Despre doliu
Doliul după o pierdere este un proces firesc, fără un calendar fix. Sprijinul poate ajuta atunci când durerea nu se atenuează în timp, când pierderea a fost bruscă sau traumatică ori când devine foarte greu să continuați viața de zi cu zi.
Psihanaliștii lucrează cu terapie psihanalitică sau psihodinamică, care explorează modul în care experiențele trecute și tiparele inconștiente influențează emoțiile și relațiile prezente. De obicei este un proces mai lung și aprofundat. Formarea și titlurile diferă de la o țară la alta: verificați pregătirea fiecărui specialist.
Îngrijirea sănătății mintale în Republica Moldova
Sistemul public de sănătate · Centrele Comunitare de Sănătate Mintală (CCSM) din asistența medicală primară, finanțate prin asigurarea obligatorie de asistență medicală (CNAM)
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM). Mai multe informații
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025. Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.
Ajutor urgent în Republica Moldova
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: ms.gov.md, logos-pres.md
Semne la care să fiți atenți
Doliul poate aduce tristețe, dor, furie, vinovăție, neîncredere, oboseală și chiar dureri fizice și vine adesea în valuri. Nu există un calendar „corect”. Poate fi util să cereți sprijin când durerea rămâne la fel de intensă mult timp, nu vă mai puteți face activitățile zilnice, simțiți că viața și-a pierdut orice sens, evitați tot ce are legătură cu pierderea sau vă simțiți blocat în vinovăție ori furie.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Majoritatea oamenilor nu au nevoie de terapie pentru a trece prin doliu, dar sprijinul poate ajuta când doliul este deosebit de greu. Terapiile centrate pe doliu, inclusiv abordările cognitiv-comportamentale adaptate doliului prelungit, precum și abordările centrate pe sens sau narative, au dovezi tot mai numeroase. Specialiștii obișnuiți sunt psihologii și psihoterapeuții cu experiență în lucrul cu pierderea. Grupurile de sprijin și terapia de familie pot ajuta și ele, mai ales după pierderea unui copil sau un deces neașteptat.
Când să cereți ajutor de urgență
Dacă durerea pierderii duce la gânduri de a vă lua viața, la dorința de a fi alături de persoana care a murit sau de a vă face rău, contactați imediat serviciile locale de urgență sau mergeți la cea mai apropiată unitate de primiri urgențe. Cereți prompt ajutor și dacă nu mai mâncați sau nu mai beți lichide ori dacă alcoolul sau alte substanțe au devenit principalul mod de a face față.
Ce puteți face între timp
Permiteți-vă să simțiți ce vine, fără să forțați și fără să vă grăbiți. Păstrați rutinele de bază, precum somnul și mesele, și acceptați ajutorul practic al celorlalți. Vă poate ajuta să vorbiți despre persoana care a murit, să împărtășiți amintiri sau să creați mici ritualuri. Țineți cont că aniversările și datele speciale pot fi mai grele. Informațiile de încredere despre doliu vă pot liniști că ceea ce simțiți este ceva frecvent.
Ce face un psihanalist?
Un psihanalist lucrează cu persoane care doresc să exploreze modul în care experiențele timpurii, dorințele, conflictele și tiparele inconștiente influențează felul în care simt, relaționează și aleg astăzi. În activitatea de zi cu zi ascultă cu atenție, ajută la legarea dificultăților prezente de istoria personală și acordă atenție viselor, repetițiilor și relației cu analistul. Ședințele sunt de obicei frecvente, iar procesul tinde să fie de lungă durată.
Când să mergeți la un psihanalist
Psihanaliza sau terapia psihodinamică vi se poate potrivi dacă observați tipare care se repetă în relații, un sentiment persistent de gol sau de nemulțumire ori doriți să vă cunoașteți în profunzime și sunteți deschis la un proces mai lung. Dacă aveți nevoie de o ameliorare rapidă a unui simptom specific, cum ar fi atacurile de panică sau o fobie, o abordare structurată precum TCC ar putea fi mai potrivită ca prim pas.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Sistemul public de sănătate din Republica Moldova acoperă asistența psihologică?
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM).
Cum verific dacă un psihanalist are drept de practică în Republica Moldova?
National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025: Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.