Sobre trauma
Depois de uma experiência traumática, é comum ter lembranças intrusivas, pesadelos, hipervigilância ou evitar o que lembra o ocorrido. Quando isso persiste, terapias focadas no trauma, como EMDR ou TCC focada no trauma, podem ajudar. Procure um profissional com formação específica em trauma.
Os psicólogos avaliam e tratam dificuldades emocionais, comportamentais e de relacionamento por meio da terapia psicológica. Eles não prescrevem medicamentos. Em muitos países, a prática clínica exige uma qualificação específica e o registro no órgão regulador da profissão, que a Therapy247 verifica.
Atendimento em saúde mental no Brasil
Sistema público de saúde · Sistema Único de Saúde (SUS)
O atendimento em saúde mental no SUS é gratuito e organizado pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e pelos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que podem ser procurados diretamente ou por encaminhamento.
Como verificar se um profissional está habilitado
- Conselho Federal de Psicologia (CFP) and Regional Councils (CRP). Para exercer a psicologia é preciso ter inscrição ativa em um CRP; confira o número do CRP no cadastro nacional. Consultar o registro oficial
Planos de saúde e cobertura
Os planos de saúde regulados pela ANS devem cobrir psicoterapia e consultas psiquiátricas dentro da rede do plano.
Terapia online no Brasil
Psicólogos que oferecem atendimento online precisam ter inscrição ativa no CRP e cadastro na plataforma e-Psi do CFP (Resolução CFP 11/2018).
Ajuda urgente no Brasil
Se a sua vida ou a de outra pessoa estiver em perigo, ligue agora para o número de emergência. Estes serviços podem ajudar a qualquer momento:
- 193 · Corpo de Bombeiros
- 188 · CVV – Centro de Valorização da Vida
Informações revisadas em novembro de 2026 · Fontes: site.cfp.org.br, sites.usp.br
Sinais a observar
Depois de um acontecimento assustador ou avassalador, é normal sentir-se abalado durante algum tempo. Vale a pena procurar ajuda quando, semanas depois, você ainda tem lembranças intrusivas ou pesadelos, se sente sempre em alerta, se assusta com facilidade, evita tudo o que lembra o que aconteceu, se sente entorpecido ou desligado, ou percebe que isso está afetando o seu sono, as suas relações ou o seu trabalho. O trauma também pode resultar de experiências repetidas na infância.
O que ajuda: tratamentos e profissionais
As terapias focadas no trauma têm fortes evidências, sobretudo a terapia cognitivo-comportamental focada no trauma (TCC-FT), a terapia de processamento cognitivo, a exposição prolongada e o EMDR. Psicólogos, psicólogos clínicos e psicoterapeutas com formação específica em trauma são os principais profissionais. No trauma complexo, a terapia começa muitas vezes por construir segurança e regulação emocional. Um psiquiatra pode avaliar se a medicação pode ajudar com sintomas como problemas de sono ou ansiedade intensa.
Quando procurar ajuda urgente
Se você está em perigo agora, ou se a pessoa que lhe fez mal ainda representa uma ameaça, entre em contato com os serviços de emergência locais. Procure ajuda urgente também se tiver pensamentos de tirar a própria vida ou de se machucar, ou se sentir completamente desligado da realidade. Após uma agressão física ou sexual, o atendimento médico é importante mesmo que não haja ferimentos visíveis.
O que você pode fazer enquanto espera
Seja paciente consigo mesmo: as suas reações são uma resposta a algo fora do normal. Tente manter rotinas simples, de sono e de refeições, e passar tempo com pessoas que fazem você se sentir seguro. As técnicas de ancoragem, como notar o que você vê e ouve ao seu redor, podem ajudar quando as lembranças invadem. Evite usar álcool ou drogas para anestesiar os sentimentos, e escolha quando e com quem compartilhar a sua história.
O que faz um psicólogo?
Um psicólogo passa a maior parte do dia de trabalho conversando com pessoas sobre o que as preocupa e ajudando-as a mudar. Isso inclui avaliar a dificuldade, definir objetivos em conjunto e usar técnicas psicológicas estruturadas em sessões com adultos, adolescentes, crianças, casais ou famílias. Entre as sessões, prepara materiais, faz anotações e, às vezes, articula-se com médicos, escolas ou outros profissionais, sempre com o seu consentimento.
Quando consultar um psicólogo
Faz sentido consultar um psicólogo quando a ansiedade, o desânimo, o estresse, problemas de relacionamento, uma perda ou uma mudança difícil começam a afetar o seu sono, o seu trabalho ou as suas relações, ou simplesmente quando você quer se conhecer melhor. Se os sintomas forem muito intensos, se você puder precisar de medicação ou se houver sinais de uma causa médica, um psiquiatra ou o seu médico também devem ser envolvidos.
Como escolher
Na hora de escolher, verifique o registro e a formação, a abordagem utilizada e se o profissional tem experiência com o que você precisa. Considere também aspectos práticos: idioma, preço, localização ou sessões online e disponibilidade. A relação com o profissional é muito importante; se depois de algumas sessões não parecer adequada, tudo bem trocar.
Perguntas frequentes
O sistema público de saúde no Brasil cobre o atendimento psicológico?
O atendimento em saúde mental no SUS é gratuito e organizado pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e pelos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que podem ser procurados diretamente ou por encaminhamento.
Como verifico se um psicólogo está habilitado no Brasil?
Conselho Federal de Psicologia (CFP) and Regional Councils (CRP): Para exercer a psicologia é preciso ter inscrição ativa em um CRP; confira o número do CRP no cadastro nacional.
Posso fazer terapia online no Brasil?
Psicólogos que oferecem atendimento online precisam ter inscrição ativa no CRP e cadastro na plataforma e-Psi do CFP (Resolução CFP 11/2018).