Om ungdom
Ungdomstiden gir endringer i identitet, relasjoner og følelser. Terapi gir et fortrolig rom for å snakke om angst, nedstemthet, selvfølelse, relasjoner eller press på skolen, med familien involvert når det er hensiktsmessig.
Familieterapeuter jobber med hele familien eller flere av familiemedlemmene for å bedre kommunikasjonen, løse konflikter og komme gjennom endringer som samlivsbrudd, tap eller vansker hos et barn. De ser på relasjonene heller enn på én person alene.
Hjelp for psykisk helse i Svalbard og Jan Mayen
Det offentlige helsevesenet · Longyearbyen sykehus (Universitetssykehuset Nord-Norge, UNN)
Longyearbyen sykehus, som drives av UNN, gir primærhelsetjenester i Longyearbyen, og en psykolog fra UNN kan bistå ved behov. Spesialiserte psykiatriske sentre ligger på fastlandet. Det finnes ingen faste tjenester på Jan Mayen.
Akutt hjelp i Svalbard og Jan Mayen
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: regjeringen.no
Tegn du bør være oppmerksom på
Humørsvingninger, ønske om mer privatliv og konflikter med foreldrene er en del av ungdomstiden. Det kan være på tide å søke hjelp når en ungdom virker vedvarende trist, engstelig eller irritabel, trekker seg unna venner, mister interessen for aktiviteter, har store endringer i søvn eller spising, gjør det dårligere på skolen, bruker alkohol eller rusmidler, skader seg selv, eller tilbringer mesteparten av tiden isolert på nett.
Dette hjelper: behandlinger og fagpersoner
Tilnærminger med god dokumentasjon for ungdom omfatter kognitiv atferdsterapi (KAT), interpersonlig terapi ved depresjon, dialektisk atferdsterapi (DBT) tilpasset ungdom ved selvskading, og familiebaserte terapier. Barne- og ungdomspsykologer, kliniske psykologer og familieterapeuter leder vanligvis arbeidet; en barne- og ungdomspsykiater kan bli involvert når symptomene er alvorlige eller medisiner vurderes.
Når du bør søke akutt hjelp
Ta all snakk om selvmord eller selvskading på alvor. Hvis en ungdom har en plan, har skadet seg alvorlig, har tatt en overdose eller er i fare, kontakt det lokale nødnummeret eller dra til nærmeste legevakt eller akuttmottak umiddelbart. Søk også akutt hjelp ved tegn på kraftig beruselse, seksuell utnyttelse eller utpressing på nett, og ikke la den unge være alene hvis det er risiko.
Dette kan du gjøre i mellomtiden
Hold kommunikasjonen åpen ved å lytte mer enn du formaner, og velg avslappede øyeblikk, som bilturer eller måltider, til å snakke. Respekter den økende selvstendigheten, samtidig som du holder tydelige, avtalte grenser. Oppmuntre til faste søvnrutiner, fysisk aktivitet og tid uten skjerm. Vis interesse for vennene og aktivitetene til den unge. Hvis hen er motvillig til å søke hjelp, tilby alternativer og la hen være med på å velge.
Hva gjør en familieterapeut?
En familieterapeut jobber med familien som et system og møter flere familiemedlemmer sammen eller i ulike konstellasjoner. I hverdagen hjelper familieterapeuten familier med å bedre kommunikasjonen, håndtere konflikter, tilpasse seg endringer som samlivsbrudd, sykdom, flytting til et nytt land eller et barns ankomst, og støtte et familiemedlem som har det vanskelig. Fokuset ligger på roller, regler og mønstre i relasjonene heller enn på å legge skylden på én person.
Når bør du oppsøke en familieterapeut?
Familieterapi kan være nyttig når spenningene hjemme er konstante, når vanskene til et barn eller en ungdom påvirker alle, etter et samlivsbrudd eller overgangen til en ny bonusfamilie, ved tap eller alvorlig sykdom, eller når kommunikasjonen mellom generasjonene har brutt sammen. Hvis én person har en alvorlig psykisk lidelse, kan familieterapi supplere, men ikke erstatte, individuell behandling. Problemer som bare gjelder paret, kan passe bedre for parterapi.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Svalbard og Jan Mayen psykologhjelp?
Longyearbyen sykehus, som drives av UNN, gir primærhelsetjenester i Longyearbyen, og en psykolog fra UNN kan bistå ved behov. Spesialiserte psykiatriske sentre ligger på fastlandet. Det finnes ingen faste tjenester på Jan Mayen.