қайғы туралы
Жоғалтудан кейінгі қайғы – белгілі бір мерзімі жоқ табиғи процесс. Ауырсыну уақыт өте келе басылмаса, жоғалту кенеттен немесе жарақаттық жағдайда болса, немесе күнделікті өмірді жалғастыру өте қиын болса, қолдау көмектесуі мүмкін.
Отбасылық психологтар қарым-қатынасты жақсарту, жанжалдарды шешу және ажырасу, жоғалту немесе баланың қиындықтары сияқты өзгерістерден өту үшін бүкіл отбасымен немесе оның бірнеше мүшесімен жұмыс істейді. Олар бір адамға ғана емес, қарым-қатынастарға назар аударады.
Психикалық денсаулық бойынша көмек алу – Қазақстан
Маманның лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады
- State register of psychologists (Law On Psychological Activity). 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.
Шұғыл көмек – Қазақстан
Егер Сіздің немесе басқа адамның өміріне қауіп төнсе, дереу шұғыл көмек нөміріне қоңырау шалыңыз. Бұл қызметтер кез келген уақытта көмектесе алады:
- 103 · Ambulance
Ақпарат 2026 жылғы қарашада тексерілді · Дереккөздер: timesca.com, interfax.kz
Назар аударатын белгілер
Қайғы мұң, сағыныш, ашу, кінә сезімін, болған жайтқа сенбеуді, шаршауды, тіпті дене ауырсынуын да әкелуі мүмкін, көбіне ол толқын тәрізді келеді. Дұрыс мерзім деген болмайды. Егер ауыртпалық ұзақ уақыт бойы сол күйінде қатты сақталса, күнделікті істерді атқара алмасаңыз, өмірдің мәні мүлде жоғалғандай сезінсеңіз, жоғалтуға байланысты нәрселердің бәрінен қашсаңыз немесе кінә не ашу сезімінде тұрып қалсаңыз, қолдау іздеген пайдалы болуы мүмкін.
Не көмектеседі: емдеу әдістері мен мамандар
Адамдардың көбіне қайғыны бастан өткеру үшін терапия қажет емес, бірақ қайғы ерекше ауыр өтіп жатқанда қолдау көмектесуі мүмкін. Қайғыға бағытталған терапия әдістерінің — соның ішінде ұзаққа созылған қайғыға бейімделген когнитивтік-мінез-құлықтық тәсілдердің, сондай-ақ мән іздеуге бағытталған және нарративтік тәсілдердің — ғылыми дәлелдері көбейіп келеді. Әдетте мұнымен жоғалту кезінде көмек көрсету тәжірибесі бар психологтар мен психотерапевттер айналысады. Әсіресе баладан айырылғаннан немесе жақын адам кенеттен қайтыс болғаннан кейін қолдау топтары мен отбасылық терапия да көмектесуі мүмкін.
Шұғыл көмекке қашан жүгіну керек
Егер жоғалтудың ауыртпалығы өз-өзіңізді өлтіру, қайтыс болған адамның артынан кету немесе өзіңізге зиян келтіру туралы ойларға әкелсе, бірден жергілікті жедел көмек қызметіне хабарласыңыз немесе ең жақын жедел жәрдем бөлімшесіне барыңыз. Тамақ ішпей не су ішпей қойсаңыз немесе алкоголь не басқа заттар қиындықпен күресудің негізгі тәсіліне айналса да, дереу көмекке жүгініңіз.
Әзірге өзіңіз не істей аласыз
Келген сезімді асықтырмай да, баспай да сезінуге өзіңізге рұқсат беріңіз. Ұйқы мен тамақтану сияқты негізгі күн тәртібін сақтаңыз және басқалардың практикалық көмегін қабылдаңыз. Дүниеден өткен адам туралы әңгімелесу, естеліктермен бөлісу немесе шағын рәсімдер жасау көмектесуі мүмкін. Жылдық күндер мен ерекше даталар ауырырақ өтуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Қайғы туралы сенімді ақпарат сезінгеніңіздің жиі кездесетін жағдай екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
отбасылық психолог немен айналысады?
Отбасылық психолог отбасымен жүйе ретінде жұмыс істейді: оның бірнеше мүшесімен бірге немесе әртүрлі құрамда кездеседі. Күнделікті жұмысында ол отбасыларға қарым-қатынасты жақсартуға, қақтығыстарды реттеуге, ажырасу, ауру, басқа елге көшу немесе баланың дүниеге келуі сияқты өзгерістерге бейімделуге және қазір қиналып жүрген отбасы мүшесін қолдауға көмектеседі. Ол бір адамды кінәламай, қарым-қатынастағы рөлдерге, ережелер мен үлгілерге назар аударады.
отбасылық психолог қашан қажет?
Үйде шиеленіс үнемі болса, баланың не жасөспірімнің қиындықтары бәріне әсер етсе, ажырасудан кейін немесе бұрынғы некеден балалары бар жаңа отбасы құрылғанда, жоғалту не ауыр ауру кезінде, сондай-ақ ұрпақтар арасындағы қарым-қатынас үзілгенде, отбасылық терапияның мәні бар. Егер отбасы мүшелерінің біреуінде ауыр психикалық бұзылыс болса, отбасылық терапия жеке емді алмастырмай, оны толықтыра алады. Тек жұпқа қатысты мәселелерге жұптар терапиясы көбірек сәйкес келуі мүмкін.
Қалай таңдау керек
Таңдау кезінде лицензия мен дайындықты, маман қолданатын әдісті және оның Сізге қажетті мәселе бойынша тәжірибесі бар-жоғын тексеріңіз. Практикалық жағын да ескеріңіз: тіл, баға, орналасқан жері немесе онлайн сеанстар және бос уақыт. Маманмен қарым-қатынас өте маңызды; егер бірнеше сеанстан кейін ол Сізге сай келмесе, маманды ауыстыру – қалыпты нәрсе.
Жиі қойылатын сұрақтар
Қазақстан: маманның (отбасылық психолог) лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады?
State register of psychologists (Law On Psychological Activity): 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.