いじめについて
学校やネット上でのいじめは、不安、孤立、気分の落ち込み、不登校の原因になることがあります。心理的なサポートは子どもや思春期の本人と家族を支え、専門家は学校と連携することもできます。差し迫った危険がある場合は、学校、必要に応じて関係当局に相談してください。
心理カウンセラーは、心理療法を通じて感情、行動、人間関係の困難を評価・治療します。薬を処方することはありません。多くの国では、臨床業務に特定の資格と資格認定機関への登録が必要で、Therapy247ではこれを確認しています。
日本でメンタルヘルスケアを受けるには
公的医療制度 · 公的医療保険制度
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
専門家の資格を確認する方法
- Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi). 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。
日本での緊急の相談先
ご自身や他の人の命に危険がある場合は、今すぐ緊急通報番号に電話してください。以下の窓口はいつでも相談に応じています：
- 119 · Ambulance / Fire
- 0120279338 · よりそいホットライン (Yorisoi Hotline)
- 0120061338 · #いのちSOS
- 08003008355 · TELL Lifeline
2026年11月に情報を確認 · 出典: tohoku-gakuin.ac.jp, teikyo-u.ac.jp
注意したいサイン
いじめとは、身体的な暴力、言葉による攻撃、仲間外れ、ネット上での攻撃など、他人によって繰り返し意図的に加えられる危害です。子どもや10代の若者に見られるサインには、学校に行きたがらない、説明のつかないけがや持ち物の破損、気分や睡眠の変化、頭痛や腹痛、成績の低下、友達がいなくなる、スマートフォンを使ったあとに不安そうになる、などがあります。多くの若者は、すぐには大人に話しません。
役立つこと：治療法と専門家
効果的な対応には、学校全体でのいじめ防止プログラムや明確な対応手順といった学校での取り組みと、子どもへの心のケアを組み合わせることが必要です。心理カウンセラー、子どもや思春期を専門とする心理職、学校心理士は、不安、気分の落ち込み、自己肯定感、社会的スキルについて、多くの場合は認知行動的アプローチを用いて支援できます。家族への助言は、保護者が落ち着いて対応する助けになります。いじめをしている側への支援が行われることもあります。
すぐに助けを求めるべきとき
子どもや10代の若者が深刻な暴行を受けた場合、暴力で脅されている場合、自殺や自傷の考えを口にした場合は、地域の緊急通報窓口に連絡してください。こうした言葉は必ず真剣に受け止めるべきです。性的な嫌がらせ、恐喝、ネット上での性的な画像の拡散がある場合も、すぐに助けを求め、スクリーンショットなどの証拠を残しておきましょう。
それまでの間にできること
落ち着いて話を聴き、子どもの言うことを信じ、あなたのせいではないと伝えましょう。相手の子どもやその家族に直接詰め寄るのは避け、起きたことを記録し、学校に連絡して対応の計画を一緒に決めましょう。学校の外の友達や活動とのつながりを保てるよう手助けしましょう。ネットいじめの場合は、プライバシー設定を一緒に見直し、定期的に様子を確認し続けましょう。
心理カウンセラーの仕事とは？
心理カウンセラーは、仕事の大半の時間を、相談者の悩みについて話を聴き、変化に向けて手助けすることに費やしています。困りごとの見立て、目標の共有、そして大人、10代の若者、子ども、カップル、家族とのセッションで体系的な心理的技法を用いることが含まれます。セッションの合間には資料の準備や記録の作成を行い、必要に応じて医師や学校、ほかの専門家と連携することもありますが、その際は必ず本人の同意を得ます。
心理カウンセラーに相談するタイミング
不安、気分の落ち込み、ストレス、人間関係の問題、喪失や大きな変化が、睡眠や仕事、人間関係に影響し始めたとき、あるいは単に自分をもっと理解したいときに、心理カウンセラーへの相談は意味があります。症状がとても重い場合、薬が必要かもしれない場合、または身体的な原因が疑われる場合は、精神科医やかかりつけ医にも関わってもらうべきです。
選び方
専門家を選ぶ際は、資格と訓練、用いるアプローチ、あなたの悩みに関する経験があるかを確認しましょう。言語、料金、所在地やオンラインセッションの有無、空き状況といった実際的な点も考慮してください。専門家との関係はとても大切です。数回のセッションを経てもしっくりこない場合は、変更しても構いません。
よくある質問
日本の公的医療制度は心理的ケアをカバーしていますか？
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
日本で心理カウンセラーが資格を持っているかどうかは、どのように確認できますか？
Ministry of Health, Labour and Welfare and Ministry of Education (Certified Public Psychologist, kōnin shinrishi): 2017年から公認心理師は国家資格となり、その名称は法律で保護されています。臨床心理士は民間団体が認定する資格です。