Tentang perundungan
Perundungan di sekolah atau secara online dapat menyebabkan kecemasan, isolasi, suasana hati yang buruk, dan penolakan untuk bersekolah. Dukungan psikologis membantu anak atau remaja beserta keluarganya, dan profesional dapat berkoordinasi dengan sekolah. Jika ada risiko langsung, libatkan pihak sekolah dan, bila perlu, pihak berwenang.
Terapis adalah sebutan sehari-hari untuk profesional yang memberikan terapi bicara: tergantung negaranya, terapis bisa berupa psikolog, psikoterapis, konselor berlisensi, terapis pernikahan dan keluarga, atau pekerja sosial klinis. Profil menampilkan gelar, pelatihan, dan registrasi yang sebenarnya dari setiap terapis.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Cara memeriksa apakah tenaga profesional memiliki izin praktik
- Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health. Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.
- Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.
- Konsil Kesehatan Indonesia (medical registration). Psikiater adalah dokter yang memerlukan STR dan SIP untuk berpraktik.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Perundungan adalah tindakan menyakiti yang disengaja dan berulang oleh orang lain, baik secara fisik, verbal, pengucilan sosial, maupun online. Tanda-tanda pada anak atau remaja dapat berupa tidak mau pergi ke sekolah, luka atau barang rusak tanpa penjelasan, perubahan suasana hati atau tidur, sakit kepala atau sakit perut, nilai yang menurun, kehilangan teman, atau menjadi cemas setelah menggunakan ponsel. Banyak anak muda tidak langsung menceritakannya kepada orang dewasa.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Respons yang efektif menggabungkan tindakan di sekolah, dengan program antiperundungan untuk seluruh sekolah dan protokol yang jelas, serta dukungan emosional bagi anak tersebut. Psikolog, psikolog anak dan remaja, serta psikolog pendidikan dapat membantu mengatasi kecemasan, suasana hati yang murung, harga diri, dan keterampilan sosial, sering kali dengan pendekatan kognitif-perilaku. Bimbingan keluarga membantu orang tua merespons dengan tenang. Dukungan juga dapat diberikan kepada pelaku perundungan.
Kapan harus segera mencari bantuan
Hubungi layanan darurat setempat jika anak atau remaja mengalami penyerangan serius, diancam dengan kekerasan, atau mengungkapkan pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri, yang selalu harus ditanggapi dengan serius. Segera cari bantuan juga jika terjadi pelecehan seksual, pemerasan, atau penyebaran gambar intim secara online, dan simpan bukti seperti tangkapan layar.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Dengarkan dengan tenang, percayai anak tersebut, dan katakan bahwa itu bukan kesalahannya. Hindari mengonfrontasi anak lain atau keluarganya secara langsung; sebaliknya, catat apa yang terjadi dan hubungi sekolah untuk menyepakati rencana. Bantu dia tetap terhubung dengan teman dan kegiatan di luar sekolah. Untuk perundungan online, tinjau pengaturan privasi bersama-sama, dan terus tanyakan kabarnya secara rutin.
Apa yang dilakukan terapis?
Terapis membantu Anda membicarakan hal-hal yang membuat Anda khawatir dan menemukan cara praktis untuk merasa lebih baik dan menghadapinya dengan lebih baik. Dalam sesi, terapis mendengarkan, mengajukan pertanyaan, membantu Anda menyadari pola dalam pikiran, emosi, dan hubungan Anda, serta menyepakati tujuan bersama Anda. Tergantung pelatihannya, terapis dapat menggunakan pendekatan kognitif-perilaku, humanistik, sistemik, psikodinamik, atau pendekatan lain yang berbasis bukti, dengan individu, pasangan, keluarga, atau kelompok.
Kapan perlu menemui terapis
Ada baiknya mencari terapis ketika stres, kecemasan, suasana hati yang murung, duka, masalah hubungan, perubahan yang sulit, atau dampak pengalaman masa lalu mulai membebani kehidupan sehari-hari Anda, atau ketika Anda sekadar menginginkan ruang untuk lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, libatkan juga dokter Anda atau psikiater.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bagaimana cara memeriksa apakah terapis memiliki izin praktik di Indonesia?
Konsil Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Council) and the Ministry of Health: Berdasarkan UU 17/2023, psikolog klinis termasuk tenaga kesehatan dan memerlukan Surat Tanda Registrasi (STR) serta Surat Izin Praktik (SIP) yang diterbitkan oleh pemerintah daerah. Mintalah keduanya.