Sobre luto
O luto após uma perda é um processo natural, sem prazo fixo. O apoio pode ajudar quando a dor não diminui com o tempo, quando a perda foi repentina ou traumática ou quando fica muito difícil seguir com a vida diária.
Terapeuta é a palavra do dia a dia para o profissional que oferece terapia pela fala: dependendo do país, pode ser um psicólogo, um psicoterapeuta, um conselheiro licenciado, um terapeuta de casal e família ou um assistente social clínico. Os perfis mostram o título real, a formação e o registro de cada terapeuta.
Atendimento em saúde mental no Brasil
Sistema público de saúde · Sistema Único de Saúde (SUS)
O atendimento em saúde mental no SUS é gratuito e organizado pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e pelos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que podem ser procurados diretamente ou por encaminhamento.
Como verificar se um profissional está habilitado
- Conselho Federal de Psicologia (CFP) and Regional Councils (CRP). Para exercer a psicologia é preciso ter inscrição ativa em um CRP; confira o número do CRP no cadastro nacional. Consultar o registro oficial
- Conselho Federal de Medicina (CFM) and Regional Councils (CRM). Psiquiatras são médicos inscritos em um CRM; a busca do CFM mostra a inscrição e a especialidade registrada (RQE), se houver. Consultar o registro oficial
Planos de saúde e cobertura
Os planos de saúde regulados pela ANS devem cobrir psicoterapia e consultas psiquiátricas dentro da rede do plano.
Terapia online no Brasil
Psicólogos que oferecem atendimento online precisam ter inscrição ativa no CRP e cadastro na plataforma e-Psi do CFP (Resolução CFP 11/2018).
Ajuda urgente no Brasil
Se a sua vida ou a de outra pessoa estiver em perigo, ligue agora para o número de emergência. Estes serviços podem ajudar a qualquer momento:
- 193 · Corpo de Bombeiros
- 188 · CVV – Centro de Valorização da Vida
Informações revisadas em novembro de 2026 · Fontes: site.cfp.org.br, sites.usp.br
Sinais a observar
O luto pode trazer tristeza, saudade, raiva, culpa, incredulidade, cansaço e até dores físicas, e muitas vezes vem em ondas. Não existe um tempo certo. Pode ajudar procurar apoio quando a dor continua igualmente intensa durante muito tempo, você não consegue realizar as tarefas do dia a dia, sente que a vida perdeu todo o sentido, evita tudo o que está ligado à perda ou se sente preso na culpa ou na raiva.
O que ajuda: tratamentos e profissionais
A maioria das pessoas não precisa de terapia para viver o luto, mas o apoio pode ajudar quando ele é especialmente difícil. As terapias focadas no luto, incluindo abordagens cognitivo-comportamentais adaptadas ao luto prolongado e abordagens centradas no sentido ou narrativas, têm evidências crescentes. Psicólogos e psicoterapeutas com experiência em luto são os profissionais habituais. Os grupos de apoio e a terapia familiar também podem ajudar, sobretudo após a perda de um filho ou uma morte repentina.
Quando procurar ajuda urgente
Se a dor da perda levar a pensamentos de tirar a própria vida, de querer se juntar à pessoa que morreu ou de se machucar, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou vá ao pronto-socorro mais próximo. Procure ajuda rapidamente também se deixar de comer ou de beber, ou se o álcool ou outras substâncias se tornaram a sua principal forma de enfrentar a situação.
O que você pode fazer enquanto espera
Permita-se sentir o que vier, sem forçar nem apressar. Mantenha rotinas básicas, como o sono e as refeições, e aceite a ajuda prática dos outros. Falar da pessoa que morreu, compartilhar lembranças ou criar pequenos rituais pode ajudar. Saiba que os aniversários e as datas especiais podem ser mais difíceis. Informações confiáveis sobre o luto podem tranquilizar você de que o que sente é comum.
O que faz um terapeuta?
Um terapeuta ajuda você a conversar sobre o que está te preocupando e a encontrar maneiras práticas de se sentir melhor e lidar melhor com as situações. Nas sessões, ele escuta, faz perguntas, ajuda você a perceber padrões nos seus pensamentos, emoções e relacionamentos e combina objetivos com você. Dependendo da formação, pode usar abordagens cognitivo-comportamentais, humanistas, sistêmicas, psicodinâmicas ou outras baseadas em evidências, com indivíduos, casais, famílias ou grupos.
Quando consultar um terapeuta
Faz sentido procurar um terapeuta quando estresse, ansiedade, desânimo, luto, problemas de relacionamento, uma mudança difícil ou os efeitos de experiências passadas começam a pesar no seu dia a dia, ou quando você simplesmente quer um espaço para se entender melhor. Se os sintomas forem graves, se você puder precisar de medicação ou se houver sinais de uma causa médica, envolva também o seu médico ou um psiquiatra.
Como escolher
Na hora de escolher, verifique o registro e a formação, a abordagem utilizada e se o profissional tem experiência com o que você precisa. Considere também aspectos práticos: idioma, preço, localização ou sessões online e disponibilidade. A relação com o profissional é muito importante; se depois de algumas sessões não parecer adequada, tudo bem trocar.
Perguntas frequentes
O sistema público de saúde no Brasil cobre o atendimento psicológico?
O atendimento em saúde mental no SUS é gratuito e organizado pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e pelos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que podem ser procurados diretamente ou por encaminhamento.
Como verifico se um terapeuta está habilitado no Brasil?
Conselho Federal de Psicologia (CFP) and Regional Councils (CRP): Para exercer a psicologia é preciso ter inscrição ativa em um CRP; confira o número do CRP no cadastro nacional.
Posso fazer terapia online no Brasil?
Psicólogos que oferecem atendimento online precisam ter inscrição ativa no CRP e cadastro na plataforma e-Psi do CFP (Resolução CFP 11/2018).