эмоционалдық тәуелділік туралы
Эмоционалдық тәуелділік тастап кетуден қатты қорқу, үнемі мақұлдауға мұқтаж болу немесе зиян келтіретін қарым-қатынаста қалу арқылы көрінеді. Терапия өзін-өзі бағалаумен, шекаралармен және бұрынғы қарым-қатынастарда қалыптасқан үлгілермен жұмыс істейді.
Психологтар эмоционалдық, мінез-құлықтық және қарым-қатынастағы қиындықтарды психологиялық терапия арқылы бағалайды және емдейді. Олар дәрі-дәрмек тағайындамайды. Көптеген елдерде клиникалық тәжірибе үшін арнайы біліктілік пен лицензиялау органында тіркелу қажет, оны Therapy247 тексереді.
Психикалық денсаулық бойынша көмек алу – Қазақстан
Маманның лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады
- State register of psychologists (Law On Psychological Activity). 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.
Шұғыл көмек – Қазақстан
Егер Сіздің немесе басқа адамның өміріне қауіп төнсе, дереу шұғыл көмек нөміріне қоңырау шалыңыз. Бұл қызметтер кез келген уақытта көмектесе алады:
- 103 · Ambulance
Ақпарат 2026 жылғы қарашада тексерілді · Дереккөздер: timesca.com, interfax.kz
Назар аударатын белгілер
Жақындыққа ұмтылу — адамға тән қасиет. Сіздің әл-ауқатыңыз толығымен дерлік бір адамға байланысты болса, оны жоғалту туралы ой қатты мазасыздық тудырса, үнемі растау іздесеңіз, қарым-қатынасты сақтау үшін өз қажеттіліктеріңізден, достарыңыздан не қызығушылықтарыңыздан бас тартсаңыз немесе жалғыздық шыдағысыз көрінгендіктен, өзіңізді жаралайтын қарым-қатынаста қала берсеңіз, бұл эмоционалдық тәуелділік болуы мүмкін. Бұл серіктеспен, отбасымен не достармен қарым-қатынаста болуы мүмкін.
Не көмектеседі: емдеу әдістері мен мамандар
Психологтар мен психотерапевттер бұл үлгілердің қайдан шығатынын түсінуге және өзіңізді тұрақтырақ сезінуге көмектесе алады. Көбіне когнитивтік-мінез-құлықтық терапия (КБТ), схема-терапия, үйірлікке (аттачментке) бағытталған және психодинамикалық тәсілдер, сондай-ақ өзін-өзі бағалау, өзіне сенімділік пен жеке шекаралар бойынша жұмыс қолданылады. Егер қарым-қатынаста бақылау не зорлық-зомбылық болса, мамандандырылған қолдау қызметтері де көмектесе алады.
Шұғыл көмекке қашан жүгіну керек
Егер Сізге қорқытатын, Сізді бақылайтын, зиян келтіретін немесе қорқыныш сезінетін қарым-қатынаста болсаңыз және тікелей қауіп төнсе, жергілікті жедел көмек қызметіне хабарласыңыз. Тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша мамандандырылған қызметтер қауіпсіздік жоспарын құруға көмектеседі. Біреуді жоғалтып алу қорқынышы немесе ажырасу өзіңізге зиян келтіру не өз-өзіңізді өлтіру туралы ойларға әкелсе де, шұғыл көмекке жүгініңіз.
Әзірге өзіңіз не істей аласыз
Өміріңіздің бір адамға тәуелді емес салаларын — достықты, әуестікті, жалғыз өткізетін уақытты және жеке мақсаттарды — қайта қалпына келтіруге тырысыңыз. Растау іздеген сәттеріңізді байқап, аздаған белгісіздікке төзуге үйреніңіз. Сезімдеріңізді жазып отыру қайталанатын үлгілерді тануға көмектесуі мүмкін. Сізді құрметтейтін адамдарға сүйеніңіз және сау қарым-қатынас пен бақылаудың қауіпті белгілері туралы сенімді ақпарат іздеңіз.
психолог немен айналысады?
Психолог жұмыс күнінің көп бөлігін адамдармен оларды не мазалайтыны туралы сөйлесуге және соны өзгертуге көмектесуге арнайды. Бұған қиындықты бағалау, мақсаттарды келісу және ересектермен, жасөспірімдермен, балалармен, жұптармен немесе отбасылармен өтетін сеанстарда құрылымды психологиялық әдістерді қолдану кіреді. Сеанстар арасында ол материалдар дайындайды, жазбалар жүргізеді, кейде дәрігерлермен, мектептермен немесе басқа мамандармен байланысады — әрқашан Сіздің келісіміңізбен.
психолог қашан қажет?
Мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі, стресс, қарым-қатынастағы қиындықтар, жоғалту немесе ауыр өзгеріс Сіздің ұйқыңызға, жұмысыңызға не қарым-қатынасыңызға әсер ете бастағанда, немесе жай ғана өзіңізді жақсырақ түсінгіңіз келгенде, психологқа жүгінген жөн. Егер белгілер өте ауыр болса, дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін болса немесе медициналық себептің белгілері байқалса, психиатрды немесе емдеуші дәрігеріңізді де тарту керек.
Қалай таңдау керек
Таңдау кезінде лицензия мен дайындықты, маман қолданатын әдісті және оның Сізге қажетті мәселе бойынша тәжірибесі бар-жоғын тексеріңіз. Практикалық жағын да ескеріңіз: тіл, баға, орналасқан жері немесе онлайн сеанстар және бос уақыт. Маманмен қарым-қатынас өте маңызды; егер бірнеше сеанстан кейін ол Сізге сай келмесе, маманды ауыстыру – қалыпты нәрсе.
Жиі қойылатын сұрақтар
Қазақстан: маманның (психолог) лицензиясы бар-жоғын қалай тексеруге болады?
State register of psychologists (Law On Psychological Activity): 2026 жылы Парламент психологтардың мемлекеттік тізілімін құратын және мамандардан біліктілік талаптарына сай болуды әрі осы тізілімге енгізілуді талап ететін заң қабылдады; оны іске асыру тәртібі мен ашық тізілім әлі расталған жоқ. Маманнан білімі мен тізілімге енгізілгені туралы сұраңыз.