Om psykologer
Psykologer utreder og behandler følelsesmessige, atferdsmessige og relasjonelle vansker gjennom psykologisk behandling. De forskriver ikke medisiner. I mange land krever klinisk praksis en bestemt utdanning og registrering hos en autorisasjonsmyndighet, noe Therapy247 kontrollerer.
Hva gjør en psykolog?
En psykolog bruker mesteparten av arbeidsdagen på å snakke med mennesker om det som bekymrer dem, og på å hjelpe dem å endre det. Det innebærer å kartlegge vanskene, bli enige om mål og bruke strukturerte psykologiske metoder i samtaler med voksne, ungdom, barn, par eller familier. Mellom timene forbereder psykologen materiell, skriver journalnotater og samarbeider noen ganger med leger, skoler eller andre fagpersoner, alltid med ditt samtykke.
Når bør du oppsøke en psykolog?
Det kan være lurt å oppsøke en psykolog når angst, nedstemthet, stress, problemer i relasjoner, et tap eller en vanskelig endring begynner å påvirke søvnen, jobben eller forholdet til andre, eller når du rett og slett ønsker å forstå deg selv bedre. Hvis symptomene er svært alvorlige, du kan trenge medisiner, eller det finnes tegn på en medisinsk årsak, bør også en psykiater eller fastlegen din involveres.
Hvordan skiller det seg fra andre fagpersoner?
En psykolog arbeider med samtaleterapi og psykologisk utredning, men skriver ikke ut medisiner. En psykiater er lege og kan stille diagnoser, skrive ut og følge opp medisiner. Psykoterapeut er en bredere tittel som kan omfatte psykologer, leger eller andre fagpersoner med utdanning i en bestemt terapimodell. En klinisk psykolog er en psykolog med videre spesialistutdanning innen psykiske lidelser.
Hva skjer i den første timen
Den første timen er stort sett en samtale: hva som gjør at du tar kontakt, hvor lenge det har vart, hvordan det påvirker livet ditt og hva du ønsker å endre. Psykologen kan spørre om bakgrunnen din, helsen og nettverket ditt, og forklare hvordan hen jobber. Det kan være nyttig å ta med en kort liste over det du vil ta opp, eventuelle tidligere rapporter og spørsmål om tilnærming, taushetsplikt, timenes lengde og pris.
Hvor lang tid tar prosessen?
En time varer vanligvis rundt 50–60 minutter, ofte ukentlig i starten og deretter annenhver uke når det går bedre. Noen avgrensede vansker kan bearbeides i løpet av noen måneder, mens langvarige eller sammensatte problemer kan ta lengre tid. Varigheten avhenger av målene dine, tilnærmingen, hvor mye du øver mellom timene og livssituasjonen din. Psykologen bør jevnlig gå gjennom fremgangen sammen med deg.
På nett eller fysisk?
Nettbasert terapi med psykolog fungerer godt for mange med angst, nedstemthet, stress eller bekymringer i relasjoner, og det er praktisk hvis du bor langt unna, reiser eller har en travel hverdag. Du trenger et skjermet rom og en stabil internettforbindelse. Fysiske timer kan være å foretrekke for små barn, enkelte utredninger, situasjoner med risiko, eller når det er vanskelig å snakke fritt hjemme.
Slik sjekker du kvalifikasjonene
Psykolog er et regulert yrke i mange land, så en praktiserende psykolog bør være registrert hos godkjenningsmyndigheten eller yrkesorganisasjonen der hen jobber. Du kan be om registreringsnummer og sjekke det i det offentlige registeret dersom et slikt finnes. Det er også rimelig å spørre om utdanning, videreutdanning, hvilke problemer hen vanligvis behandler og om hen mottar veiledning.
Hva påvirker prisen?
Prisen varierer med psykologens erfaring og spesialisering, by eller land, om timene foregår på nett eller fysisk, og hvor lange de er. Par-, familie- eller utredningstimer koster ofte mer enn individuelle timer. Noen tilbyr pakker, inntektsbaserte priser eller en gratis første samtale. Spør på forhånd om avbestillingsregler, kvitteringer og om helseforsikring eller offentlige ordninger kan dekke deler av kostnaden.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.