Dwar dipendenza emozzjonali
Id-dipendenza emozzjonali tidher bħala biża' intensa li tiġi abbandunat, il-ħtieġa ta' approvazzjoni kostanti jew li tibqa' f'relazzjonijiet li jagħmlu l-ħsara. It-terapija taħdem fuq l-istima personali, il-limiti u l-mudelli mitgħallma f'relazzjonijiet preċedenti.
Terapista hija l-kelma ta’ kuljum għal professjonist li joffri terapija bil-kliem: skont il-pajjiż, jista’ jkun psikologu, psikoterapista, counsellor liċenzjat, terapista taż-żwieġ u tal-familja jew social worker kliniku. Il-profili juru t-titlu attwali, it-taħriġ u r-reġistrazzjoni ta’ kull terapista.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Malta Psychology Profession Board. It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord. Fittex fir-reġistru uffiċjali
- Psychotherapy Profession Board. Il-psikoterapisti jeħtieġu warrant maħruġ mill-Bord tal-Professjoni tal-Psikoterapija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
- Medical Council Malta. Il-psikjatri jridu jkunu reġistrati mal-Kunsill Mediku u mniżżla fir-reġistru tal-ispeċjalisti tiegħu għall-psikjatrija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
Li tixtieq il-qrubija hija ħaġa umana. Tista' tkun dipendenza emozzjonali meta l-benessri tiegħek jiddependi kważi għal kollox minn persuna waħda, tħoss ansjetà intensa meta taħseb li titlifha, tfittex kontinwament li tiġi assigurat, iċċedi l-bżonnijiet, il-ħbieb jew l-interessi tiegħek biex iżżomm ir-relazzjoni, jew tibqa' f'relazzjonijiet li jweġġgħuk għax li tkun waħdek tidher insopportabbli. Tista' sseħħ ma' sħab, mal-familja jew mal-ħbieb.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Il-psikologi u l-psikoterapisti jistgħu jgħinuk tifhem minn fejn ġejjin dawn ix-xejriet u tibni sens aktar sigur ta' min int. It-terapija konjittiva tal-imġiba (CBT), it-terapija tal-iskemi, approċċi ffukati fuq ir-rabta u approċċi psikodinamiċi spiss jintużaw, kif ukoll xogħol fuq l-istima personali, l-assertività u l-konfini. Jekk ir-relazzjoni tinvolvi kontroll jew abbuż, jistgħu jgħinu wkoll servizzi ta' appoġġ speċjalizzati.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Jekk tinsab f'relazzjoni fejn qed tiġi mhedded, ikkontrollat, imweġġa' jew tibża', u tinsab f'periklu immedjat, ikkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali. Servizzi speċjalizzati fil-vjolenza domestika jistgħu jgħinuk tippjana għas-sigurtà tiegħek. Fittex għajnuna urġenti wkoll jekk il-biża' li titlef lil xi ħadd, jew separazzjoni, iwasslu għal ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew ittemm ħajtek.
X'tista' tagħmel sadanittant
Ipprova ibni mill-ġdid oqsma ta' ħajtek li ma jiddependux minn persuna waħda: ħbiberiji, passatempi, ħin waħdek u għanijiet personali. Innota meta tfittex assigurazzjoni u pprattika li tittollera ftit inċertezza. Li tikteb dwar is-sentimenti tiegħek jista' jgħinek tagħraf ix-xejriet. Strieħ fuq nies li jirrispettawk, u fittex informazzjoni affidabbli dwar relazzjonijiet b'saħħithom u sinjali ta' twissija ta' kontroll.
X'jagħmel terapista?
Terapista jgħinek titkellem dwar dak li qed jinkwetak u ssib modi prattiċi biex tħossok aħjar u tlaħħaq aħjar. Fis-sessjonijiet jisma’, jistaqsi mistoqsijiet, jgħinek tinnota xejriet fil-ħsibijiet, fl-emozzjonijiet u fir-relazzjonijiet tiegħek, u jaqbel miegħek dwar l-għanijiet. Skont it-taħriġ tiegħu, jista’ juża approċċi konjittivi-komportamentali, umanistiċi, sistemiċi, psikodinamiċi jew approċċi oħra bbażati fuq l-evidenza, ma’ individwi, koppji, familji jew gruppi.
Meta għandek tfittex terapista
Ikun għaqli li tfittex terapista meta l-istress, l-ansjetà, il-burdata baxxa, in-niket, problemi fir-relazzjoni, bidla diffiċli jew l-effetti ta’ esperjenzi tal-passat jibdew itaqqlu fuq il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, jew meta sempliċement trid spazju biex tifhem lilek innifsek aħjar. Jekk is-sintomi huma severi, jista’ jkollok bżonn mediċini jew hemm sinjali ta’ kawża medika, ikkonsulta wkoll lit-tabib tiegħek jew psikjatra.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li terapista għandu liċenzja f'Malta?
Malta Psychology Profession Board: It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord.