高齢者について
高齢者への心理的なサポートでは、孤独、悲嘆、退職や病気への適応、記憶に関する心配、パートナーの介護などを扱います。訪問やオンラインでのセッションを提供している専門家も多くいます。
セラピストとは、対話によるセラピーを提供する専門家を指す一般的な言葉です。国によって、心理士、心理療法士、資格を持つカウンセラー、夫婦・家族療法士、臨床ソーシャルワーカーのいずれかである場合があります。プロフィールには、各セラピストの実際の肩書き、受けたトレーニング、登録情報が表示されます。
日本でメンタルヘルスケアを受けるには
公的医療制度 · 公的医療保険制度
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
専門家の資格を確認する方法
- Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi). 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。
- Ministry of Health, Labour and Welfare (medical licence). 精神科医は医師免許を持つ医師です。厚生労働省のオンライン検索で医師の資格を確認できます。 公式の登録名簿を検索する
日本での緊急の相談先
ご自身や他の人の命に危険がある場合は、今すぐ緊急通報番号に電話してください。以下の窓口はいつでも相談に応じています：
- 119 · Ambulance / Fire
- 0120279338 · よりそいホットライン (Yorisoi Hotline)
- 0120061338 · #いのちSOS
- 08003008355 · TELL Lifeline
2026年11月に情報を確認 · 出典: tohoku-gakuin.ac.jp, teikyo-u.ac.jp
注意したいサイン
年齢を重ねると変化はありますが、続く悲しみ、興味の喪失、不安、引きこもり、イライラは、老いに必ず伴うものではありません。死別、退職、自立した生活の喪失などのあと、孤独が重くのしかかっているとき、または本人や家族が心配するような記憶、見当識、行動の目立った変化があるときは、助けを求める価値があるかもしれません。
役立つこと：治療法と専門家
認知行動療法、問題解決療法、回想法やライフレビューなどの心理療法は、うつや不安のある高齢者に効果があります。神経心理学者は記憶についての心配を評価し、認知刺激のプログラムを設計します。心理カウンセラー、高齢者の診療経験のある精神科医、作業療法士、ソーシャルワーカーが連携することが多く、介護する家族も支援や助言を受けることができます。
すぐに助けを求めるべきとき
急な混乱、強い眠気、話しにくさ、体の片側の脱力、けがを伴う転倒がある場合は、すぐに医療機関を受診する必要があります。地域の緊急通報窓口に連絡してください。高齢者が自殺の考えを口にした場合、食べたり飲んだりしなくなった場合、虐待やネグレクトが疑われる場合も、すぐに助けを求めてください。行動に変化があるときは、医師と一緒に服薬を見直すことが大切です。
それまでの間にできること
人とのつながりを保つことが大切です。家族、友人、近所の人、地域のグループとの定期的な交流は、気分を守る助けになります。日々の活動、散歩、食事、睡眠のリズムを保ち、趣味を続けたり新しいことを学んだりしましょう。聞こえや見え方の問題は孤立を深めることがあるため、聴力や視力を確認しましょう。介護は疲れるものなので、介護する人も自分をいたわり、助けを求めましょう。
セラピストの仕事とは？
セラピストは、あなたが悩んでいることを話しながら整理し、気持ちを楽にしてうまく対処するための実践的な方法を見つける手助けをします。セッションでは、話に耳を傾け、質問をし、考え方や感情、人間関係のパターンに気づけるようサポートし、あなたと一緒に目標を決めます。トレーニングに応じて、認知行動療法、人間性心理学的アプローチ、システム論的アプローチ、精神力動的アプローチ、その他のエビデンスに基づく方法を用い、個人、カップル、家族、グループを対象に行います。
セラピストに相談するタイミング
ストレス、不安、気分の落ち込み、喪失による悲嘆、人間関係の問題、難しい変化、過去の経験の影響が日常生活に重くのしかかり始めたとき、あるいは単に自分自身をもっとよく理解するための場がほしいときは、セラピストを探すのがよいでしょう。症状が重い場合、薬が必要かもしれない場合、または身体的な原因が疑われる場合は、かかりつけ医や精神科医にもあわせて相談してください。
選び方
専門家を選ぶ際は、資格と訓練、用いるアプローチ、あなたの悩みに関する経験があるかを確認しましょう。言語、料金、所在地やオンラインセッションの有無、空き状況といった実際的な点も考慮してください。専門家との関係はとても大切です。数回のセッションを経てもしっくりこない場合は、変更しても構いません。
よくある質問
日本の公的医療制度は心理的ケアをカバーしていますか？
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
日本でセラピストが資格を持っているかどうかは、どのように確認できますか？
Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi): 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。