Tentang psikolog
Psikolog menilai dan menangani kesulitan emosional, perilaku, dan hubungan melalui terapi psikologis. Mereka tidak meresepkan obat. Di banyak negara, praktik klinis memerlukan kualifikasi khusus dan registrasi pada lembaga perizinan, yang diperiksa oleh Therapy247.
Apa yang dilakukan psikolog?
Seorang psikolog menghabiskan sebagian besar hari kerjanya berbicara dengan orang-orang tentang hal yang membuat mereka khawatir dan membantu mereka mengubahnya. Pekerjaan ini mencakup menilai kesulitan yang dihadapi, menyepakati tujuan, dan menggunakan teknik psikologis yang terstruktur dalam sesi bersama orang dewasa, remaja, anak-anak, pasangan, atau keluarga. Di antara sesi, psikolog menyiapkan materi, menulis catatan, dan terkadang berkoordinasi dengan dokter, sekolah, atau profesional lain, selalu dengan persetujuan Anda.
Kapan perlu menemui psikolog
Menemui psikolog masuk akal ketika kecemasan, suasana hati yang murung, stres, masalah hubungan, kehilangan, atau perubahan yang sulit mulai memengaruhi tidur, pekerjaan, atau hubungan Anda, atau ketika Anda sekadar ingin lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya sangat berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, psikiater atau dokter Anda sebaiknya juga dilibatkan.
Apa bedanya dengan profesional lain?
Psikolog bekerja dengan terapi bicara dan asesmen psikologis, tetapi tidak meresepkan obat. Psikiater adalah dokter yang dapat mendiagnosis, meresepkan, dan memantau penggunaan obat. Psikoterapis adalah sebutan yang lebih luas, yang dapat mencakup psikolog, dokter, atau profesional lain yang terlatih dalam model terapi tertentu. Psikolog klinis adalah psikolog dengan pelatihan spesialis tambahan di bidang gangguan kesehatan mental.
Apa yang terjadi di sesi pertama
Sesi pertama sebagian besar berupa percakapan: apa yang membawa Anda datang, sejak kapan, bagaimana pengaruhnya terhadap hidup Anda, dan apa yang ingin Anda ubah. Psikolog mungkin menanyakan riwayat, kesehatan, dan jaringan dukungan Anda, serta menjelaskan cara kerjanya. Ada baiknya membawa daftar singkat keluhan, laporan sebelumnya jika ada, dan pertanyaan tentang pendekatannya, kerahasiaan, durasi sesi, dan biaya.
Berapa lama prosesnya?
Sesi biasanya berlangsung sekitar 50 hingga 60 menit, sering kali setiap minggu pada awalnya, lalu setiap dua minggu seiring membaiknya keadaan. Beberapa kesulitan yang spesifik dapat ditangani dalam beberapa bulan, sedangkan masalah yang sudah lama atau kompleks mungkin memerlukan waktu lebih lama. Durasinya bergantung pada tujuan Anda, pendekatan yang digunakan, seberapa banyak Anda berlatih di antara sesi, dan keadaan hidup Anda. Psikolog Anda sebaiknya meninjau kemajuan bersama Anda secara berkala.
Online atau tatap muka?
Terapi online dengan psikolog berjalan baik bagi banyak orang yang mengalami kecemasan, suasana hati yang murung, stres, atau kekhawatiran dalam hubungan, dan sangat membantu jika Anda tinggal jauh, sering bepergian, atau jadwal Anda padat. Anda memerlukan ruang yang privat dan koneksi yang stabil. Sesi tatap muka mungkin lebih baik untuk anak kecil, beberapa jenis asesmen, situasi berisiko, atau ketika berada di rumah membuat Anda sulit berbicara dengan leluasa.
Cara memeriksa kualifikasinya
Psikologi adalah profesi yang diatur di banyak negara, sehingga psikolog yang berpraktik seharusnya terdaftar di lembaga perizinan atau organisasi profesi tempat ia bekerja. Anda dapat menanyakan nomor registrasinya dan memeriksanya di daftar publik jika tersedia. Wajar juga untuk menanyakan gelar, pendidikan pascasarjana, masalah yang biasa ia tangani, dan apakah ia menjalani supervisi.
Apa saja yang memengaruhi biaya?
Biaya bervariasi menurut pengalaman dan spesialisasi psikolog, kota atau negara, apakah sesi dilakukan online atau tatap muka, dan durasi sesi. Sesi pasangan, keluarga, atau asesmen sering kali lebih mahal daripada sesi individu. Beberapa profesional menawarkan paket, tarif bertingkat sesuai kemampuan, atau panggilan perkenalan gratis. Tanyakan terlebih dahulu tentang kebijakan pembatalan, kuitansi, dan apakah asuransi kesehatan atau program pemerintah dapat menanggung sebagian biaya.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.