Om ADHD
ADHD (oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse) påvirker oppmerksomhet, impulsivitet og aktivitetsnivå hos barn og voksne. Diagnosen krever en grundig utredning, ofte av en psykiater, nevropsykolog eller spesialisert psykolog. Behandlingen kan omfatte psykoedukasjon, atferdsstrategier, tilrettelegging på skole eller jobb og, når det er hensiktsmessig, medisiner.
Skolepsykologer er psykologer som jobber med læring, utvikling og trivsel i skolen: utredning av lærevansker, ADHD eller stort læringspotensial, støtteplaner og veiledning til familier og lærere.
Hjelp for psykisk helse i Svalbard og Jan Mayen
Det offentlige helsevesenet · Longyearbyen sykehus (Universitetssykehuset Nord-Norge, UNN)
Longyearbyen sykehus, som drives av UNN, gir primærhelsetjenester i Longyearbyen, og en psykolog fra UNN kan bistå ved behov. Spesialiserte psykiatriske sentre ligger på fastlandet. Det finnes ingen faste tjenester på Jan Mayen.
Akutt hjelp i Svalbard og Jan Mayen
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: regjeringen.no
Tegn du bør være oppmerksom på
Alle blir distrahert av og til. ADHD kan være verdt å utrede når vansker med oppmerksomhet, organisering, impulsivitet eller uro har vært til stede siden barndommen, viser seg i ulike sammenhenger som skole, jobb og hjem, og skaper reelle problemer: uferdige oppgaver, ting som ofte blir borte, glemte avtaler, å handle uten å tenke eller å føle seg rastløs hele tiden. Hos voksne blir det ofte ikke oppdaget på mange år.
Dette hjelper: behandlinger og fagpersoner
En diagnose krever en grundig utredning av en kvalifisert fagperson, for eksempel en psykiater, klinisk psykolog, nevropsykolog eller barnelege, avhengig av alder og land. Behandlingen kan kombinere psykoedukasjon, kognitiv atferdsterapi (KAT) for organisering og følelsesregulering, foreldreveiledning for barn, tilrettelegging på skolen og, når det er aktuelt, medisiner som skrives ut og følges opp av en lege. Skolepsykologer og spesialpedagoger støtter læringen.
Når du bør søke akutt hjelp
ADHD i seg selv er ikke en nødsituasjon, men impulsivitet kan øke risikoen. Kontakt det lokale nødnummeret etter en alvorlig ulykke eller skade, eller hvis noen har tanker om selvmord eller om å skade andre. Søk medisinske råd raskt ved bekymringsfulle bivirkninger av medisiner, som brystsmerter eller hjertebank, og ikke endre medisinering uten å snakke med legen som skrev den ut.
Dette kan du gjøre i mellomtiden
Ytre struktur hjelper: bruk kalendere, alarmer, lister og synlige påminnelser, og del oppgaver inn i små steg med korte pauser. Regelmessig søvn, fysisk aktivitet og faste måltider støtter oppmerksomheten. Reduser forstyrrelser der du jobber eller studerer. For barn hjelper tydelige rutiner, konkret ros og rolige, konsekvente grenser. Se etter pålitelig informasjon fra helseorganisasjoner, ikke bare fra sosiale medier.
Hva gjør en skolepsykolog?
En skolepsykolog støtter barn og unges læring, utvikling og trivsel i skolesammenheng. I hverdagen kartlegger skolepsykologen lærevansker, oppmerksomhetsvansker, atferd og følelsesmessige vansker, observerer elever i klasserommet, skriver rapporter med anbefalinger og samarbeider med familier og lærere om tiltak. Noen veileder også elever om studievaner, overganger mellom skoler og utdanningsvalg, eller kurser skoleansatte.
Når bør du oppsøke en skolepsykolog?
Det kan være lurt å kontakte en skolepsykolog når et barn strever med lesing, skriving eller matte til tross for innsats, har konsentrasjonsvansker, viser endret atferd på skolen, kan ha høye evner, eller opplever mobbing eller skolevegring. Hvis det også er betydelige følelsesmessige problemer hjemme, eller en mulig psykisk lidelse, kan det også være behov for en klinisk psykolog eller barnepsykolog.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Svalbard og Jan Mayen psykologhjelp?
Longyearbyen sykehus, som drives av UNN, gir primærhelsetjenester i Longyearbyen, og en psykolog fra UNN kan bistå ved behov. Spesialiserte psykiatriske sentre ligger på fastlandet. Det finnes ingen faste tjenester på Jan Mayen.