Par tēmu: pāru terapija
Pāru terapija palīdz partneriem uzlabot komunikāciju, risināt konfliktus, atjaunot uzticēšanos pēc krīzes vai pieņemt lēmumus kopā, tostarp par šķiršanos. Konsultācijas parasti ir kopīgas, dažreiz ar individuālām tikšanās reizēm. Mērķis nav izlemt, kuram taisnība, bet gan izprast jūsu savstarpējos modeļus.
Ģimenes terapeiti strādā ar visu ģimeni vai vairākiem tās locekļiem, lai uzlabotu saziņu, risinātu konfliktus un pārdzīvotu tādas pārmaiņas kā šķiršanās, zaudējumi vai bērna grūtības. Viņi skatās uz attiecībām, nevis tikai uz vienu cilvēku.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD). Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju. Meklēt oficiālajā reģistrā
- Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners. Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Visi pāri strīdas. Var būt laiks meklēt palīdzību, ja vieni un tie paši strīdi atkārtojas bez atrisinājuma, sarunas ātri pārvēršas kritikā vai klusēšanā, jūtaties vientuļi attiecībās, maigums vai sekss ir izzuduši un tas Jūs satrauc, uzticēšanās ir sagrauta vai kāda liela pārmaiņa, piemēram, bērna piedzimšana, slimība vai pārcelšanās, ir izjaukusi līdzsvaru. Arī šķiršanās apsvēršana ir iemesls parunāt.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Pāru terapijas pieejas ar labiem pierādījumiem ir emocionāli fokusētā terapija (EFT), integratīvā biheiviorālā pāru terapija, kognitīvi biheiviorālā pāru terapija un Gotmana metode. Darbu parasti vada pāru terapeiti, psihologi un psihoterapeiti ar apmācību darbā ar pāriem, un seksologs var palīdzēt, ja galvenās ir seksuālās raizes. Terapija var palīdzēt pāriem atjaunot saikni vai šķirties ar mazāku kaitējumu, īpaši ja ir bērni.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Ja ir fiziska vardarbība, draudi, seksuāla piespiešana vai Jūs baidāties no sava partnera, Jūsu drošība ir pirmajā vietā: tiešu briesmu gadījumā sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem un meklējiet specializētu atbalstu saistībā ar vardarbību ģimenē. Šādās situācijās pāru terapija nav ieteicama. Steidzamu palīdzību meklējiet arī tad, ja kādam ir domas par pašnāvību vai kaitējuma nodarīšanu citiem.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Izvēlieties mierīgus brīžus, lai runātu par grūtām tēmām, nevis strīda vidū. Centieties aprakstīt, ko jūtat un kas Jums vajadzīgs, nevis kritizēt. Ja situācija saasinās, ieturiet pauzi un vienojieties pie tēmas atgriezties. Atrodiet laiku nelieliem tuvības brīžiem. Arī uzticamas informācijas par attiecībām kopīga lasīšana var rosināt noderīgas sarunas.
Ko dara ģimenes terapeits?
Ģimenes terapeits strādā ar ģimeni kā sistēmu, tiekoties ar vairākiem ģimenes locekļiem kopā vai dažādos sastāvos. Ikdienā viņš palīdz ģimenēm uzlabot komunikāciju, tikt galā ar konfliktiem, pielāgoties pārmaiņām, piemēram, šķiršanās, slimībai, migrācijai vai bērna ienākšanai ģimenē, un atbalstīt ģimenes locekli, kuram klājas grūti. Viņš aplūko lomas, noteikumus un modeļus attiecībās, nevis vaino vienu cilvēku.
Kad ģimenes terapeits var palīdzēt?
Ģimenes terapija ir lietderīga, ja spriedze mājās ir pastāvīga, ja bērna vai pusaudža grūtības ietekmē visus, pēc šķiršanās vai jaunas apvienotās ģimenes izveides, zaudējuma vai smagas slimības laikā vai ja ir pārtrūkusi komunikācija starp paaudzēm. Ja kādam ģimenes loceklim ir smagi psihiskās veselības traucējumi, ģimenes terapija var papildināt, nevis aizstāt individuālo ārstēšanu. Problēmām, kas skar tikai pāri, labāk var derēt pāru terapija.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai ģimenes terapeits valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD): Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju.