жасөспірімдер туралы
Жасөспірім кезең болмыс, қарым-қатынас және эмоциялардағы өзгерістерді алып келеді. Терапия мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі, өзін-өзі бағалау, қарым-қатынас немесе оқудағы қысым туралы сөйлесуге арналған құпия кеңістік ұсынады, қажет болса, отбасы да қатысады.
Диетологтар мен нутрициологтар адамдарға денсаулығына, жасына және мақсаттарына бейімделген жоспарлар арқылы тамақтануын жақсартуға көмектеседі. Психикалық денсаулық саласында олар тамақтану бұзылыстарымен, тамаққа және дене бейнесіне деген қарым-қатынаспен, сондай-ақ балалардың, жасөспірімдердің және қарт адамдардың тамақтануымен, әдетте психологпен немесе дәрігермен бірге жұмыс істейді. Мамандық атауы мен оны реттеу елдерге қарай әртүрлі; профильдерде әр маманның білімі мен тіркелуі көрсетілген.
Психикалық денсаулық бойынша көмек алу – Қазақстан
Шұғыл көмек – Қазақстан
Егер Сіздің немесе басқа адамның өміріне қауіп төнсе, дереу шұғыл көмек нөміріне қоңырау шалыңыз. Бұл қызметтер кез келген уақытта көмектесе алады:
- 103 · Ambulance
Ақпарат 2026 жылғы қарашада тексерілді · Дереккөздер: timesca.com, interfax.kz
Назар аударатын белгілер
Көңіл-күйдің құбылуы, жеке кеңістікке ұмтылу және ата-анамен келіспеушілік — жасөспірімдік кезеңнің бір бөлігі. Егер жасөспірім үнемі мұңды, мазасыз не ашуланшақ болып көрінсе, достарынан алыстаса, істерге қызығушылығын жоғалтса, ұйқысы не тамақтануы қатты өзгерсе, үлгерімі төмендесе, алкоголь не есірткі қолданса, өзіне зиян келтірсе немесе уақытының көбін интернетте оқшау өткізсе, көмекке жүгінетін уақыт келген болуы мүмкін.
Не көмектеседі: емдеу әдістері мен мамандар
Жасөспірімдерге арналған ғылыми негізі жақсы тәсілдерге когнитивтік-мінез-құлықтық терапия (КБТ), депрессия кезіндегі тұлғааралық терапия, өзіне зиян келтіру жағдайында жасөспірімдерге бейімделген диалектикалық мінез-құлықтық терапия (DBT) және отбасылық терапия әдістері жатады. Жұмысты әдетте балалар мен жасөспірімдер психологтары, клиникалық психологтар және отбасылық психологтар жүргізеді; белгілер ауыр болса немесе дәрі қабылдау қарастырылса, балалар мен жасөспірімдер психиатры тартылуы мүмкін.
Шұғыл көмекке қашан жүгіну керек
Өз-өзіне қол жұмсау не өзіне зақым келтіру туралы кез келген әңгімеге байыппен қараңыз. Егер жасөспірімнің жоспары болса, өзіне ауыр зиян келтірсе, мөлшерден тыс дәрі қабылдаса немесе қауіпте болса, дереу жергілікті жедел көмек қызметіне хабарласыңыз немесе ең жақын жедел жәрдем бөлімшесіне барыңыз. Ауыр улану, жыныстық қанау не интернеттегі бопсалау белгілері болса да, шұғыл көмекке жүгініңіз және қауіп болса, оны жалғыз қалдырмаңыз.
Әзірге өзіңіз не істей аласыз
Ақыл айтудан гөрі көбірек тыңдап, ашық қарым-қатынасты сақтаңыз және сөйлесу үшін көлікпен бірге жүру не бірге тамақтану сияқты еркін сәттерді таңдаңыз. Нақты, келісілген шекараларды сақтай отырып, оның өсіп келе жатқан дербестігін құрметтеңіз. Ұйқы режимін, дене белсенділігін және экраннан тыс уақытты қолдаңыз. Оның достары мен істеріне қызығушылық танытыңыз. Егер ол көмекке жүгінгісі келмесе, нұсқалар ұсынып, таңдауға қатысуына мүмкіндік беріңіз.
диетолог немен айналысады?
Диетолог немесе нутрициолог Сіздің қалай тамақтанатыныңызды, денсаулығыңызды, күн тәртібіңізді және талғамыңызды бағалап, Сізбен бірге денеңіз бен әл-ауқатыңызды қолдайтын шынайы тамақтану жоспарын құрады. Мәзірден бөлек, ол аштық пен тоқтықты сезінуді, сауда мен тамақ ішуді жоспарлауды, сондай-ақ тамақты ауруларға, дәрі-дәрмекке, жүктілікке, спортқа немесе жасқа бейімдеуді үйретеді. Психикалық денсаулық саласында диетологтар тамақтану бұзылыстарын емдейтін топтың маңызды мүшелері болып табылады.
диетолог қашан қажет?
Егер тамақ уайым немесе кінә сезімінің көзіне айналса, Сіз тамақты шектесеңіз, ұстамасыз шамадан тыс жесеңіз немесе оның орнын толтыруға тырыссаңыз, денсаулық жағдайына байланысты тамақтануды өзгерту қажет болса, не бала, жасөспірім немесе егде жастағы туысыңыз дұрыс тамақтанбаса, диетологқа барудың мәні бар. Салмақ айтарлықтай төмендесе, талып қалу, құсу немесе басқа физикалық қауіп белгілері болса, алдымен немесе бір мезгілде дәрігерге қаралыңыз.
Қалай таңдау керек
Таңдау кезінде лицензия мен дайындықты, маман қолданатын әдісті және оның Сізге қажетті мәселе бойынша тәжірибесі бар-жоғын тексеріңіз. Практикалық жағын да ескеріңіз: тіл, баға, орналасқан жері немесе онлайн сеанстар және бос уақыт. Маманмен қарым-қатынас өте маңызды; егер бірнеше сеанстан кейін ол Сізге сай келмесе, маманды ауыстыру – қалыпты нәрсе.