Tentang terapi pasangan
Terapi pasangan membantu pasangan memperbaik komunikasi, mengendalikan konflik, membina semula kepercayaan selepas krisis atau membuat keputusan bersama, termasuk perpisahan. Sesi biasanya diadakan bersama, kadangkala dengan pertemuan individu. Ia bukan tentang menentukan siapa yang betul tetapi tentang memahami corak di antara anda.
Ahli terapi ialah perkataan harian bagi profesional yang menawarkan terapi melalui perbualan: bergantung pada negara, ia boleh jadi ahli psikologi, ahli psikoterapi, kaunselor berlesen, ahli terapi perkahwinan dan keluarga atau pekerja sosial klinikal. Profil menunjukkan gelaran sebenar, latihan dan pendaftaran setiap ahli terapi.
Mendapatkan rawatan kesihatan mental di Brunei
Sistem kesihatan awam · Kementerian Kesihatan – Perkhidmatan Psikiatri dan Psikologi
Penjagaan kesihatan mental awam dikendalikan oleh Kementerian Kesihatan, terutamanya melalui Jabatan Psikiatri di Hospital RIPAS dan perkhidmatan psikologi Kementerian. Unit Psikologi Klinikal menerima rujukan daripada hospital dan klinik swasta. Bahagian Psikologi Komuniti menerima rujukan daripada pusat kesihatan kerajaan dan sekolah serta merawat pesakit di pusat kesihatan mengikut temu janji. Minta rujukan daripada klinik kesihatan atau hospital yang terdekat. Maklumat lanjut
Cara menyemak bahawa seseorang profesional berlesen
- Allied Health Professions Council of Brunei Darussalam (AHPCBD). Di bawah Perintah Profesion Kesihatan Bersekutu 2017 (Allied Health Professions Order 2017), ahli psikologi klinikal dan ahli psikologi, ahli terapi carakerja serta ahli terapi pertuturan dan bahasa mesti berdaftar dengan AHPCBD dan memegang sijil amalan. Majlis tersebut menerbitkan direktori profesional berdaftar. Cari dalam daftar rasmi
- Brunei Medical Board. Doktor, termasuk pakar psikiatri, didaftarkan dengan Lembaga Perubatan Brunei (Brunei Medical Board), yang menerbitkan senarai pengamal perubatan berdaftar. Cari dalam daftar rasmi
Bantuan segera di Brunei
Jika nyawa anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi nombor kecemasan sekarang. Perkhidmatan ini boleh membantu pada bila-bila masa:
- 991 · Ambulance
- 145 · Talian Harapan 145 (Ministry of Health)
Maklumat disemak pada November 2026 · Sumber: moh.gov.bn, moh.gov.bn
Tanda-tanda yang perlu diberi perhatian
Semua pasangan bertengkar. Mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan apabila pertengkaran yang sama berulang tanpa penyelesaian, perbualan cepat bertukar menjadi kritikan atau diam, anda berasa sunyi dalam hubungan, kasih sayang atau hubungan seks telah pudar dan itu merisaukan anda, kepercayaan telah dikhianati, atau perubahan besar seperti kelahiran bayi, penyakit atau berpindah telah mengganggu keseimbangan. Memikirkan tentang perpisahan juga merupakan sebab untuk berbincang.
Apakah yang membantu: rawatan dan profesional
Pendekatan terapi pasangan dengan bukti yang baik termasuk terapi berfokuskan emosi, terapi tingkah laku integratif untuk pasangan, terapi kognitif-tingkah laku untuk pasangan dan kaedah Gottman. Kaunselor perkahwinan, ahli psikologi dan ahli psikoterapi dengan latihan terapi pasangan biasanya mengetuai proses ini, dan ahli seksologi boleh membantu apabila kebimbangan seksual menjadi teras. Terapi boleh membantu pasangan berhubung semula, atau berpisah dengan kesan yang lebih kecil, terutamanya apabila melibatkan anak-anak.
