Tentang gangguan makan
Gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, atau makan berlebihan (binge eating) adalah kondisi serius yang dapat ditangani. Perawatan biasanya bersifat multidisiplin: terapi psikologis, pemantauan medis, dan dukungan gizi. Jika terjadi penurunan berat badan yang signifikan atau gejala fisik, segera cari pertolongan medis.
Terapis adalah sebutan sehari-hari untuk profesional yang memberikan terapi bicara: tergantung negaranya, terapis bisa berupa psikolog, psikoterapis, konselor berlisensi, terapis pernikahan dan keluarga, atau pekerja sosial klinis. Profil menampilkan gelar, pelatihan, dan registrasi yang sebenarnya dari setiap terapis.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Cara memeriksa apakah tenaga profesional memiliki izin praktik
- Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health. Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.
- Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.
- Konsil Kesehatan Indonesia (medical registration). Psikiater adalah dokter yang memerlukan STR dan SIP untuk berpraktik.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Kepedulian terhadap makanan atau berat badan menjadi mengkhawatirkan ketika hal itu menyita banyak pikiran dan memengaruhi kehidupan sehari-hari: diet ketat atau melewatkan waktu makan, episode makan dalam jumlah besar dengan hilangnya kendali, muntah atau menggunakan obat pencahar atau olahraga berlebihan untuk mengimbanginya, perubahan berat badan yang cepat, menghindari makan di depan orang lain, atau rasa takut yang hebat akan kenaikan berat badan. Gangguan makan dapat dialami orang dengan berbagai ukuran tubuh, jenis kelamin, dan usia.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Gangguan makan paling baik ditangani oleh tim yang menggabungkan perawatan psikologis, medis, dan gizi. Pendekatan dengan bukti ilmiah yang baik antara lain terapi kognitif-perilaku yang disempurnakan (CBT-E), penanganan berbasis keluarga untuk anak-anak dan remaja, dan penanganan klinis suportif oleh spesialis. Psikolog klinis, psikiater, dokter, dan ahli gizi yang berpengalaman menangani gangguan makan biasanya bekerja sama. Bantuan sejak dini cenderung memudahkan pemulihan.
Kapan harus segera mencari bantuan
Gangguan makan dapat menimbulkan dampak fisik yang serius. Hubungi layanan darurat setempat atau datangi unit gawat darurat terdekat jika terjadi pingsan, nyeri dada, detak jantung yang sangat lambat atau tidak teratur, lemas yang berat, kebingungan, muntah darah, atau jika seseorang sama sekali tidak bisa makan atau minum. Segera cari bantuan juga jika ada pikiran untuk bunuh diri. Pemeriksaan medis rutin penting selama menjalani penanganan.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Cobalah makan secara teratur dan hindari tidak makan dalam waktu lama, meskipun terasa sulit. Kurangi paparan konten yang mempromosikan diet atau membanding-bandingkan tubuh, dan hindari terlalu sering menimbang berat badan. Ceritakan kepada orang yang Anda percayai. Jika Anda sedang mendampingi seseorang, sampaikan kekhawatiran Anda dengan tenang, berfokus pada perasaan alih-alih makanan atau berat badan, dan dorong dia untuk mencari bantuan profesional.
Apa yang dilakukan terapis?
Terapis membantu Anda membicarakan hal-hal yang membuat Anda khawatir dan menemukan cara praktis untuk merasa lebih baik dan menghadapinya dengan lebih baik. Dalam sesi, terapis mendengarkan, mengajukan pertanyaan, membantu Anda menyadari pola dalam pikiran, emosi, dan hubungan Anda, serta menyepakati tujuan bersama Anda. Tergantung pelatihannya, terapis dapat menggunakan pendekatan kognitif-perilaku, humanistik, sistemik, psikodinamik, atau pendekatan lain yang berbasis bukti, dengan individu, pasangan, keluarga, atau kelompok.
Kapan perlu menemui terapis
Ada baiknya mencari terapis ketika stres, kecemasan, suasana hati yang murung, duka, masalah hubungan, perubahan yang sulit, atau dampak pengalaman masa lalu mulai membebani kehidupan sehari-hari Anda, atau ketika Anda sekadar menginginkan ruang untuk lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, libatkan juga dokter Anda atau psikiater.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bagaimana cara memeriksa apakah terapis memiliki izin praktik di Indonesia?
Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health: Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.