問題行動について
かんしゃく、反抗、攻撃的な行動が頻繁かつ激しい場合、家庭生活に負担がかかることがあります。支援には通常、保護者が参加し、日課、ルール、コミュニケーションに関する実践的な方法とともに、年齢に合わせたお子さまへの働きかけを行います。
心理療法士は、1つまたは複数の心理療法のモデル（精神力動的、システミック、人間性心理学的、認知行動的など）の訓練を受けた専門家です。保護された名称や要件は国によって異なります。プロフィールには各専門家の訓練と登録が表示されます。
日本でメンタルヘルスケアを受けるには
公的医療制度 · 公的医療保険制度
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
専門家の資格を確認する方法
- Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi). 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。
- Ministry of Health, Labour and Welfare (medical licence). 精神科医は医師免許を持つ医師です。厚生労働省のオンライン検索で医師の資格を確認できます。 公式の登録名簿を検索する
日本での緊急の相談先
ご自身や他の人の命に危険がある場合は、今すぐ緊急通報番号に電話してください。以下の窓口はいつでも相談に応じています：
- 119 · Ambulance / Fire
- 0120279338 · よりそいホットライン (Yorisoi Hotline)
- 0120061338 · #いのちSOS
- 08003008355 · TELL Lifeline
2026年11月に情報を確認 · 出典: tohoku-gakuin.ac.jp, teikyo-u.ac.jp
注意したいサイン
どの子どもも、ときには限界を試したりかんしゃくを起こしたりします。反抗、攻撃的な行動、激しいかんしゃく、うそ、ルール違反、物を壊す行動が頻繁で、数か月続き、家庭と学校など複数の場面で起き、家庭生活、学習、友人関係に問題を生じている場合は、助けを求める価値があるかもしれません。行動の急な変化は、ストレス、不安、ほかの場面での困難のサインであることもあります。
役立つこと：治療法と専門家
行動の原理に基づくペアレント・トレーニングのプログラムは、子どもの問題行動に対して強いエビデンスがあります。家族療法や、感情の調整や問題解決のスキルを含む子どもや10代の若者への認知行動的アプローチも役立ちます。通常は、子どもや思春期を専門とする心理職、臨床心理士、家族カウンセラー、学校心理士が中心となって取り組みます。評価によって、ADHD、学習の困難、不安など、背景にある要因を特定できることがあります。
すぐに助けを求めるべきとき
子どもや10代の若者が自分やほかの人を深刻に傷つけている、武器を持っている、行方がわからない、自殺について話している場合は、地域の緊急通報窓口に連絡してください。中毒の兆候を伴う薬物の使用が疑われる場合も、すぐに助けを求めてください。自分が抑えきれずに子どもを傷つけてしまいそうだと感じたら、安全な形でその場を離れ、すぐに支援を求めてください。助けを求めることは責任ある行動です。
それまでの間にできること
具体的なよい行動に気づいて褒め、毎日少しの時間、子どもが楽しめることを1対1で一緒にしましょう。ルールは少なく明確にし、大人の間で一貫させ、結果は穏やかで予測できるものにしましょう。怒鳴ることや体罰は、行動をかえって悪化させやすいため避けましょう。ご自身のストレスと睡眠にも気を配り、学校と話し合って協力しましょう。
心理療法士の仕事とは？
心理療法士は、構造化された治療関係を通じて、感情、人間関係、行動のパターンを理解し変えていけるよう手助けします。その仕事は、認知行動療法、精神力動的療法、システミック療法、人間性心理学的療法、統合的療法など、1つまたは複数のモデルに基づいています。個人、カップル、家族、グループと、通常は定期的なセッションで会い、セッション以外にも記録や準備、自身のスーパービジョンに時間をかけています。
心理療法士に相談するタイミング
心理療法は、繰り返し起こる困りごとに深く取り組みたい人に向いています。たとえば不安、気分の落ち込み、人間関係のパターン、自己肯定感、過去の経験の影響、人生の大きな転機などです。はっきりした診断がなくても、行き詰まりを感じているときに役立つことがあります。正式な診断、特定の心理アセスメント、または薬が必要な場合は、臨床心理士や精神科医の関与が必要になることがあります。
選び方
専門家を選ぶ際は、資格と訓練、用いるアプローチ、あなたの悩みに関する経験があるかを確認しましょう。言語、料金、所在地やオンラインセッションの有無、空き状況といった実際的な点も考慮してください。専門家との関係はとても大切です。数回のセッションを経てもしっくりこない場合は、変更しても構いません。
よくある質問
日本の公的医療制度は心理的ケアをカバーしていますか？
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
日本で心理療法士が資格を持っているかどうかは、どのように確認できますか？
Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi): 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。