тәуелділіктер туралы
Заттарға немесе құмар ойындар, бейнеойындар не интернет сияқты әрекеттерге тәуелділік бақылауды жоғалтуды және зиянына қарамастан жалғастыруды білдіреді. Ем әдетте психологиялық терапияны, қайталанудың алдын алуды және кейбір жағдайларда медициналық көмекті біріктіреді. Тәуелділіктер бойынша тәжірибесі бар мамандар мамандандырылған қызметтермен үйлестіре алады.
Психологтар эмоционалдық, мінез-құлықтық және қарым-қатынастағы қиындықтарды психологиялық терапия арқылы бағалайды және емдейді. Олар дәрі-дәрмек тағайындамайды. Көптеген елдерде клиникалық тәжірибе үшін арнайы біліктілік пен лицензиялау органында тіркелу қажет, оны Therapy247 тексереді.
Психикалық денсаулық бойынша көмек алу – Қазақстан
Маманның лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады
- State register of psychologists (Law On Psychological Activity). 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.
Шұғыл көмек – Қазақстан
Егер Сіздің немесе басқа адамның өміріне қауіп төнсе, дереу шұғыл көмек нөміріне қоңырау шалыңыз. Бұл қызметтер кез келген уақытта көмектесе алады:
- 103 · Ambulance
Ақпарат 2026 жылғы қарашада тексерілді · Дереккөздер: timesca.com, interfax.kz
Назар аударатын белгілер
Егер затты қаншалықты көп не жиі қолданатыныңызды немесе құмар ойындар, бейнеойындар, сауда жасау не интернетте уақыт өткізу сияқты әрекетті бақылау қиынға соқса; денсаулыққа, қаржыға, жұмысқа не қарым-қатынасқа қатысты мәселелерге қарамастан жалғастыра берсеңіз; бұрынғы әсерді алу үшін көбірек қажет болса; немесе тоқтатқанда мазасызданып не нашар сезінсеңіз, тәуелділік қалыптасып келе жатуы мүмкін.
Не көмектеседі: емдеу әдістері мен мамандар
Тиімді тәсілдерге когнитивтік-мінез-құлықтық терапия (КБТ), мотивациялық сұхбат, қайта бастаудың алдын алу бағдарламалары, ұстамдылықты марапаттау әдісі (контингентті басқару), ал жастар үшін отбасылық терапия жатады. Әдетте тәуелділік бойынша тәжірибесі бар психологтар мен клиникалық психологтар, психиатрлар және мамандандырылған наркологиялық қызметтер бірлесіп жұмыс істейді. Кейбір заттарға тәуелділік кезінде медициналық бақылаумен емдеу қажет. Көптеген адамға кәсіби көмекті өзара көмек топтары жақсы толықтырады.
Шұғыл көмекке қашан жүгіну керек
Мөлшерден тыс қабылдау күдігі, есінен тану, тыныс алудың қиындауы, құрысу, кеуде ауыруы немесе сананың шатасуы кезінде дереу жергілікті жедел көмек қызметіне хабарласыңыз. Өз-өзіне қол жұмсау немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойлар болса да, шұғыл көмекке жүгініңіз. Көп мөлшерде қолданғаннан кейін кейбір заттарды кенеттен тоқтату қауіпті болуы мүмкін, сондықтан тастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Әзірге өзіңіз не істей аласыз
Қаншалықты жиі және не себепті қолданатыныңызға қатысты өзіңізге шыншыл болыңыз, оған итермелейтін жағдайларды, эмоциялар мен адамдарды байқаңыз. Бұл туралы өзіңіз сенетін адамға айтыңыз және оңай қол жеткізуді шектеу жолдарын ойластырыңыз — мысалы, бәс тігу қосымшаларын бұғаттау немесе қолма-қол ақшаны шектеу. Уақытыңызды сол затқа не әрекетке қатысы жоқ істермен толтырыңыз. Қайта бастап кету болып қалуы мүмкін; бұл — сәтсіздік емес, қолдау іздеу керегінің белгісі.
психолог немен айналысады?
Психолог жұмыс күнінің көп бөлігін адамдармен оларды не мазалайтыны туралы сөйлесуге және соны өзгертуге көмектесуге арнайды. Бұған қиындықты бағалау, мақсаттарды келісу және ересектермен, жасөспірімдермен, балалармен, жұптармен немесе отбасылармен өтетін сеанстарда құрылымды психологиялық әдістерді қолдану кіреді. Сеанстар арасында ол материалдар дайындайды, жазбалар жүргізеді, кейде дәрігерлермен, мектептермен немесе басқа мамандармен байланысады — әрқашан Сіздің келісіміңізбен.
психолог қашан қажет?
Мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі, стресс, қарым-қатынастағы қиындықтар, жоғалту немесе ауыр өзгеріс Сіздің ұйқыңызға, жұмысыңызға не қарым-қатынасыңызға әсер ете бастағанда, немесе жай ғана өзіңізді жақсырақ түсінгіңіз келгенде, психологқа жүгінген жөн. Егер белгілер өте ауыр болса, дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін болса немесе медициналық себептің белгілері байқалса, психиатрды немесе емдеуші дәрігеріңізді де тарту керек.
Қалай таңдау керек
Таңдау кезінде лицензия мен дайындықты, маман қолданатын әдісті және оның Сізге қажетті мәселе бойынша тәжірибесі бар-жоғын тексеріңіз. Практикалық жағын да ескеріңіз: тіл, баға, орналасқан жері немесе онлайн сеанстар және бос уақыт. Маманмен қарым-қатынас өте маңызды; егер бірнеше сеанстан кейін ол Сізге сай келмесе, маманды ауыстыру – қалыпты нәрсе.
Жиі қойылатын сұрақтар
Қазақстан: маманның (психолог) лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады?
State register of psychologists (Law On Psychological Activity): 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.