Tentang gangguan makan
Gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, atau makan berlebihan (binge eating) adalah kondisi serius yang dapat ditangani. Perawatan biasanya bersifat multidisiplin: terapi psikologis, pemantauan medis, dan dukungan gizi. Jika terjadi penurunan berat badan yang signifikan atau gejala fisik, segera cari pertolongan medis.
Ahli gizi dan dietisien membantu orang memperbaiki pola makan dengan rencana yang disesuaikan dengan kesehatan, usia, dan tujuan mereka. Dalam kesehatan mental, mereka menangani gangguan makan, hubungan dengan makanan dan citra tubuh, serta gizi anak, remaja, dan lansia, biasanya bersama psikolog atau dokter. Gelar dan regulasinya berbeda di tiap negara; profil menampilkan pendidikan dan registrasi setiap tenaga profesional.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Kepedulian terhadap makanan atau berat badan menjadi mengkhawatirkan ketika hal itu menyita banyak pikiran dan memengaruhi kehidupan sehari-hari: diet ketat atau melewatkan waktu makan, episode makan dalam jumlah besar dengan hilangnya kendali, muntah atau menggunakan obat pencahar atau olahraga berlebihan untuk mengimbanginya, perubahan berat badan yang cepat, menghindari makan di depan orang lain, atau rasa takut yang hebat akan kenaikan berat badan. Gangguan makan dapat dialami orang dengan berbagai ukuran tubuh, jenis kelamin, dan usia.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Gangguan makan paling baik ditangani oleh tim yang menggabungkan perawatan psikologis, medis, dan gizi. Pendekatan dengan bukti ilmiah yang baik antara lain terapi kognitif-perilaku yang disempurnakan (CBT-E), penanganan berbasis keluarga untuk anak-anak dan remaja, dan penanganan klinis suportif oleh spesialis. Psikolog klinis, psikiater, dokter, dan ahli gizi yang berpengalaman menangani gangguan makan biasanya bekerja sama. Bantuan sejak dini cenderung memudahkan pemulihan.
Kapan harus segera mencari bantuan
Gangguan makan dapat menimbulkan dampak fisik yang serius. Hubungi layanan darurat setempat atau datangi unit gawat darurat terdekat jika terjadi pingsan, nyeri dada, detak jantung yang sangat lambat atau tidak teratur, lemas yang berat, kebingungan, muntah darah, atau jika seseorang sama sekali tidak bisa makan atau minum. Segera cari bantuan juga jika ada pikiran untuk bunuh diri. Pemeriksaan medis rutin penting selama menjalani penanganan.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Cobalah makan secara teratur dan hindari tidak makan dalam waktu lama, meskipun terasa sulit. Kurangi paparan konten yang mempromosikan diet atau membanding-bandingkan tubuh, dan hindari terlalu sering menimbang berat badan. Ceritakan kepada orang yang Anda percayai. Jika Anda sedang mendampingi seseorang, sampaikan kekhawatiran Anda dengan tenang, berfokus pada perasaan alih-alih makanan atau berat badan, dan dorong dia untuk mencari bantuan profesional.
Apa yang dilakukan ahli gizi?
Ahli gizi atau dietisien menilai cara Anda makan, kesehatan, rutinitas, dan preferensi Anda, lalu bersama Anda menyusun rencana yang realistis agar Anda makan dengan cara yang mendukung tubuh dan kesejahteraan Anda. Selain rencana makan, mereka mengajari Anda mengenali rasa lapar dan kenyang, merencanakan belanja dan waktu makan, serta menyesuaikan makanan dengan penyakit, obat-obatan, kehamilan, olahraga, atau usia. Dalam kesehatan mental, mereka adalah anggota kunci tim yang menangani gangguan makan.
Kapan perlu menemui ahli gizi
Sebaiknya temui ahli gizi jika makanan telah menjadi sumber kekhawatiran atau rasa bersalah, jika Anda membatasi makan, makan berlebihan tanpa kendali, atau melakukan kompensasi, jika Anda perlu mengubah pola makan karena kondisi kesehatan, atau jika anak, remaja, atau anggota keluarga lansia tidak makan dengan baik. Jika ada penurunan berat badan yang signifikan, pingsan, muntah, atau tanda bahaya fisik lainnya, temui dokter terlebih dahulu atau pada saat yang sama.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.