Tentang gangguan makan
Gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, atau makan berlebihan (binge eating) adalah kondisi serius yang dapat ditangani. Perawatan biasanya bersifat multidisiplin: terapi psikologis, pemantauan medis, dan dukungan gizi. Jika terjadi penurunan berat badan yang signifikan atau gejala fisik, segera cari pertolongan medis.
Psikolog menilai dan menangani kesulitan emosional, perilaku, dan hubungan melalui terapi psikologis. Mereka tidak meresepkan obat. Di banyak negara, praktik klinis memerlukan kualifikasi khusus dan registrasi pada lembaga perizinan, yang diperiksa oleh Therapy247.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Cara memeriksa apakah tenaga profesional memiliki izin praktik
- Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Kepedulian terhadap makanan atau berat badan menjadi mengkhawatirkan ketika hal itu menyita banyak pikiran dan memengaruhi kehidupan sehari-hari: diet ketat atau melewatkan waktu makan, episode makan dalam jumlah besar dengan hilangnya kendali, muntah atau menggunakan obat pencahar atau olahraga berlebihan untuk mengimbanginya, perubahan berat badan yang cepat, menghindari makan di depan orang lain, atau rasa takut yang hebat akan kenaikan berat badan. Gangguan makan dapat dialami orang dengan berbagai ukuran tubuh, jenis kelamin, dan usia.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Gangguan makan paling baik ditangani oleh tim yang menggabungkan perawatan psikologis, medis, dan gizi. Pendekatan dengan bukti ilmiah yang baik antara lain terapi kognitif-perilaku yang disempurnakan (CBT-E), penanganan berbasis keluarga untuk anak-anak dan remaja, dan penanganan klinis suportif oleh spesialis. Psikolog klinis, psikiater, dokter, dan ahli gizi yang berpengalaman menangani gangguan makan biasanya bekerja sama. Bantuan sejak dini cenderung memudahkan pemulihan.
Kapan harus segera mencari bantuan
Gangguan makan dapat menimbulkan dampak fisik yang serius. Hubungi layanan darurat setempat atau datangi unit gawat darurat terdekat jika terjadi pingsan, nyeri dada, detak jantung yang sangat lambat atau tidak teratur, lemas yang berat, kebingungan, muntah darah, atau jika seseorang sama sekali tidak bisa makan atau minum. Segera cari bantuan juga jika ada pikiran untuk bunuh diri. Pemeriksaan medis rutin penting selama menjalani penanganan.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Cobalah makan secara teratur dan hindari tidak makan dalam waktu lama, meskipun terasa sulit. Kurangi paparan konten yang mempromosikan diet atau membanding-bandingkan tubuh, dan hindari terlalu sering menimbang berat badan. Ceritakan kepada orang yang Anda percayai. Jika Anda sedang mendampingi seseorang, sampaikan kekhawatiran Anda dengan tenang, berfokus pada perasaan alih-alih makanan atau berat badan, dan dorong dia untuk mencari bantuan profesional.
Apa yang dilakukan psikolog?
Seorang psikolog menghabiskan sebagian besar hari kerjanya berbicara dengan orang-orang tentang hal yang membuat mereka khawatir dan membantu mereka mengubahnya. Pekerjaan ini mencakup menilai kesulitan yang dihadapi, menyepakati tujuan, dan menggunakan teknik psikologis yang terstruktur dalam sesi bersama orang dewasa, remaja, anak-anak, pasangan, atau keluarga. Di antara sesi, psikolog menyiapkan materi, menulis catatan, dan terkadang berkoordinasi dengan dokter, sekolah, atau profesional lain, selalu dengan persetujuan Anda.
Kapan perlu menemui psikolog
Menemui psikolog masuk akal ketika kecemasan, suasana hati yang murung, stres, masalah hubungan, kehilangan, atau perubahan yang sulit mulai memengaruhi tidur, pekerjaan, atau hubungan Anda, atau ketika Anda sekadar ingin lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya sangat berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, psikiater atau dokter Anda sebaiknya juga dilibatkan.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bagaimana cara memeriksa apakah psikolog memiliki izin praktik di Indonesia?
Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI): Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.