Tudnivalók – érzelmi függőség
Az érzelmi függőség az elhagyástól való erős félelemben, az állandó megerősítés iránti igényben vagy ártalmas kapcsolatokban való bennmaradásban mutatkozik meg. A terápia az önértékeléssel, a határokkal és a korábbi kapcsolatokban tanult mintázatokkal foglalkozik.
A pszichoterapeuták egy vagy több pszichoterápiás modellben (pszichodinamikus, rendszerszemléletű, humanisztikus, kognitív viselkedésterápiás…) képzett szakemberek. A védett megnevezés és a követelmények országonként eltérnek; a profilok feltüntetik minden szakember képzettségét és nyilvántartását.
Lelki egészségügyi ellátás – Magyarország
Hogyan ellenőrizheti, hogy a szakember jogosult-e a működésre
- Országos Kórházi Főigazgatóság (OKFŐ), basic and operational registers of health workers. A klinikai szakpszichológus végzettség védett, és pszichológiai egészségügyi ellátást önállóan csak klinikai szakpszichológus nyújthat; a pszichoterápia a klinikai szakpszichológusok és az orvosok további szakképesítése. Az általános pszichológus cím nem szabályozott egészségügyi szakmaként, ezért ellenőrizze az egészségügyi dolgozók OKFŐ-nyilvántartását. Keresés a hivatalos nyilvántartásban
Sürgős segítség – Magyarország
Ha az Ön vagy valaki más élete veszélyben van, azonnal hívja a segélyhívó számot. Ezek a szolgálatok bármikor segíthetnek:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Telefonos Lelki Elsősegély-szolgálat
Az információkat 2026 novemberében ellenőriztük · Források: kereso.okfo.gov.hu, net.jogtar.hu, therapyroute.com
Figyelmeztető jelek
A közelség iránti vágy emberi dolog. Érzelmi függőségről lehet szó, ha a jólléte szinte teljes egészében egyetlen embertől függ, erős szorongást érez annak gondolatára, hogy elveszítheti, folyamatosan megerősítést keres, feladja a saját szükségleteit, barátait vagy érdeklődési köreit a kapcsolat megtartásáért, vagy olyan kapcsolatokban marad, amelyek fájnak, mert az egyedüllét elviselhetetlennek tűnik. Ez előfordulhat partnerrel, családtaggal vagy baráttal is.
Mi segít: kezelések és szakemberek
A pszichológusok és pszichoterapeuták segíthetnek megérteni, honnan erednek ezek a minták, és biztonságosabb önérzetet kialakítani. Gyakran alkalmaznak kognitív viselkedésterápiát (KVT), sématerápiát, kötődésfókuszú és pszichodinamikus megközelítéseket, valamint az önértékelésen, az asszertivitáson és a határokon végzett munkát. Ha a kapcsolatban kontroll vagy bántalmazás van jelen, szakosodott támogató szolgáltatások is segíthetnek.
Mikor kérjen sürgős segítséget?
Ha olyan kapcsolatban él, amelyben fenyegetik, kontrollálják, bántják, vagy fél, és közvetlen veszélyben van, hívja a helyi segélyhívó szolgálatot. A kapcsolati erőszakra szakosodott szolgáltatások segíthetnek a biztonsága megtervezésében. Akkor is kérjen sürgős segítséget, ha a valaki elvesztésétől való félelem vagy egy szakítás önsértési vagy öngyilkossági gondolatokhoz vezet.
Mit tehet addig is?
Próbálja újraépíteni élete azon területeit, amelyek nem egyetlen embertől függenek: a barátságokat, a hobbikat, az egyedül töltött időt és a személyes célokat. Figyelje meg, mikor keres megerősítést, és gyakorolja egy kis bizonytalanság elviselését. Ha leírja az érzéseit, az segíthet felismerni a mintákat. Támaszkodjon olyan emberekre, akik tisztelik Önt, és keressen megbízható információkat az egészséges kapcsolatokról és a kontroll figyelmeztető jeleiről.
Mit csinál egy pszichoterapeuta?
A pszichoterapeuta strukturált terápiás kapcsolat révén segít megérteni és megváltoztatni az érzelmi, kapcsolati és viselkedési mintázatokat. Munkáját egy vagy több irányzat formálja, például a kognitív viselkedésterápia, a pszichodinamikus, a rendszerszemléletű, a humanisztikus vagy az integratív terápia. Egyénekkel, párokkal, családokkal vagy csoportokkal dolgozik, általában rendszeres üléseken, az ülésen kívül pedig jegyzetekkel, felkészüléssel és saját szupervíziójával foglalkozik.
Mikor érdemes pszichoterapeuta segítségét kérni?
A pszichoterápia azoknak való, akik mélyebben szeretnének dolgozni a visszatérő nehézségeiken: szorongáson, lehangoltságon, kapcsolati mintákon, önértékelésen, a múltbeli élmények hatásain vagy nagy élethelyzeti változásokon. Akkor is segíthet, ha egyértelmű diagnózis nélkül érzi úgy, hogy elakadt. Ha hivatalos diagnózisra, célzott pszichológiai vizsgálatra vagy gyógyszeres kezelésre van szüksége, klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter bevonására is szükség lehet.
Hogyan válasszon szakembert?
Választáskor ellenőrizze a működési engedélyt és a képzettséget, az alkalmazott szemléletet, és azt, hogy van-e tapasztalata abban, amire Önnek szüksége van. Vegye figyelembe a gyakorlati szempontokat is: nyelv, ár, helyszín vagy online ülések, valamint elérhetőség. A szakemberrel való kapcsolat nagyon fontos; ha néhány ülés után nem érzi megfelelőnek, nyugodtan válthat.
Gyakran ismételt kérdések
Magyarország: hogyan ellenőrizhetem, hogy egy pszichoterapeuta jogosult-e a működésre?
Országos Kórházi Főigazgatóság (OKFŐ), basic and operational registers of health workers: A klinikai szakpszichológus végzettség védett, és pszichológiai egészségügyi ellátást önállóan csak klinikai szakpszichológus nyújthat; a pszichoterápia a klinikai szakpszichológusok és az orvosok további szakképesítése. Az általános pszichológus cím nem szabályozott egészségügyi szakmaként, ezért ellenőrizze az egészségügyi dolgozók OKFŐ-nyilvántartását.