Tentang terapi pasangan
Terapi pasangan membantu pasangan memperbaik komunikasi, mengendalikan konflik, membina semula kepercayaan selepas krisis atau membuat keputusan bersama, termasuk perpisahan. Sesi biasanya diadakan bersama, kadangkala dengan pertemuan individu. Ia bukan tentang menentukan siapa yang betul tetapi tentang memahami corak di antara anda.
Ahli psikoterapi ialah profesional yang terlatih dalam satu atau lebih model psikoterapi (psikodinamik, sistemik, humanistik, kognitif-tingkah laku…). Gelaran yang dilindungi dan keperluannya berbeza mengikut negara; profil memaparkan latihan dan pendaftaran setiap profesional.
Mendapatkan rawatan kesihatan mental di Brunei
Sistem kesihatan awam · Kementerian Kesihatan – Perkhidmatan Psikiatri dan Psikologi
Penjagaan kesihatan mental awam dikendalikan oleh Kementerian Kesihatan, terutamanya melalui Jabatan Psikiatri di Hospital RIPAS dan perkhidmatan psikologi Kementerian. Unit Psikologi Klinikal menerima rujukan daripada hospital dan klinik swasta. Bahagian Psikologi Komuniti menerima rujukan daripada pusat kesihatan kerajaan dan sekolah serta merawat pesakit di pusat kesihatan mengikut temu janji. Minta rujukan daripada klinik kesihatan atau hospital yang terdekat. Maklumat lanjut
Cara menyemak bahawa seseorang profesional berlesen
- Allied Health Professions Council of Brunei Darussalam (AHPCBD). Di bawah Perintah Profesion Kesihatan Bersekutu 2017 (Allied Health Professions Order 2017), ahli psikologi klinikal dan ahli psikologi, ahli terapi carakerja serta ahli terapi pertuturan dan bahasa mesti berdaftar dengan AHPCBD dan memegang sijil amalan. Majlis tersebut menerbitkan direktori profesional berdaftar. Cari dalam daftar rasmi
- Brunei Medical Board. Doktor, termasuk pakar psikiatri, didaftarkan dengan Lembaga Perubatan Brunei (Brunei Medical Board), yang menerbitkan senarai pengamal perubatan berdaftar. Cari dalam daftar rasmi
Bantuan segera di Brunei
Jika nyawa anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi nombor kecemasan sekarang. Perkhidmatan ini boleh membantu pada bila-bila masa:
- 991 · Ambulance
- 145 · Talian Harapan 145 (Ministry of Health)
Maklumat disemak pada November 2026 · Sumber: moh.gov.bn, moh.gov.bn
Tanda-tanda yang perlu diberi perhatian
Semua pasangan bertengkar. Mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan apabila pertengkaran yang sama berulang tanpa penyelesaian, perbualan cepat bertukar menjadi kritikan atau diam, anda berasa sunyi dalam hubungan, kasih sayang atau hubungan seks telah pudar dan itu merisaukan anda, kepercayaan telah dikhianati, atau perubahan besar seperti kelahiran bayi, penyakit atau berpindah telah mengganggu keseimbangan. Memikirkan tentang perpisahan juga merupakan sebab untuk berbincang.
Apakah yang membantu: rawatan dan profesional
Pendekatan terapi pasangan dengan bukti yang baik termasuk terapi berfokuskan emosi, terapi tingkah laku integratif untuk pasangan, terapi kognitif-tingkah laku untuk pasangan dan kaedah Gottman. Kaunselor perkahwinan, ahli psikologi dan ahli psikoterapi dengan latihan terapi pasangan biasanya mengetuai proses ini, dan ahli seksologi boleh membantu apabila kebimbangan seksual menjadi teras. Terapi boleh membantu pasangan berhubung semula, atau berpisah dengan kesan yang lebih kecil, terutamanya apabila melibatkan anak-anak.
Bilakah perlu mendapatkan bantuan segera
Jika terdapat keganasan fizikal, ugutan, paksaan seksual, atau anda berasa takut terhadap pasangan anda, keselamatan anda diutamakan: hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan jika anda dalam bahaya serta-merta, dan dapatkan sokongan khusus untuk keganasan rumah tangga. Terapi pasangan tidak disyorkan dalam situasi ini. Dapatkan bantuan segera juga jika sesiapa mempunyai fikiran untuk membunuh diri atau mencederakan orang lain.
Apakah yang boleh anda lakukan sementara itu
Pilih saat yang tenang untuk membincangkan topik yang sukar, bukannya di tengah-tengah pertengkaran. Cuba nyatakan apa yang anda rasa dan perlukan, bukannya mengkritik. Berehat seketika jika keadaan semakin tegang dan bersetuju untuk menyambungnya kemudian. Luangkan masa untuk detik-detik kecil bersama. Membaca maklumat yang boleh dipercayai tentang hubungan bersama-sama juga boleh membuka perbualan yang berguna.
Apakah yang dilakukan oleh ahli psikoterapi?
Ahli psikoterapi membantu orang memahami dan mengubah corak emosi, hubungan dan tingkah laku melalui hubungan terapeutik yang berstruktur. Kerja mereka dibentuk oleh satu atau lebih model, seperti terapi kognitif-tingkah laku, psikodinamik, sistemik, humanistik atau integratif. Mereka bertemu individu, pasangan, keluarga atau kumpulan, biasanya dalam sesi berkala, dan meluangkan masa di luar sesi untuk catatan, persediaan dan penyeliaan mereka sendiri.
Bilakah perlu berjumpa ahli psikoterapi
Psikoterapi sesuai bagi mereka yang ingin meneroka secara mendalam kesukaran yang berulang: kebimbangan, perasaan sedih, corak dalam hubungan, harga diri, kesan pengalaman lalu atau peralihan besar dalam hidup. Ia juga boleh membantu apabila anda berasa buntu tanpa diagnosis yang jelas. Jika anda memerlukan diagnosis rasmi, penilaian psikologi tertentu atau ubat, ahli psikologi klinikal atau pakar psikiatri mungkin perlu dilibatkan.
Cara memilih
Semasa memilih, semak lesen dan latihan, pendekatan yang digunakan dan sama ada mereka berpengalaman dengan perkara yang anda perlukan. Pertimbangkan juga aspek praktikal: bahasa, harga, lokasi atau sesi dalam talian dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika selepas beberapa sesi ia tidak terasa sesuai, tidak mengapa untuk menukar.
Soalan lazim
Adakah sistem kesihatan awam di Brunei meliputi rawatan psikologi?
Penjagaan kesihatan mental awam dikendalikan oleh Kementerian Kesihatan, terutamanya melalui Jabatan Psikiatri di Hospital RIPAS dan perkhidmatan psikologi Kementerian. Unit Psikologi Klinikal menerima rujukan daripada hospital dan klinik swasta. Bahagian Psikologi Komuniti menerima rujukan daripada pusat kesihatan kerajaan dan sekolah serta merawat pesakit di pusat kesihatan mengikut temu janji. Minta rujukan daripada klinik kesihatan atau hospital yang terdekat.
Bagaimanakah saya menyemak bahawa ahli psikoterapi berlesen di Brunei?
Allied Health Professions Council of Brunei Darussalam (AHPCBD): Di bawah Perintah Profesion Kesihatan Bersekutu 2017 (Allied Health Professions Order 2017), ahli psikologi klinikal dan ahli psikologi, ahli terapi carakerja serta ahli terapi pertuturan dan bahasa mesti berdaftar dengan AHPCBD dan memegang sijil amalan. Majlis tersebut menerbitkan direktori profesional berdaftar.