Dwar adolexxenti
L-adolexxenza ġġib bidliet fl-identità, fir-relazzjonijiet u fl-emozzjonijiet. It-terapija toffri spazju kunfidenzjali biex wieħed jitkellem dwar l-ansjetà, il-burdata baxxa, l-istima personali, ir-relazzjonijiet jew il-pressjoni tal-iskola, bl-involviment tal-familja meta jkun xieraq.
Terapista hija l-kelma ta’ kuljum għal professjonist li joffri terapija bil-kliem: skont il-pajjiż, jista’ jkun psikologu, psikoterapista, counsellor liċenzjat, terapista taż-żwieġ u tal-familja jew social worker kliniku. Il-profili juru t-titlu attwali, it-taħriġ u r-reġistrazzjoni ta’ kull terapista.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Malta Psychology Profession Board. It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord. Fittex fir-reġistru uffiċjali
- Psychotherapy Profession Board. Il-psikoterapisti jeħtieġu warrant maħruġ mill-Bord tal-Professjoni tal-Psikoterapija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
- Medical Council Malta. Il-psikjatri jridu jkunu reġistrati mal-Kunsill Mediku u mniżżla fir-reġistru tal-ispeċjalisti tiegħu għall-psikjatrija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
It-tibdil fil-burdata, ix-xewqa għal aktar privatezza u l-ġlied mal-ġenituri huma parti mill-adolexxenza. Jista' jkun wasal iż-żmien li tfittex għajnuna meta adolexxenti jidher kontinwament imdejjaq, ansjuż jew irritabbli, jiġbed lura mill-ħbieb, jitlef l-interess fl-attivitajiet, ikollu bidliet kbar fl-irqad jew fl-ikel, il-prestazzjoni fl-iskola tonqos, juża l-alkoħol jew id-droga, jagħmel ħsara lilu nnifsu, jew iqatta' l-biċċa l-kbira tal-ħin iżolat online.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Approċċi b'evidenza tajba għall-adolexxenti jinkludu t-terapija konjittiva tal-imġiba (CBT), it-terapija interpersonali għad-depressjoni, it-terapija djalettika tal-imġiba (DBT) adattata għall-adolexxenti meta jkun hemm ħsara lilhom infushom, u terapiji bbażati fuq il-familja. Psikologi tat-tfal u tal-adolexxenti, psikologi kliniċi u terapisti tal-familja normalment imexxu x-xogħol; psikjatra tat-tfal u tal-adolexxenti jista' jkun involut meta s-sintomi jkunu severi jew tkun qed tiġi kkunsidrata l-medikazzjoni.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Ħu bis-serjetà kull diskors dwar suwiċidju jew ħsara lilu nnifsu. Jekk adolexxenti għandu pjan, għamel ħsara serja lilu nnifsu, ħa overdose jew jinsab fil-periklu, ikkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali jew mur fl-eqreb dipartiment tal-emerġenza minnufih. Fittex għajnuna urġenti wkoll għal sinjali ta' intossikazzjoni severa, sfruttament sesswali jew estorsjoni online, u tħallihx waħdu jekk ikun f'riskju.
X'tista' tagħmel sadanittant
Żomm il-komunikazzjoni miftuħa billi tisma' aktar milli tippriedka, u agħżel mumenti rilassati, bħal vjaġġi bil-karozza jew ikliet, biex titkellmu. Irrispetta l-indipendenza li qed tikber filwaqt li żżomm limiti ċari u miftiehma. Ħeġġeġ rutini tal-irqad, attività fiżika u ħin 'il bogħod mill-iskrins. Uri interess fil-ħbieb u fl-attivitajiet tiegħu. Jekk ikun riluttanti li jfittex għajnuna, offrilu għażliet u ħallih ikollu leħen fl-għażla.
X'jagħmel terapista?
Terapista jgħinek titkellem dwar dak li qed jinkwetak u ssib modi prattiċi biex tħossok aħjar u tlaħħaq aħjar. Fis-sessjonijiet jisma’, jistaqsi mistoqsijiet, jgħinek tinnota xejriet fil-ħsibijiet, fl-emozzjonijiet u fir-relazzjonijiet tiegħek, u jaqbel miegħek dwar l-għanijiet. Skont it-taħriġ tiegħu, jista’ juża approċċi konjittivi-komportamentali, umanistiċi, sistemiċi, psikodinamiċi jew approċċi oħra bbażati fuq l-evidenza, ma’ individwi, koppji, familji jew gruppi.
Meta għandek tfittex terapista
Ikun għaqli li tfittex terapista meta l-istress, l-ansjetà, il-burdata baxxa, in-niket, problemi fir-relazzjoni, bidla diffiċli jew l-effetti ta’ esperjenzi tal-passat jibdew itaqqlu fuq il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, jew meta sempliċement trid spazju biex tifhem lilek innifsek aħjar. Jekk is-sintomi huma severi, jista’ jkollok bżonn mediċini jew hemm sinjali ta’ kawża medika, ikkonsulta wkoll lit-tabib tiegħek jew psikjatra.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li terapista għandu liċenzja f'Malta?
Malta Psychology Profession Board: It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord.