Čo treba vedieť: šikanovanie
Šikanovanie v škole alebo online môže spôsobiť úzkosť, izoláciu, skleslosť a odmietanie školy. Psychologická podpora pomáha dieťaťu či dospievajúcemu aj rodine a odborníci môžu spolupracovať so školou. Ak hrozí bezprostredné riziko, zapojte školu a v prípade potreby aj príslušné orgány.
Terapeut je bežné označenie odborníka, ktorý poskytuje terapiu rozhovorom: v závislosti od krajiny to môže byť psychológ, psychoterapeut, licencovaný poradca, manželský a rodinný terapeut alebo klinický sociálny pracovník. Profily uvádzajú skutočný titul, vzdelanie a registráciu každého terapeuta.
Ako získať starostlivosť o duševné zdravie – Slovensko
Ako overiť, či má odborník oprávnenie vykonávať prax
- Slovak Chamber of Psychologists (Slovenská komora psychológov). Podľa zákona č. 242/2025, účinného od 1. októbra 2025, je označenie psychológ chránené a psychológovia pôsobiaci mimo zdravotníctva musia byť zapísaní v registri komory, ktorý je z veľkej časti verejný. Psychológovia pracujúci v zdravotníctve, napríklad klinickí psychológovia, sú regulovaní samostatne ako zdravotnícki pracovníci.
- Slovak Medical Chamber (Slovenská lekárska komora). Lekári musia do 15 dní od začatia výkonu povolania nahlásiť svoje údaje do registra lekárov, ktorý vedie komora.
Okamžitá pomoc – Slovensko
Ak je ohrozený váš život alebo život iného človeka, okamžite volajte na číslo tiesňového volania. Tieto služby vám môžu pomôcť kedykoľvek:
- 112 · Emergencias
- 0800 500 333 · Krízová linka pomoci IPčko
- 0800 800 566 · Linka dôvery Nezábudka
Informácie overené v novembri 2026 · Zdroje: static.slov-lex.sk, lekom.sk
Príznaky, ktoré si treba všímať
Šikanovanie je opakované, úmyselné ubližovanie zo strany iných, či už fyzické, slovné, sociálnym vylúčením alebo online. Medzi príznaky u dieťaťa či dospievajúceho môže patriť neochota chodiť do školy, nevysvetlené zranenia alebo poškodené veci, zmeny nálady či spánku, bolesti hlavy alebo brucha, zhoršenie prospechu, strata kamarátov alebo úzkosť po použití telefónu. Mnohí mladí ľudia to dospelým hneď nepovedia.
Čo pomáha: liečba a odborníci
Účinná reakcia kombinuje opatrenia v škole, s celoškolskými programami proti šikanovaniu a jasnými postupmi, a emočnú podporu pre mladého človeka. Psychológovia, detskí psychológovia a školskí psychológovia môžu pomôcť s úzkosťou, skleslou náladou, sebavedomím a sociálnymi zručnosťami, často pomocou kognitívno-behaviorálnych prístupov. Poradenstvo pre rodinu pomáha rodičom reagovať pokojne. Podpora môže byť ponúknutá aj tým, ktorí šikanujú.
Kedy vyhľadať okamžitú pomoc
Kontaktujte miestne tiesňové číslo, ak bolo dieťa alebo dospievajúci vážne napadnuté, vyhrážajú sa mu násilím alebo vyjadruje myšlienky na samovraždu či sebapoškodenie, ktoré treba vždy brať vážne. Okamžitú pomoc vyhľadajte aj v prípade sexuálneho obťažovania, vydierania alebo zdieľania intímnych fotografií online a uchovajte dôkazy, napríklad snímky obrazovky.
Čo môžete medzitým urobiť
Pokojne počúvajte, mladému človeku verte a povedzte mu, že to nie je jeho vina. Vyhnite sa priamej konfrontácii s druhým dieťaťom alebo jeho rodinou; namiesto toho zdokumentujte, čo sa stalo, a kontaktujte školu, aby ste sa dohodli na pláne. Pomôžte mu zostať v kontakte s kamarátmi a aktivitami mimo školy. Pri kyberšikanovaní spoločne skontrolujte nastavenia súkromia a pravidelne sa pýtajte, ako sa mu darí.
Čím sa zaoberá terapeut?
Terapeut vám pomôže prebrať, čo vás trápi, a nájsť praktické spôsoby, ako sa cítiť lepšie a lepšie to zvládať. Počas sedení počúva, kladie otázky, pomáha vám všimnúť si opakujúce sa vzorce vo vašich myšlienkach, emóciách a vzťahoch a dohodne sa s vami na cieľoch. V závislosti od svojho výcviku môže využívať kognitívno-behaviorálne, humanistické, systemické, psychodynamické alebo iné vedecky podložené prístupy pri práci s jednotlivcami, pármi, rodinami alebo skupinami.
Kedy Vám môže pomôcť terapeut
Vyhľadať terapeuta má zmysel, keď vás stres, úzkosť, skleslá nálada, smútok zo straty, problémy vo vzťahu, náročná zmena alebo následky minulých skúseností začnú zaťažovať v každodennom živote, alebo keď jednoducho chcete priestor, aby ste lepšie pochopili sami seba. Ak sú príznaky závažné, môžete potrebovať lieky alebo sú prítomné známky zdravotnej príčiny, obráťte sa aj na svojho lekára alebo psychiatra.
Ako si vybrať
Pri výbere si overte licenciu a vzdelanie, prístup, ktorý odborník používa, a či má skúsenosti s tým, čo potrebujete. Zvážte aj praktické aspekty: jazyk, cenu, miesto alebo online sedenia a dostupnosť. Vzťah s odborníkom je veľmi dôležitý; ak po niekoľkých sedeniach nemáte dobrý pocit, je v poriadku zmeniť ho.
Časté otázky
Slovensko: ako overím, či má terapeut oprávnenie vykonávať prax?
Slovak Chamber of Psychologists (Slovenská komora psychológov): Podľa zákona č. 242/2025, účinného od 1. októbra 2025, je označenie psychológ chránené a psychológovia pôsobiaci mimo zdravotníctva musia byť zapísaní v registri komory, ktorý je z veľkej časti verejný. Psychológovia pracujúci v zdravotníctve, napríklad klinickí psychológovia, sú regulovaní samostatne ako zdravotnícki pracovníci.