тәуелділіктер туралы
Заттарға немесе құмар ойындар, бейнеойындар не интернет сияқты әрекеттерге тәуелділік бақылауды жоғалтуды және зиянына қарамастан жалғастыруды білдіреді. Ем әдетте психологиялық терапияны, қайталанудың алдын алуды және кейбір жағдайларда медициналық көмекті біріктіреді. Тәуелділіктер бойынша тәжірибесі бар мамандар мамандандырылған қызметтермен үйлестіре алады.
Психотерапевттер – психотерапияның бір немесе бірнеше үлгісі (психодинамикалық, жүйелік, гуманистік, когнитивтік-мінез-құлықтық…) бойынша дайындықтан өткен мамандар. Қорғалған атау мен талаптар елге байланысты әртүрлі; профильдерде әр маманның дайындығы мен тіркелуі көрсетілген.
Психикалық денсаулық бойынша көмек алу – Қазақстан
Маманның лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады
- State register of psychologists (Law On Psychological Activity). 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.
Шұғыл көмек – Қазақстан
Егер Сіздің немесе басқа адамның өміріне қауіп төнсе, дереу шұғыл көмек нөміріне қоңырау шалыңыз. Бұл қызметтер кез келген уақытта көмектесе алады:
- 103 · Ambulance
Ақпарат 2026 жылғы қарашада тексерілді · Дереккөздер: timesca.com, interfax.kz
Назар аударатын белгілер
Егер затты қаншалықты көп не жиі қолданатыныңызды немесе құмар ойындар, бейнеойындар, сауда жасау не интернетте уақыт өткізу сияқты әрекетті бақылау қиынға соқса; денсаулыққа, қаржыға, жұмысқа не қарым-қатынасқа қатысты мәселелерге қарамастан жалғастыра берсеңіз; бұрынғы әсерді алу үшін көбірек қажет болса; немесе тоқтатқанда мазасызданып не нашар сезінсеңіз, тәуелділік қалыптасып келе жатуы мүмкін.
Не көмектеседі: емдеу әдістері мен мамандар
Тиімді тәсілдерге когнитивтік-мінез-құлықтық терапия (КБТ), мотивациялық сұхбат, қайта бастаудың алдын алу бағдарламалары, ұстамдылықты марапаттау әдісі (контингентті басқару), ал жастар үшін отбасылық терапия жатады. Әдетте тәуелділік бойынша тәжірибесі бар психологтар мен клиникалық психологтар, психиатрлар және мамандандырылған наркологиялық қызметтер бірлесіп жұмыс істейді. Кейбір заттарға тәуелділік кезінде медициналық бақылаумен емдеу қажет. Көптеген адамға кәсіби көмекті өзара көмек топтары жақсы толықтырады.
Шұғыл көмекке қашан жүгіну керек
Мөлшерден тыс қабылдау күдігі, есінен тану, тыныс алудың қиындауы, құрысу, кеуде ауыруы немесе сананың шатасуы кезінде дереу жергілікті жедел көмек қызметіне хабарласыңыз. Өз-өзіне қол жұмсау немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойлар болса да, шұғыл көмекке жүгініңіз. Көп мөлшерде қолданғаннан кейін кейбір заттарды кенеттен тоқтату қауіпті болуы мүмкін, сондықтан тастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Әзірге өзіңіз не істей аласыз
Қаншалықты жиі және не себепті қолданатыныңызға қатысты өзіңізге шыншыл болыңыз, оған итермелейтін жағдайларды, эмоциялар мен адамдарды байқаңыз. Бұл туралы өзіңіз сенетін адамға айтыңыз және оңай қол жеткізуді шектеу жолдарын ойластырыңыз — мысалы, бәс тігу қосымшаларын бұғаттау немесе қолма-қол ақшаны шектеу. Уақытыңызды сол затқа не әрекетке қатысы жоқ істермен толтырыңыз. Қайта бастап кету болып қалуы мүмкін; бұл — сәтсіздік емес, қолдау іздеу керегінің белгісі.
психотерапевт немен айналысады?
Психотерапевт құрылымды терапиялық қарым-қатынас арқылы адамдарға эмоциялық, мінез-құлықтық үлгілер мен қарым-қатынас үлгілерін түсінуге және өзгертуге көмектеседі. Оның жұмысы бір немесе бірнеше әдіске сүйенеді: мысалы, когнитивтік-мінез-құлықтық, психодинамикалық, жүйелік, гуманистік немесе интегративті терапия. Ол жеке адамдармен, жұптармен, отбасылармен немесе топтармен, әдетте тұрақты сеанстарда жұмыс істейді, ал сеанстан тыс уақытта жазбалар жүргізіп, дайындалады және өзі де супервизиядан өтеді.
психотерапевт қашан қажет?
Психотерапия қайталанып отыратын қиындықтармен терең жұмыс істегісі келетін адамдарға лайық: мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі, қарым-қатынастағы үлгілер, өзін-өзі бағалау, бұрынғы тәжірибенің салдары немесе өмірдегі ірі өзгерістер. Нақты диагноз болмаса да, бір орында тұрып қалғандай сезінгенде де көмектесуі мүмкін. Егер Сізге ресми диагноз, арнайы психологиялық бағалау немесе дәрі қажет болса, клиникалық психологтың немесе психиатрдың қатысуы керек болуы мүмкін.
Қалай таңдау керек
Таңдау кезінде лицензия мен дайындықты, маман қолданатын әдісті және оның Сізге қажетті мәселе бойынша тәжірибесі бар-жоғын тексеріңіз. Практикалық жағын да ескеріңіз: тіл, баға, орналасқан жері немесе онлайн сеанстар және бос уақыт. Маманмен қарым-қатынас өте маңызды; егер бірнеше сеанстан кейін ол Сізге сай келмесе, маманды ауыстыру – қалыпты нәрсе.
Жиі қойылатын сұрақтар
Қазақстан: маманның (психотерапевт) лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады?
State register of psychologists (Law On Psychological Activity): 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.