola, postaviti ciljeve (smanjenje ili apstinencija) i spriječiti recidiv. Naglo prestajanje nakon teškog pijenja može biti opasno: najprije razgovarajte s liječnikom.
Psiholozi procjenjuju i liječe emocionalne, bihevioralne i odnosne teškoće psihološkom terapijom. Ne propisuju lijekove. U mnogim državama klinička praksa zahtijeva posebnu kvalifikaciju i upis kod nadležne komore, što Therapy247 provjerava.
Kako doći do skrbi za mentalno zdravlje – Bosna i Hercegovina
Javni zdravstveni sustav · Javni zdravstveni sustavi entiteta (Federacija BiH, Republika Srpska, Brčko distrikt)
Javna skrb za mentalno zdravlje pruža se kroz mrežu centara za mentalno zdravlje u zajednici, obično pri domovima zdravlja, zajedno s timovima obiteljske medicine. Timove obično čine psihijatar, psiholog, medicinska sestra i socijalni radnik. Usluge se plaćaju iz fondova obveznoga zdravstvenog osiguranja, koji su organizirani zasebno u svakom entitetu.
Kako provjeriti ima li stručnjak odobrenje za rad
- No statutory regulator yet (Federation of BiH draft law on psychologists). Zakon kojim bi se uredio rad psihologa u Federaciji BiH sredinom 2025. još je bio nacrt u javnom savjetovanju. Raspitajte se o diplomi psihologa i kliničkoj obuci pod supervizijom.
Hitna pomoć – Bosna i Hercegovina
Ako je ugrožen vaš život ili život druge osobe, odmah nazovite broj za hitne slučajeve. Ove službe mogu pomoći u bilo koje doba:
- 124 · Ambulancia (Hitna pomoć)
Informacije provjerene u studenome 2026. · Izvori: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, mz.ks.gov.ba, paragraf.ba, paragraf.ba
Znakovi na koje treba obratiti pozornost
Pijenje možda postaje problem kada često popijete više nego što ste planirali, kada Vam alkohol treba da se opustite, zaspite ili suočite s društvenim situacijama, kada se zbog toga osjećate krivima ili kada drugi izražavaju zabrinutost. Drugi znakovi uključuju praznine u pamćenju, zanemarivanje obaveza, pijenje ujutro, potrebu za većom količinom za isti učinak te drhtanje, znojenje ili anksioznost kada niste popili piće.
Što pomaže: liječenje i stručnjaci
Psihološki tretmani s dobrim dokazima učinkovitosti uključuju motivacijski intervju, kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), prevenciju recidiva te pristupe koji uključuju partnera ili obitelj. Psiholozi s iskustvom u liječenju ovisnosti, psihijatri, obiteljski liječnici i specijalizirane službe za alkoholizam često surađuju. Liječnik može procijeniti je li prikladna apstinencija pod liječničkim nadzorom ili lijekovi koji podržavaju smanjenje ili prestanak pijenja. Grupe samopomoći mnogima pružaju podršku uz liječenje.
Kada potražiti hitnu pomoć
Naglo prestajanje pijenja nakon intenzivne, redovite konzumacije može izazvati opasnu apstinencijsku krizu, pa prije prestanka razgovarajte s liječnikom. Odmah se obratite lokalnim hitnim službama ako je netko bez svijesti, otežano diše, ima napadaj, jako je smeten ili vidi stvari kojih nema. Hitnu pomoć potražite i zbog misli o samoubojstvu ili kada je netko u opasnosti.
Što možete učiniti u međuvremenu
Vodite jednostavan dnevnik o tome kada, gdje i koliko pijete te primijetite što to potiče. Odredite dane bez alkohola, ne držite alkohol kod kuće i isplanirajte alternative za teške trenutke, poput šetnje ili poziva nekome. Recite bliskim osobama za svoj cilj kako bi Vas mogle podržati. Pouzdani zdravstveni izvori objašnjavaju smjernice za pijenje niskog rizika i gdje potražiti pomoć.
Čime se bavi psiholog?
Psiholog veći dio radnog dana provodi u razgovoru s ljudima o onome što ih muči i pomaže im da to promijene. To uključuje procjenu teškoće, dogovaranje ciljeva i primjenu strukturiranih psiholoških tehnika na sesijama s odraslima, adolescentima, djecom, parovima ili obiteljima. Između sesija priprema materijale, piše bilješke i ponekad surađuje s liječnicima, školama ili drugim stručnjacima, uvijek uz Vaš pristanak.
Kada Vam može pomoći psiholog?
Psihologu se ima smisla obratiti kada anksioznost, loše raspoloženje, stres, problemi u odnosima, gubitak ili teška promjena počnu utjecati na Vaš san, posao ili odnose, ili kada jednostavno želite bolje razumjeti sebe. Ako su simptomi vrlo teški, ako bi Vam mogli trebati lijekovi ili postoje znakovi tjelesnog uzroka, potrebno je uključiti i psihijatra ili Vašeg liječnika.
Kako odabrati stručnjaka
Pri odabiru provjerite licencu i edukaciju, pristup koji stručnjak koristi i ima li iskustva s onim što Vam treba. Razmotrite i praktične aspekte: jezik, cijenu, lokaciju ili online sesije te dostupnost. Odnos sa stručnjakom vrlo je važan; ako nakon nekoliko sesija ne osjećate da je pravi, sasvim je u redu promijeniti.
Česta pitanja
Bosna i Hercegovina: pokriva li javni zdravstveni sustav psihološku skrb?
Javna skrb za mentalno zdravlje pruža se kroz mrežu centara za mentalno zdravlje u zajednici, obično pri domovima zdravlja, zajedno s timovima obiteljske medicine. Timove obično čine psihijatar, psiholog, medicinska sestra i socijalni radnik. Usluge se plaćaju iz fondova obveznoga zdravstvenog osiguranja, koji su organizirani zasebno u svakom entitetu.
Bosna i Hercegovina: kako provjeriti ima li psiholog odobrenje za rad?
No statutory regulator yet (Federation of BiH draft law on psychologists): Zakon kojim bi se uredio rad psihologa u Federaciji BiH sredinom 2025. još je bio nacrt u javnom savjetovanju. Raspitajte se o diplomi psihologa i kliničkoj obuci pod supervizijom.