摂食障害について
拒食症、過食症、むちゃ食い障害などの摂食障害は深刻ですが、治療が可能です。ケアは通常、心理療法、医学的なフォローアップ、栄養面のサポートを組み合わせた多職種によるものです。著しい体重減少や身体症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
セラピストとは、対話によるセラピーを提供する専門家を指す一般的な言葉です。国によって、心理士、心理療法士、資格を持つカウンセラー、夫婦・家族療法士、臨床ソーシャルワーカーのいずれかである場合があります。プロフィールには、各セラピストの実際の肩書き、受けたトレーニング、登録情報が表示されます。
日本でメンタルヘルスケアを受けるには
公的医療制度 · 公的医療保険制度
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
専門家の資格を確認する方法
- Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi). 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。
- Ministry of Health, Labour and Welfare (medical licence). 精神科医は医師免許を持つ医師です。厚生労働省のオンライン検索で医師の資格を確認できます。 公式の登録名簿を検索する
日本での緊急の相談先
ご自身や他の人の命に危険がある場合は、今すぐ緊急通報番号に電話してください。以下の窓口はいつでも相談に応じています：
- 119 · Ambulance / Fire
- 0120279338 · よりそいホットライン (Yorisoi Hotline)
- 0120061338 · #いのちSOS
- 08003008355 · TELL Lifeline
2026年11月に情報を確認 · 出典: tohoku-gakuin.ac.jp, teikyo-u.ac.jp
注意したいサイン
食べ物や体重への関心が頭の多くを占め、日常生活に影響するようになったら注意が必要です。たとえば、厳しいダイエットや食事を抜くこと、コントロールを失って大量に食べてしまうこと、嘔吐や下剤、過度な運動で埋め合わせること、急な体重の変化、人前で食べるのを避けること、体重が増えることへの強い恐怖などです。摂食障害は、あらゆる体型、性別、年齢の人に起こり得ます。
役立つこと：治療法と専門家
摂食障害は、心理、医療、栄養のケアを組み合わせたチームで治療するのが最善です。十分なエビデンスのあるアプローチには、強化認知行動療法（CBT-E）、子どもや思春期の若者に対する家族を基盤とした治療、専門的支持的臨床マネジメントがあります。摂食障害の経験をもつ臨床心理士、精神科医、医師、管理栄養士が通常は連携して取り組みます。早めに助けを求めるほど、回復しやすくなる傾向があります。
すぐに助けを求めるべきとき
摂食障害は身体に深刻な影響を及ぼすことがあります。失神、胸の痛み、非常に遅いまたは不規則な脈、ひどい脱力、混乱、吐血がある場合や、まったく食べたり飲んだりできない場合は、地域の緊急通報窓口に連絡するか、最寄りの救急外来を受診してください。自殺の考えがある場合も、すぐに助けを求めてください。治療中は定期的な健康チェックが大切です。
それまでの間にできること
つらく感じても、できるだけ規則正しく食事をとり、長時間何も食べない状態を避けましょう。ダイエットや体型の比較をあおるコンテンツに触れる時間を減らし、頻繁に体重を量るのは避けましょう。信頼できる人に打ち明けましょう。誰かを支えている場合は、食べ物や体重ではなく気持ちに焦点を当てて穏やかに心配を伝え、専門家の助けを求めるよう勧めましょう。
セラピストの仕事とは？
セラピストは、あなたが悩んでいることを話しながら整理し、気持ちを楽にしてうまく対処するための実践的な方法を見つける手助けをします。セッションでは、話に耳を傾け、質問をし、考え方や感情、人間関係のパターンに気づけるようサポートし、あなたと一緒に目標を決めます。トレーニングに応じて、認知行動療法、人間性心理学的アプローチ、システム論的アプローチ、精神力動的アプローチ、その他のエビデンスに基づく方法を用い、個人、カップル、家族、グループを対象に行います。
セラピストに相談するタイミング
ストレス、不安、気分の落ち込み、喪失による悲嘆、人間関係の問題、難しい変化、過去の経験の影響が日常生活に重くのしかかり始めたとき、あるいは単に自分自身をもっとよく理解するための場がほしいときは、セラピストを探すのがよいでしょう。症状が重い場合、薬が必要かもしれない場合、または身体的な原因が疑われる場合は、かかりつけ医や精神科医にもあわせて相談してください。
選び方
専門家を選ぶ際は、資格と訓練、用いるアプローチ、あなたの悩みに関する経験があるかを確認しましょう。言語、料金、所在地やオンラインセッションの有無、空き状況といった実際的な点も考慮してください。専門家との関係はとても大切です。数回のセッションを経てもしっくりこない場合は、変更しても構いません。
よくある質問
日本の公的医療制度は心理的ケアをカバーしていますか？
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
日本でセラピストが資格を持っているかどうかは、どのように確認できますか？
Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi): 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。