Više o temi: alkoholizam
Problematično pijenje kreće se od redovitog pretjerivanja do ovisnosti. Psihološka podrška pomaže razumjeti ulogu alkohola, postaviti ciljeve (smanjenje ili apstinencija) i spriječiti recidiv. Naglo prestajanje nakon teškog pijenja može biti opasno: najprije razgovarajte s liječnikom.
Psihoterapeuti su stručnjaci educirani u jednom ili više psihoterapijskih pravaca (psihodinamski, sistemski, humanistički, kognitivno-bihevioralni…). Zaštićeni naziv i uvjeti razlikuju se ovisno o državi; profili prikazuju edukaciju i upis svakog stručnjaka.
Kako doći do skrbi za mentalno zdravlje – Bosna i Hercegovina
Javni zdravstveni sustav · Javni zdravstveni sustavi entiteta (Federacija BiH, Republika Srpska, Brčko distrikt)
Javna skrb za mentalno zdravlje pruža se kroz mrežu centara za mentalno zdravlje u zajednici, obično pri domovima zdravlja, zajedno s timovima obiteljske medicine. Timove obično čine psihijatar, psiholog, medicinska sestra i socijalni radnik. Usluge se plaćaju iz fondova obveznoga zdravstvenog osiguranja, koji su organizirani zasebno u svakom entitetu.
Kako provjeriti ima li stručnjak odobrenje za rad
- Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska). U Federaciji BiH liječnici se moraju upisati u nadležnu liječničku komoru i smiju samostalno raditi samo u specijalnosti navedenoj u licenci komore. U Republici Srpskoj Komora doktora medicine vodi evidenciju svojih članova.
- No statutory regulator yet (Federation of BiH draft law on psychologists). Zakon kojim bi se uredio rad psihologa u Federaciji BiH sredinom 2025. još je bio nacrt u javnom savjetovanju. Raspitajte se o diplomi psihologa i kliničkoj obuci pod supervizijom.
Hitna pomoć – Bosna i Hercegovina
Ako je ugrožen vaš život ili život druge osobe, odmah nazovite broj za hitne slučajeve. Ove službe mogu pomoći u bilo koje doba:
- 124 · Ambulancia (Hitna pomoć)
Informacije provjerene u studenome 2026. · Izvori: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, mz.ks.gov.ba, paragraf.ba, paragraf.ba
Znakovi na koje treba obratiti pozornost
Pijenje možda postaje problem kada često popijete više nego što ste planirali, kada Vam alkohol treba da se opustite, zaspite ili suočite s društvenim situacijama, kada se zbog toga osjećate krivima ili kada drugi izražavaju zabrinutost. Drugi znakovi uključuju praznine u pamćenju, zanemarivanje obaveza, pijenje ujutro, potrebu za većom količinom za isti učinak te drhtanje, znojenje ili anksioznost kada niste popili piće.
Što pomaže: liječenje i stručnjaci
Psihološki tretmani s dobrim dokazima učinkovitosti uključuju motivacijski intervju, kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), prevenciju recidiva te pristupe koji uključuju partnera ili obitelj. Psiholozi s iskustvom u liječenju ovisnosti, psihijatri, obiteljski liječnici i specijalizirane službe za alkoholizam često surađuju. Liječnik može procijeniti je li prikladna apstinencija pod liječničkim nadzorom ili lijekovi koji podržavaju smanjenje ili prestanak pijenja. Grupe samopomoći mnogima pružaju podršku uz liječenje.
Kada potražiti hitnu pomoć
Naglo prestajanje pijenja nakon intenzivne, redovite konzumacije može izazvati opasnu apstinencijsku krizu, pa prije prestanka razgovarajte s liječnikom. Odmah se obratite lokalnim hitnim službama ako je netko bez svijesti, otežano diše, ima napadaj, jako je smeten ili vidi stvari kojih nema. Hitnu pomoć potražite i zbog misli o samoubojstvu ili kada je netko u opasnosti.
Što možete učiniti u međuvremenu
Vodite jednostavan dnevnik o tome kada, gdje i koliko pijete te primijetite što to potiče. Odredite dane bez alkohola, ne držite alkohol kod kuće i isplanirajte alternative za teške trenutke, poput šetnje ili poziva nekome. Recite bliskim osobama za svoj cilj kako bi Vas mogle podržati. Pouzdani zdravstveni izvori objašnjavaju smjernice za pijenje niskog rizika i gdje potražiti pomoć.
Čime se bavi psihoterapeut?
Psihoterapeut pomaže ljudima razumjeti i promijeniti emocionalne, odnosne i ponašajne obrasce kroz strukturirani terapijski odnos. Njegov rad oblikuje jedan ili više modela, poput kognitivno-bihevioralne, psihodinamske, sistemske, humanističke ili integrativne terapije. Radi s pojedincima, parovima, obiteljima ili grupama, obično na redovitim sesijama, a izvan sesija vrijeme posvećuje bilješkama, pripremi i vlastitoj superviziji.
Kada Vam može pomoći psihoterapeut?
Psihoterapija odgovara osobama koje žele dubinski raditi na teškoćama koje se ponavljaju: anksioznosti, lošem raspoloženju, obrascima u odnosima, samopouzdanju, posljedicama prošlih iskustava ili velikim životnim promjenama. Može pomoći i kada se osjećate zaglavljeno bez jasne dijagnoze. Ako Vam je potrebna formalna dijagnoza, specifična psihološka procjena ili lijekovi, možda će trebati uključiti kliničkog psihologa ili psihijatra.
Kako odabrati stručnjaka
Pri odabiru provjerite licencu i edukaciju, pristup koji stručnjak koristi i ima li iskustva s onim što Vam treba. Razmotrite i praktične aspekte: jezik, cijenu, lokaciju ili online sesije te dostupnost. Odnos sa stručnjakom vrlo je važan; ako nakon nekoliko sesija ne osjećate da je pravi, sasvim je u redu promijeniti.
Česta pitanja
Bosna i Hercegovina: pokriva li javni zdravstveni sustav psihološku skrb?
Javna skrb za mentalno zdravlje pruža se kroz mrežu centara za mentalno zdravlje u zajednici, obično pri domovima zdravlja, zajedno s timovima obiteljske medicine. Timove obično čine psihijatar, psiholog, medicinska sestra i socijalni radnik. Usluge se plaćaju iz fondova obveznoga zdravstvenog osiguranja, koji su organizirani zasebno u svakom entitetu.
Bosna i Hercegovina: kako provjeriti ima li psihoterapeut odobrenje za rad?
Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska): U Federaciji BiH liječnici se moraju upisati u nadležnu liječničku komoru i smiju samostalno raditi samo u specijalnosti navedenoj u licenci komore. U Republici Srpskoj Komora doktora medicine vodi evidenciju svojih članova.