Informazioni su psicoterapeuti
Gli psicoterapeuti sono professionisti formati in uno o più modelli di psicoterapia (psicodinamico, sistemico, umanistico, cognitivo-comportamentale…). Il titolo protetto e i requisiti variano da Paese a Paese; i profili mostrano la formazione e l'iscrizione di ogni professionista.
Di cosa si occupa chi lavora come psicoterapeuta?
Lo psicoterapeuta aiuta le persone a comprendere e cambiare schemi emotivi, relazionali e comportamentali attraverso una relazione terapeutica strutturata. Il suo lavoro si basa su uno o più modelli, come la terapia cognitivo-comportamentale, psicodinamica, sistemica, umanistica o integrata. Incontra singole persone, coppie, famiglie o gruppi, di solito in sedute regolari, e dedica tempo fuori dalle sedute ad appunti, preparazione e alla propria supervisione.
Quando rivolgersi a chi lavora come psicoterapeuta
La psicoterapia è adatta a chi vuole lavorare in profondità su difficoltà ricorrenti: ansia, umore basso, schemi relazionali, autostima, effetti di esperienze passate o grandi cambiamenti di vita. Può aiutare anche quando ti senti bloccato senza una diagnosi chiara. Se hai bisogno di una diagnosi formale, di una valutazione psicologica specifica o di farmaci, potrebbe essere necessario coinvolgere uno psicologo clinico o uno psichiatra.
In cosa si differenzia da altri professionisti?
Psicoterapeuta indica un ruolo e una formazione in terapia, mentre psicologo e psichiatra indicano una laurea universitaria. Molti psicoterapeuti sono psicologi o medici; altri provengono da ambiti affini con una formazione specifica in psicoterapia. Gli psichiatri possono prescrivere farmaci; gli psicoterapeuti di solito no, a meno che non siano anche medici. Lo psicoanalista è uno psicoterapeuta formato specificamente nella tradizione psicoanalitica, che lavora spesso con un formato più lungo e intensivo.
Cosa succede nel primo colloquio
Nel primo colloquio lo psicoterapeuta vorrà sapere cosa sta succedendo, cosa hai già provato e cosa speri di ottenere dalla terapia. Di solito ti spiegherà il suo modello, come si svolgono le sedute, la riservatezza e gli aspetti pratici. È un buon momento per chiedere come affronterebbe la tua situazione e come vengono valutati i progressi, e per capire se ti senti a tuo agio con lui o con lei.
Quanto dura il percorso?
La maggior parte delle sedute di psicoterapia dura circa 50 minuti, con cadenza settimanale o quindicinale. Gli approcci brevi e focalizzati possono richiedere qualche mese; un lavoro più profondo su schemi di lunga data può durare un anno o più. La durata dipende dal modello, dai tuoi obiettivi, dalla complessità del problema e dalle tue circostanze. Un bravo psicoterapeuta concorda gli obiettivi con te e parla apertamente di quando concludere il percorso.
Online o in presenza?
La psicoterapia online è una buona opzione per molte persone, soprattutto per un lavoro individuale continuativo, se vivi lontano dagli specialisti o hai bisogno di flessibilità. La relazione terapeutica può svilupparsi bene anche in videochiamata. Le sedute in presenza possono essere preferibili per i bambini piccoli, per alcuni percorsi di coppia o familiari, nelle crisi intense o se a casa non hai privacy. Alcune persone combinano i due formati.
Come verificare le qualifiche
Il fatto che quello di psicoterapeuta sia un titolo protetto varia da paese a paese. Dove è regolamentato, verifica l'iscrizione presso l'ente competente. Dove non lo è, chiedi quale sia la sua laurea di base, la durata e il tipo della sua formazione in psicoterapia, se fa parte di associazioni professionali riconosciute e se è seguito regolarmente in supervisione. Un professionista affidabile risponderà apertamente a queste domande.
Da cosa dipende il prezzo?
I prezzi variano in base alla formazione e all'esperienza dello psicoterapeuta, al modello terapeutico, alla città, alla modalità e alla durata della seduta. Le sedute di coppia, familiari e di gruppo hanno tariffe diverse da quelle individuali. Alcuni terapeuti offrono tariffe ridotte, pacchetti o una breve prima chiamata gratuita. Informati sulle condizioni per le sedute saltate e sulla possibilità di un rimborso da parte di un'assicurazione, che spesso dipende dall'iscrizione del professionista.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.