子どもについて
子どもを専門とする心理カウンセラーは、年齢に合わせてカウンセリングを工夫し、遊びや絵を取り入れることも多く、保護者と密接に連携します。よくある相談内容には、不安、恐れ、行動、学習の困難、家庭の変化などがあります。未成年の場合は、親権を持つ方の同意が必要です。
管理栄養士・栄養士は、健康状態や年齢、目標に合わせたプランで食生活の改善をサポートします。メンタルヘルスの分野では、摂食障害、食べ物やボディイメージとの関係、子ども・思春期・高齢者の栄養に取り組み、通常は心理カウンセラーや医師と連携します。資格の名称や制度は国によって異なります。プロフィールでは各専門家の経歴と登録状況を確認できます。
日本でメンタルヘルスケアを受けるには
公的医療制度 · 公的医療保険制度
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。
日本での緊急の相談先
ご自身や他の人の命に危険がある場合は、今すぐ緊急通報番号に電話してください。以下の窓口はいつでも相談に応じています：
- 119 · Ambulance / Fire
- 0120279338 · よりそいホットライン (Yorisoi Hotline)
- 0120061338 · #いのちSOS
- 08003008355 · TELL Lifeline
2026年11月に情報を確認 · 出典: tohoku-gakuin.ac.jp, teikyo-u.ac.jp
注意したいサイン
子どもは、言葉よりも行動や体を通して苦しさを表すことがよくあります。恐れや心配が続いている、かんしゃくが多い、睡眠や食事に変化がある、おねしょが再び始まるなどの退行、医学的な原因のない頭痛や腹痛、引きこもり、学校での困難がある場合、または別居、喪失、引っ越しといったつらい出来事のあとは、専門家に相談する価値があるかもしれません。
役立つこと：治療法と専門家
子どもへのセラピーでは通常、保護者が深く関わります。エビデンスに基づくアプローチには、年齢に合わせた認知行動療法、ペアレント・トレーニングのプログラム、遊びを用いたセラピー、家族療法、つらい経験のあとのトラウマフォーカスト認知行動療法などがあります。子どもや思春期を専門とする心理職、臨床心理士、家族カウンセラーが中心となる専門家で、ニーズに応じて言語聴覚士、作業療法士、学校心理士、児童精神科医が関わることもあります。
すぐに助けを求めるべきとき
子どもが危険にさらされている、傷つけられた、有害なものを飲み込んだかもしれない、または幼くても死にたい・自分を傷つけたいと話している場合は、地域の緊急通報窓口に連絡してください。虐待やネグレクトが疑われる場合は、児童保護の機関や緊急通報窓口に助けを求めてください。意識、話し方、動きに急な変化がある場合は、すぐに医療機関を受診する必要があります。
それまでの間にできること
睡眠、食事、遊びの日課を予測しやすい形で保ち、特に寝る前は画面を見る時間を制限しましょう。毎日、急がずに子どもと過ごす時間をつくり、遊びでは子どもの主導に合わせましょう。一緒に気持ちに名前をつけ、子どもが動揺しているときは落ち着いて接しましょう。変化については、年齢に合った簡単で正直な言葉で説明しましょう。子どもは大人のストレスに敏感なので、ご自身の心身の健康にも気を配りましょう。
管理栄養士の仕事とは？
管理栄養士・栄養士は、あなたの食べ方、健康状態、生活リズムや好みを評価し、体と心の健康を支える食事のための現実的なプランを一緒に作ります。献立だけでなく、空腹感と満腹感の捉え方、買い物や食事の計画の立て方、病気・薬・妊娠・スポーツ・年齢に合わせた食事の工夫も教えてくれます。メンタルヘルスの分野では、摂食障害の治療チームの重要な一員です。
管理栄養士に相談するタイミング
食べることが不安や罪悪感の原因になっている、食事を制限したり過食したり代償行動をとったりしている、病気のために食事を変える必要がある、または子どもや思春期のお子さん、高齢の家族がきちんと食べられていない場合は、管理栄養士に相談する意味があります。大きな体重減少、失神、嘔吐など体の危険サインがある場合は、まず、または並行して医師を受診してください。
選び方
専門家を選ぶ際は、資格と訓練、用いるアプローチ、あなたの悩みに関する経験があるかを確認しましょう。言語、料金、所在地やオンラインセッションの有無、空き状況といった実際的な点も考慮してください。専門家との関係はとても大切です。数回のセッションを経てもしっくりこない場合は、変更しても構いません。
よくある質問
日本の公的医療制度は心理的ケアをカバーしていますか？
精神科の外来・入院治療は公的医療保険の対象で、通常30%の自己負担があります。医療の枠外で心理士が行うカウンセリングは、一般に自費となります。