Om eldre
Psykologisk støtte for eldre handler om ensomhet, sorg, tilpasning til pensjonisttilværelse eller sykdom, bekymringer for hukommelsen og omsorg for en partner. Mange fagpersoner tilbyr også økter hjemme eller på nett.
Psykoterapeuter er fagpersoner med utdanning i én eller flere psykoterapeutiske modeller (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv atferdsterapi …). Den beskyttede tittelen og kravene varierer fra land til land; profilene viser hver fagpersons utdanning og registrering.
Hjelp for psykisk helse i Svalbard og Jan Mayen
Det offentlige helsevesenet · Longyearbyen sykehus (Universitetssykehuset Nord-Norge, UNN)
Longyearbyen sykehus, som drives av UNN, gir primærhelsetjenester i Longyearbyen, og en psykolog fra UNN kan bistå ved behov. Spesialiserte psykiatriske sentre ligger på fastlandet. Det finnes ingen faste tjenester på Jan Mayen.
Akutt hjelp i Svalbard og Jan Mayen
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: regjeringen.no
Tegn du bør være oppmerksom på
Aldring fører med seg endringer, men vedvarende tristhet, tap av interesse, angst, tilbaketrekning eller irritabilitet er ikke en uunngåelig del av å bli eldre. Det kan være verdt å søke hjelp etter tap som dødsfall, pensjonering eller tap av selvstendighet, når ensomheten tynger, eller når det er merkbare endringer i hukommelse, orientering eller atferd som bekymrer personen selv eller familien.
Dette hjelper: behandlinger og fagpersoner
Psykologiske behandlinger som kognitiv atferdsterapi, problemløsningsterapi og reminisens- eller livshistorieterapi er effektive for eldre med depresjon eller angst. Nevropsykologer utreder hukommelsesvansker og utformer kognitiv stimulering. Psykologer, psykiatere med erfaring med eldre, ergoterapeuter og sosionomer samarbeider ofte, og pårørende som gir omsorg kan også få støtte og veiledning.
Når du bør søke akutt hjelp
Plutselig forvirring, døsighet, vansker med å snakke, svakhet i den ene siden av kroppen eller et fall med skade krever umiddelbar medisinsk hjelp: kontakt det lokale nødnummeret. Søk også akutt hjelp hvis en eldre person uttrykker selvmordstanker, slutter å spise eller drikke, eller hvis du mistenker overgrep eller omsorgssvikt. Det er viktig å gå gjennom medisinene med en lege når atferden endrer seg.
Dette kan du gjøre i mellomtiden
Det er viktig å holde kontakten: jevnlig kontakt med familie, venner, naboer eller lokale grupper bidrar til å beskytte humøret. Hold rutiner med daglig aktivitet, turer, måltider og søvn, og fortsett med hobbyer eller lær nye. Sjekk hørsel og syn, siden vansker kan øke isolasjonen. Pårørende som gir omsorg, bør også ta vare på seg selv og be om hjelp, fordi omsorg kan være svært slitsomt.
Hva gjør en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjelper mennesker å forstå og endre følelsesmessige, relasjonelle og atferdsmessige mønstre gjennom en strukturert terapeutisk relasjon. Arbeidet bygger på én eller flere modeller, for eksempel kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten møter enkeltpersoner, par, familier eller grupper, vanligvis jevnlig, og bruker tid utenom timene på notater, forberedelser og egen veiledning.
Når bør du oppsøke en psykoterapeut?
Psykoterapi passer for deg som vil jobbe grundig med tilbakevendende vansker: angst, nedstemthet, mønstre i relasjoner, selvfølelse, følger av tidligere erfaringer eller store livsendringer. Det kan også hjelpe når du står fast uten en tydelig diagnose. Hvis du trenger en formell diagnose, en bestemt psykologisk utredning eller medisiner, kan en klinisk psykolog eller psykiater måtte involveres.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Svalbard og Jan Mayen psykologhjelp?
Longyearbyen sykehus, som drives av UNN, gir primærhelsetjenester i Longyearbyen, og en psykolog fra UNN kan bistå ved behov. Spesialiserte psykiatriske sentre ligger på fastlandet. Det finnes ingen faste tjenester på Jan Mayen.