Bilakah perlu mendapatkan bantuan segera
Jika terdapat keganasan fizikal, ugutan, paksaan seksual, atau anda berasa takut terhadap pasangan anda, keselamatan anda diutamakan: hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan jika anda dalam bahaya serta-merta, dan dapatkan sokongan khusus untuk keganasan rumah tangga. Terapi pasangan tidak disyorkan dalam situasi ini. Dapatkan bantuan segera juga jika sesiapa mempunyai fikiran untuk membunuh diri atau mencederakan orang lain.
Apakah yang boleh anda lakukan sementara itu
Pilih saat yang tenang untuk membincangkan topik yang sukar, bukannya di tengah-tengah pertengkaran. Cuba nyatakan apa yang anda rasa dan perlukan, bukannya mengkritik. Berehat seketika jika keadaan semakin tegang dan bersetuju untuk menyambungnya kemudian. Luangkan masa untuk detik-detik kecil bersama. Membaca maklumat yang boleh dipercayai tentang hubungan bersama-sama juga boleh membuka perbualan yang berguna.
Apakah yang dilakukan oleh ahli terapi?
Ahli terapi membantu anda bercakap tentang perkara yang membimbangkan anda dan mencari cara praktikal untuk berasa lebih baik dan menghadapinya dengan lebih baik. Dalam sesi, mereka mendengar, bertanya soalan, membantu anda menyedari corak dalam fikiran, emosi dan hubungan anda, serta bersetuju tentang matlamat bersama anda. Bergantung pada latihan mereka, mereka mungkin menggunakan pendekatan kognitif-tingkah laku, humanistik, sistemik, psikodinamik atau pendekatan lain yang berasaskan bukti, bersama individu, pasangan, keluarga atau kumpulan.
Bilakah perlu berjumpa ahli terapi
Wajar untuk mencari ahli terapi apabila tekanan, kebimbangan, perasaan murung, kesedihan akibat kehilangan, masalah hubungan, perubahan yang sukar atau kesan pengalaman lalu mula membebankan kehidupan harian anda, atau apabila anda sekadar mahukan ruang untuk lebih memahami diri sendiri. Jika gejala teruk, anda mungkin memerlukan ubat atau terdapat tanda-tanda punca perubatan, libatkan juga doktor anda atau pakar psikiatri.
Cara memilih
Semasa memilih, semak lesen dan latihan, pendekatan yang digunakan dan sama ada mereka berpengalaman dengan perkara yang anda perlukan. Pertimbangkan juga aspek praktikal: bahasa, harga, lokasi atau sesi dalam talian dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika selepas beberapa sesi ia tidak terasa sesuai, tidak mengapa untuk menukar.
Soalan lazim
Adakah sistem kesihatan awam di Brunei meliputi rawatan psikologi?
Penjagaan kesihatan mental awam dikendalikan oleh Kementerian Kesihatan, terutamanya melalui Jabatan Psikiatri di Hospital RIPAS dan perkhidmatan psikologi Kementerian. Unit Psikologi Klinikal menerima rujukan daripada hospital dan klinik swasta. Bahagian Psikologi Komuniti menerima rujukan daripada pusat kesihatan kerajaan dan sekolah serta merawat pesakit di pusat kesihatan mengikut temu janji. Minta rujukan daripada klinik kesihatan atau hospital yang terdekat.
Bagaimanakah saya menyemak bahawa ahli terapi berlesen di Brunei?
Allied Health Professions Council of Brunei Darussalam (AHPCBD): Di bawah Perintah Profesion Kesihatan Bersekutu 2017 (Allied Health Professions Order 2017), ahli psikologi klinikal dan ahli psikologi, ahli terapi carakerja serta ahli terapi pertuturan dan bahasa mesti berdaftar dengan AHPCBD dan memegang sijil amalan. Majlis tersebut menerbitkan direktori profesional berdaftar.