Čo treba vedieť: dospievajúci
Dospievanie prináša zmeny v identite, vzťahoch a emóciách. Terapia ponúka dôverný priestor na rozhovor o úzkosti, skleslosti, sebavedomí, vzťahoch alebo tlaku v škole, v prípade potreby so zapojením rodiny.
Nutriční terapeuti a odborníci na výživu pomáhajú ľuďom zlepšiť stravovanie pomocou plánov prispôsobených ich zdraviu, veku a cieľom. V oblasti duševného zdravia sa venujú poruchám príjmu potravy, vzťahu k jedlu a vnímaniu vlastného tela, ako aj výžive detí, dospievajúcich a seniorov, zvyčajne v spolupráci so psychológom alebo lekárom. Titul a jeho právna úprava sa v jednotlivých krajinách líšia; profily uvádzajú vzdelanie a registráciu každého odborníka.
Ako získať starostlivosť o duševné zdravie – Slovensko
Okamžitá pomoc – Slovensko
Ak je ohrozený váš život alebo život iného človeka, okamžite volajte na číslo tiesňového volania. Tieto služby vám môžu pomôcť kedykoľvek:
- 112 · Emergencias
- 0800 500 333 · Krízová linka pomoci IPčko
- 0800 800 566 · Linka dôvery Nezábudka
Informácie overené v novembri 2026 · Zdroje: static.slov-lex.sk, lekom.sk
Príznaky, ktoré si treba všímať
Výkyvy nálad, túžba po väčšom súkromí a strety s rodičmi k dospievaniu patria. Pomoc je možno načase vyhľadať, keď sa dospievajúci zdá trvalo smutný, úzkostný alebo podráždený, sťahuje sa od priateľov, stráca záujem o aktivity, výrazne sa mu mení spánok alebo stravovanie, zhoršuje sa v škole, užíva alkohol či drogy, sebapoškodzuje sa alebo trávi väčšinu času izolovaný online.
Čo pomáha: liečba a odborníci
Medzi prístupy s dobrými dôkazmi pri dospievajúcich patrí kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), interpersonálna terapia depresie, dialektická behaviorálna terapia (DBT) prispôsobená dospievajúcim pri sebapoškodzovaní a terapie so zapojením rodiny. Prácu zvyčajne vedú detskí psychológovia, klinickí psychológovia a rodinní terapeuti; detský a dorastový psychiater sa môže zapojiť, keď sú príznaky závažné alebo sa zvažujú lieky.
Kedy vyhľadať okamžitú pomoc
Berte vážne akúkoľvek zmienku o samovražde alebo sebapoškodzovaní. Ak má dospievajúci plán, vážne si ublížil, predávkoval sa alebo je v nebezpečenstve, ihneď kontaktujte miestne tiesňové číslo alebo choďte na najbližšiu pohotovosť. Okamžitú pomoc vyhľadajte aj pri známkach ťažkej intoxikácie, sexuálneho zneužívania alebo online vydierania a nenechávajte ho samého, ak je v ohrození.
Čo môžete medzitým urobiť
Udržiavajte komunikáciu otvorenú – viac počúvajte, ako poučujte – a na rozhovor voľte uvoľnené chvíle, napríklad cestu autom alebo jedlo. Rešpektujte jeho rastúcu samostatnosť a zároveň udržiavajte jasné, dohodnuté hranice. Podporujte pravidelný spánok, pohyb a čas bez obrazoviek. Zaujímajte sa o jeho priateľov a aktivity. Ak sa mu do vyhľadania pomoci nechce, ponúknite možnosti a nechajte ho spolurozhodnúť.
Čím sa zaoberá nutričný terapeut?
Nutričný terapeut alebo odborník na výživu posúdi, ako sa stravujete, Vaše zdravie, denný režim a preferencie, a spolu s Vami vytvorí realistický plán stravovania, ktorý podporí Vaše telo aj pohodu. Okrem jedálnička Vás naučí rozpoznávať hlad a sýtosť, plánovať nákupy a jedlá a prispôsobiť stravu ochoreniam, liekom, tehotenstvu, športu alebo veku. V oblasti duševného zdravia je dôležitým členom tímu, ktorý lieči poruchy príjmu potravy.
Kedy Vám môže pomôcť nutričný terapeut
Návšteva nutričného terapeuta má zmysel, ak sa jedlo stalo zdrojom obáv alebo pocitu viny, ak sa v jedle obmedzujete, máte záchvaty prejedania alebo ich kompenzujete, ak potrebujete zmeniť stravu pre zdravotný problém, alebo ak dieťa, dospievajúci či starší príbuzný nejedáva dobre. Pri výraznom úbytku hmotnosti, odpadnutí, zvracaní či iných telesných varovných príznakoch navštívte najprv alebo súčasne lekára.
Ako si vybrať
Pri výbere si overte licenciu a vzdelanie, prístup, ktorý odborník používa, a či má skúsenosti s tým, čo potrebujete. Zvážte aj praktické aspekty: jazyk, cenu, miesto alebo online sedenia a dostupnosť. Vzťah s odborníkom je veľmi dôležitý; ak po niekoľkých sedeniach nemáte dobrý pocit, je v poriadku zmeniť ho.