Over angst
Angst wordt een probleem wanneer zorgen, spanning of paniek vaak voorkomen, moeilijk te beheersen zijn en het dagelijks leven gaan beperken. Psychologische therapie, vooral cognitieve gedragstherapie, is bij angststoornissen wetenschappelijk goed onderbouwd. In een eerste sessie wordt meestal verkend wat de angst uitlokt, hoe die zich uit in je lichaam en gedachten, en aan welke doelen je wilt werken.
Psychiaters zijn artsen die gespecialiseerd zijn in mentale gezondheid. Ze stellen diagnoses, schrijven medicatie voor en volgen die op, en kunnen ook psychotherapie geven. Ze zijn meestal de eerste keus als er mogelijk medicatie nodig is of als de klachten ernstig zijn.
Geestelijke gezondheidszorg in België
Publiek zorgstelsel · Eerstelijnspsychologische zorg van het RIZIV via de netwerken geestelijke gezondheid
Psychologen en orthopedagogen die aangesloten zijn bij een netwerk geestelijke gezondheid met een overeenkomst met het RIZIV, bieden terugbetaalde eerstelijnszorg aan zonder voorschrift. Tot 23 jaar zijn de sessies gratis; volwassenen betalen niets voor de eerste sessie en daarna 11 euro per individuele sessie (4 euro met verhoogde tegemoetkoming), met maximaal 8 ondersteunende sessies of gemiddeld 8 (maximaal 20) behandelsessies per 12 maanden. Meer informatie
Zo controleert u of een zorgverlener bevoegd is
- Psychologists' Commission (Psychologencommissie / Commission des Psychologues, Compsy). De titel psycholoog is beschermd en elke psycholoog moet geregistreerd zijn bij de Psychologencommissie (Compsy); klinisch psychologen hebben daarnaast een federaal visum en een erkenning van de deelstaat nodig. De officiële lijst toont of de registratie voor het lopende jaar actief is. Zoek in het officiële register
Verzekering en vergoeding
Sessies bij psychologen buiten de RIZIV-overeenkomst worden niet terugbetaald door de verplichte ziekteverzekering.
Dringende hulp in België
Is uw leven of dat van iemand anders in gevaar? Bel dan nu het alarmnummer. Deze diensten kunnen u op elk moment helpen:
Informatie gecontroleerd in november 2026 · Bronnen: inami.fgov.be, test-achats.be
Signalen om op te letten
Een beetje angst is normaal voor een examen of een moeilijk gesprek. Het wordt de moeite waard om er beter naar te kijken als het piekeren constant voelt en moeilijk uit te zetten is, als je er plekken of situaties door vermijdt, of als je vaak lichamelijke klachten merkt, zoals hartkloppingen, een beklemd gevoel op de borst, duizeligheid, buikklachten of slecht slapen. Plotselinge golven van hevige angst, paniekaanvallen genoemd, zijn een ander veelvoorkomend signaal.
Wat helpt: behandelingen en professionals
Cognitieve gedragstherapie (CGT) heeft voor de meeste angstproblemen het sterkste bewijs, vaak met geleidelijke blootstelling (exposure) aan situaties waar je bang voor bent. Acceptatie- en commitmenttherapie (ACT) en op mindfulness gebaseerde benaderingen kunnen ook helpen. Psychologen, klinisch psychologen en psychotherapeuten leiden meestal de behandeling. Een psychiater of huisarts kan beoordelen of medicatie naast therapie zinvol kan zijn, vooral als de angst ernstig is of lang aanhoudt.
Wanneer je direct hulp moet zoeken
Zoek snel medische hulp bij pijn op de borst, kortademigheid of klachten die je nog nooit eerder hebt gehad, omdat die gecontroleerd moeten worden om een lichamelijke oorzaak uit te sluiten. Gaat de angst samen met gedachten om een einde aan je leven te maken of jezelf iets aan te doen, neem dan direct contact op met de lokale hulpdiensten of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp. Je hoeft niet op een afspraak te wachten.
Wat je in de tussentijd kunt doen
Probeer, terwijl je hulp zoekt, op vaste tijden te slapen en te eten, de meeste dagen te bewegen, en minder cafeïne en alcohol te gebruiken, omdat die angst kunnen verergeren. Rustig ademhalen kan helpen bij pieken. Situaties vermijden waar je bang voor bent geeft nu verlichting, maar laat de angst meestal groeien, dus kleine, geleidelijke stappen zijn beter. Praat met iemand die je vertrouwt en gebruik betrouwbare gezondheidsbronnen.
Wat doet een psychiater?
Een psychiater is een arts die psychische problemen vanuit medisch oogpunt beoordeelt. In de praktijk voert een psychiater diagnostische gesprekken, sluit lichamelijke oorzaken uit, beslist of medicatie kan helpen, schrijft die voor en volgt de werking en bijwerkingen. Veel psychiaters bieden ook psychotherapie aan of werken samen met psychologen. Ze behandelen volwassenen, ouderen en, als ze daarin gespecialiseerd zijn, kinderen en jongeren.
Wanneer ga je naar een psychiater?
Overweeg een psychiater als de klachten heftig zijn of lang aanhouden, als therapie alleen niet genoeg was, als je al psychiatrische medicatie gebruikt, of bij ervaringen zoals sterke stemmingswisselingen, dingen horen of zien die anderen niet waarnemen, of ernstig verstoorde slaap. Heb je vooral gesprekstherapie nodig voor alledaagse moeilijkheden, dan past een psycholoog of psychotherapeut misschien beter.
Zo kies je
Controleer bij het kiezen de registratie en opleiding, de benadering die de professional gebruikt en of die ervaring heeft met waar jij hulp bij nodig hebt. Denk ook aan praktische zaken: taal, prijs, locatie of online sessies en beschikbaarheid. De relatie met de professional is heel belangrijk; voelt het na een paar sessies niet goed, dan is het prima om te wisselen.
Veelgestelde vragen
Vergoedt het publieke zorgstelsel in België psychologische zorg?
Psychologen en orthopedagogen die aangesloten zijn bij een netwerk geestelijke gezondheid met een overeenkomst met het RIZIV, bieden terugbetaalde eerstelijnszorg aan zonder voorschrift. Tot 23 jaar zijn de sessies gratis; volwassenen betalen niets voor de eerste sessie en daarna 11 euro per individuele sessie (4 euro met verhoogde tegemoetkoming), met maximaal 8 ondersteunende sessies of gemiddeld 8 (maximaal 20) behandelsessies per 12 maanden.
Hoe controleer ik of een psychiater bevoegd is in België?
Psychologists' Commission (Psychologencommissie / Commission des Psychologues, Compsy): De titel psycholoog is beschermd en elke psycholoog moet geregistreerd zijn bij de Psychologencommissie (Compsy); klinisch psychologen hebben daarnaast een federaal visum en een erkenning van de deelstaat nodig. De officiële lijst toont of de registratie voor het lopende jaar actief is.