Informazioni su burnout
Il burnout è un esaurimento legato al lavoro: stanchezza emotiva, distacco o cinismo verso il lavoro e la sensazione di non essere efficaci. Il supporto psicologico si concentra sul recupero, sul carico di lavoro e sui limiti, sui valori e, quando serve, sulle decisioni riguardo alla situazione lavorativa.
Gli psicoterapeuti sono professionisti formati in uno o più modelli di psicoterapia (psicodinamico, sistemico, umanistico, cognitivo-comportamentale…). Il titolo protetto e i requisiti variano da Paese a Paese; i profili mostrano la formazione e l'iscrizione di ogni professionista.
Assistenza per la salute mentale in Italia
Sistema sanitario pubblico · Servizio Sanitario Nazionale (SSN)
L'assistenza pubblica per la salute mentale è offerta dai Centri di Salute Mentale (CSM) e dai consultori del territorio, di solito con l'impegnativa del medico di base e il pagamento di un ticket. Il Bonus psicologo, legato al reddito, contribuisce fino a 50 euro a seduta.
Come verificare che un professionista sia abilitato
- Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini. Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta. Consulta l'albo o il registro ufficiale
Assicurazioni e copertura
Il Bonus psicologo 2025, da richiedere tramite l'INPS, copriva fino a 1.500 euro in base all'ISEE, erogati per un massimo di 50 euro a seduta agli psicoterapeuti aderenti.
Aiuto urgente in Italia
Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:
- 112 · Emergencias
- 02 2327 2327 · Telefono Amico Italia
- 06 77208977 · Samaritans Onlus
Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: tg24.sky.it, psy.it
Segnali a cui fare attenzione
Il burnout si sviluppa gradualmente sotto una pressione lavorativa prolungata. I segnali comuni includono una stanchezza che il riposo non risolve, sentirsi distaccati, cinici o indifferenti verso il proprio lavoro, la sensazione che nulla di ciò che fai faccia la differenza e difficoltà di concentrazione. Potresti temere il lunedì, essere irritabile con colleghi o familiari, ammalarti più spesso o accorgerti che weekend e vacanze non ti aiutano più a recuperare.
Cosa aiuta: trattamenti e professionisti
Psicologi, psicologi clinici e psicologi del lavoro possono aiutare in caso di burnout. Gli approcci cognitivo-comportamentali, la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) e i programmi di gestione dello stress aiutano nel recupero, nel porre dei limiti e nel riconnettersi ai propri valori. Il supporto spesso include un'analisi del carico di lavoro, delle richieste del ruolo e dei possibili cambiamenti sul lavoro. Un medico dovrebbe valutare l'esaurimento ed escludere cause fisiche o una depressione, e può consigliare un periodo di pausa.
Quando chiedere aiuto urgente
Il burnout può sovrapporsi alla depressione. Se ti senti senza speranza, non riesci più a funzionare o hai pensieri di farti del male o di toglierti la vita, contatta immediatamente i servizi di emergenza locali o vai al pronto soccorso più vicino. Rivolgiti subito a un medico per sintomi fisici come dolore al petto, palpitazioni o svenimenti.
Cosa puoi fare nel frattempo
Prova a mantenere confini chiari tra lavoro e riposo, ad esempio disattivando le notifiche fuori orario. Dai priorità al sonno, ai pasti regolari e a un'attività fisica leggera. Parla di come ti senti con qualcuno di cui ti fidi e, se possibile, discuti del carico di lavoro con il tuo responsabile o con il servizio di medicina del lavoro. Riallacciare i rapporti con attività e persone al di fuori del lavoro aiuta. Evita di affidarti ad alcol o stimolanti per andare avanti.
Di cosa si occupa chi lavora come psicoterapeuta?
Lo psicoterapeuta aiuta le persone a comprendere e cambiare schemi emotivi, relazionali e comportamentali attraverso una relazione terapeutica strutturata. Il suo lavoro si basa su uno o più modelli, come la terapia cognitivo-comportamentale, psicodinamica, sistemica, umanistica o integrata. Incontra singole persone, coppie, famiglie o gruppi, di solito in sedute regolari, e dedica tempo fuori dalle sedute ad appunti, preparazione e alla propria supervisione.
Quando rivolgersi a chi lavora come psicoterapeuta
La psicoterapia è adatta a chi vuole lavorare in profondità su difficoltà ricorrenti: ansia, umore basso, schemi relazionali, autostima, effetti di esperienze passate o grandi cambiamenti di vita. Può aiutare anche quando ti senti bloccato senza una diagnosi chiara. Se hai bisogno di una diagnosi formale, di una valutazione psicologica specifica o di farmaci, potrebbe essere necessario coinvolgere uno psicologo clinico o uno psichiatra.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.
Domande frequenti
Il sistema sanitario pubblico in Italia copre l'assistenza psicologica?
L'assistenza pubblica per la salute mentale è offerta dai Centri di Salute Mentale (CSM) e dai consultori del territorio, di solito con l'impegnativa del medico di base e il pagamento di un ticket. Il Bonus psicologo, legato al reddito, contribuisce fino a 50 euro a seduta.
Come verifico che un psicoterapeuta sia abilitato a esercitare in Italia?
Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini: Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta.